Å drikke kaffe kan allerede være en del av rutinen din. Du bør imidlertid ikke overdrive det. Årsaken er at effekten av å drikke kaffe for kvinner kan være dødelig for helsen. Hva er farene? Sjekk ut en forklaring på effekten av å drikke kaffe for kvinner og de anbefalte reglene for å redusere farene nedenfor.
Hva er effekten av å drikke kaffe for kvinner?
Det er ubestridelig at fordelene med kaffe for kroppens helse er svært forskjellige. Koffeininnholdet i det kan forbedre konsentrasjon og fokus, lindre tretthet, slik at det kan gjøre deg mer entusiastisk til å gå gjennom dagen. Men hvis den tas i overkant, kan effekten av kaffe for kvinner være dårlig. Ikke bare gjør det deg søvnløs eller overdrevent engstelig, her er noen farer ved å drikke kaffe for kvinner som du må være klar over.
1. Fertilitetsproblemer
En av effektene av å drikke kaffe for kvinner er fruktbarhetsproblemer
En av effektene av å drikke for mye kaffe for kvinner er å redusere fruktbarheten. Koffeininnholdet i kaffe sies å være årsaken, det kan til og med redusere en kvinnes sjanser for å bli gravid med opptil 27 %. En studie i
British Journal of Pharmacology uttaler at overdreven koffeinforbruk hos kvinner kan redusere muskelaktiviteten i egglederne. Dette kan da hemme bevegelsen av egg fra eggstokkene til livmoren.
2. Menopausal symptomlidelse
Å drikke kaffe hos kvinner er også ofte forbundet med menopausale symptomer. En studie i
Nasjonalbiblioteket for medisin uttalte at postmenopausale kvinner som inntok koffein hadde høyere risiko for å utvikle menopausale symptomer enn de som ikke gjorde det. De aktuelle symptomene er blant annet relatert til tilstedeværelse av smerte, brennende følelse (
hetetokter ), og nattesvette.
3. Påvirker morsmelk
Ammende mødre som inntar kaffe kan få koffein til å gå over i morsmelk i små mengder. Dette muliggjør en oppbygging av koffein hos en ammende baby. I
Journal of Coffeine Research , kan ikke babyen metabolisere eller skille ut koffein riktig. Opphopning av koffein hos spedbarn kan indirekte forårsake effekter på babyer, som søvnvansker, masete og rastløse. [[Relatert artikkel]]
4. Abort
Mange studier har vist sammenhengen mellom kaffeforbruk og forekomsten av spontanabort hos gravide kvinner. Inntak av mer enn 300 mg koffein om dagen kan øke risikoen for svangerskapsforstyrrelser som:
- Spontanabort
- Nedsatt fostervekst og utvikling
- Fosterets hjerterytmeforstyrrelser
Tidligere forskning sitert i
National Institutes of Health uttaler at daglig koffeinforbruk i løpet av de første syv ukene av svangerskapet også er mer sannsynlig å abort. Faktisk ikke bare under graviditeten. Farene ved overdreven kaffeforbruk hos kvinner før graviditet kan også øke risikoen for spontanabort. Spesielt i ukene frem til unnfangelsen.
5. Lav fødselsvekt
Faren med for mye kaffe for gravide er å føde babyer med lav fødselsvekt. Effektene av å drikke for mye kaffe på gravide inkluderer babyer med lav fødselsvekt. Lav fødselsvekt (LBW) er en av årsakene til spedbarnssykelighet og -dødelighet. Ikke bare det, babyer med LBW har høyere risiko for å utvikle diabetes og hjerte- og karsykdommer i voksen alder. Tidsskrift
BMC medisin slår fast at høyt koffeininntak hos gravide kan øke risikoen for å føde babyer med lav fødselsvekt. Det inkluderer også vekst- og utviklingsforstyrrelser. Koffein i kaffe kan lett tas opp av kroppen, så det kommer lett inn i morkaken. Faktisk er de viktigste enzymene involvert i koffeinmetabolismen ikke tilstede i morkaken. Dette forårsaker en opphopning av koffein i fosterets morkake. Å drikke kaffe mens du er gravid i store mengder gjør koffeineksponeringen hos fosteret høyere. Kontinuerlig eksponering kan påvirke vekst og utvikling av fosteret. Derfor bør gravide unngå inntak av kaffe eller koffein under svangerskapet.
6. Blæreproblemer
En annen effekt av å drikke kaffe for kvinner er blærelidelser, i form av urininkontinens. Urininkonsekvens er en tilstand der du ikke kan holde på urinen. I dette tilfellet kan urinproduksjon oppstå ufrivillig med en viss mengde og frekvens. En studie utført av
University of Alabama i Birmingham sier at kvinner som inntar mer enn 3 kopper kaffe om dagen (329 mg koffein) har 70 % større sannsynlighet for å oppleve urininkontinens. Dette er relatert til koffeinets vanndrivende egenskaper som kan øke urinmengden, samtidig som det stimulerer musklene i urinveiene. [[Relatert artikkel]]
Regler for kaffedrikking som er trygge for kvinner
Reglene for å drikke kaffe som er trygge for kvinner bør ikke være overdrevne
Johns Hopkins medisin sier at 1-3 kopper kaffe om dagen er godt nok for kroppen. Denne mengden kan til og med redusere risikoen for hjertesvikt og Alzheimers sykdom. Faktisk ifølge
Kostholdsretningslinjer for amerikanere Reglene for å drikke kaffe som er trygge for kvinner er 3-5 kopper kaffe om dagen med et maksimalt inntak på 400 milligram koffein. Gitt mengden koffein i kaffe varierer, skader det aldri å sjekke næringsverdiinformasjonen på emballasjen før du inntar den. Husk i tillegg at toleranse for koffeininntak kan variere fra person til person. Ikke alle kan innta 3 kopper kaffe på en dag selv om mengden er ganske trygg. For å få fordelene med kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. fra Johns Hopkins University foreslår følgende:
- Drikk 1 kopp kaffe om dagen for deg som ikke er vant til å drikke kaffe
- Unngå å drikke kaffe mens du er gravid og ammer
- Unngå å drikke kaffe mens du gjennomgår visse medisiner
- Unngå å blande fløte eller sukker fordi det kan tilføre kalorier
- Bruk en sunn livsstil ved å spise næringsrik mat og trene regelmessig.
Notater fra SehatQ
Koffein i kaffe har mange fordeler for kroppen. Imidlertid kan overdreven forbruk faktisk øke risikoen for helseproblemer. For det er det viktig for deg å kjenne til reglene for kaffedrikking for kvinner og dine toleransegrenser for å unngå farene. Hvis du virkelig ønsker å drikke kaffe, men er på visse forhold eller medisiner, snakk med legen din om det. Spesielt hvis du har kroniske fordøyelsesproblemer, som GERD. Du kan også konsultere direkte
på nett om effektene av å drikke kaffe for kvinner gjennom funksjoner
legeprat i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned appen på
App Store og Google Play nå!
En av effektene av å drikke kaffe for kvinner er fruktbarhetsproblemer 
Faren med for mye kaffe for gravide er å føde babyer med lav fødselsvekt. Effektene av å drikke for mye kaffe på gravide inkluderer babyer med lav fødselsvekt. Lav fødselsvekt (LBW) er en av årsakene til spedbarnssykelighet og -dødelighet. Ikke bare det, babyer med LBW har høyere risiko for å utvikle diabetes og hjerte- og karsykdommer i voksen alder. Tidsskrift BMC medisin slår fast at høyt koffeininntak hos gravide kan øke risikoen for å føde babyer med lav fødselsvekt. Det inkluderer også vekst- og utviklingsforstyrrelser. Koffein i kaffe kan lett tas opp av kroppen, så det kommer lett inn i morkaken. Faktisk er de viktigste enzymene involvert i koffeinmetabolismen ikke tilstede i morkaken. Dette forårsaker en opphopning av koffein i fosterets morkake. Å drikke kaffe mens du er gravid i store mengder gjør koffeineksponeringen hos fosteret høyere. Kontinuerlig eksponering kan påvirke vekst og utvikling av fosteret. Derfor bør gravide unngå inntak av kaffe eller koffein under svangerskapet. 
Reglene for å drikke kaffe som er trygge for kvinner bør ikke være overdrevne Johns Hopkins medisin sier at 1-3 kopper kaffe om dagen er godt nok for kroppen. Denne mengden kan til og med redusere risikoen for hjertesvikt og Alzheimers sykdom. Faktisk ifølge Kostholdsretningslinjer for amerikanere Reglene for å drikke kaffe som er trygge for kvinner er 3-5 kopper kaffe om dagen med et maksimalt inntak på 400 milligram koffein. Gitt mengden koffein i kaffe varierer, skader det aldri å sjekke næringsverdiinformasjonen på emballasjen før du inntar den. Husk i tillegg at toleranse for koffeininntak kan variere fra person til person. Ikke alle kan innta 3 kopper kaffe på en dag selv om mengden er ganske trygg. For å få fordelene med kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. fra Johns Hopkins University foreslår følgende: 
