Aerophobia, grunnen til frykt for å fly et fly som forårsaker panikkanfall

Helse
Har du noen gang møtt noen som var utrolig redd på et fly? Eller har du opplevd det selv? Det kan være aerofobi. Aerofobi er den ekstreme redselen ved å måtte sette seg på et fly. Faktisk vedvarer denne frykten ikke bare et øyeblikk. En annen betegnelse for aerofobi er aviofobi. I følge en studie fra 2016 fra University of New England opplever minst 2,5-40 % av mennesker angst på grunn av å fly hvert år.

Symptomer på aerofobi

Hovedforskjellen mellom aerofobi og den vanlige flyskrekken er den intense følelsen av frykt. Det er mulig å ha overdreven angst akkurat når du tenker på å sette deg på et fly eller fly. Noen av de fysiske symptomene som kan oppstå når dette skjer inkluderer:
  • Hjertefrekvensen øker
  • desorientering
  • Overdreven svetting
  • Rødaktig hud
  • Skjelver
  • Kvalm
  • Kortpustethet
  • En kvelningsfølelse
  • Fordøyelsessystemet føles ubehagelig
  • Klarer ikke tenke rett
  • Kroppsristing
I noen tilfeller er det også personer som opplever panikkanfall eller... panikk anfall. I denne tilstanden vil det være en følelse av at det er vanskelig å skille mellom virkelighet og ikke, samt frykt for døden. Videre er det mennesker som først føler frykt når de begynner å sette seg på flyet eller ombordstigning. Det er imidlertid mulig at det er folk som har følt på skrekken da de satte sine ben på flyplassen. [[Relatert artikkel]]

Årsaker til aerofobi

Utløser av forekomst aerofobi Det kan skyldes én ting eller en kombinasjon av flere faktorer. Noen ganger kan denne tilstanden utløses eller forverres hvis en person har andre fobier som:
  • Klaustrofobi (fobi for små rom)
  • Akrofobi (fobi for høyder)
  • Kimfobi (fobi for bakterier eller tilstedeværelsen av fremmede)
De tre typene fobier ovenfor kan virkelig gjøre aerofobi verre. Spesielt når man skal bruke ganske lang tid på flyet sammen med mange andre utlendinger. Det er ikke bare fobier, det er fysiske problemer som bidrar til flyskrekk, for eksempel:
  • Sinus eller blokkering av mellomøret som forårsaker smerter når du flyr
  • Feber og andre kroniske bihuleproblemer som forårsaker ubehag
  • Hjertesykdom eller andre medisinske tilstander som øker risikoen for blodpropp
Alle kan ha forskjellige triggerfaktorer for fremveksten av frykt for å fly over bord. Men hvis oppsummert, er noen av de vanlige faktorene:

1. Traumatisk opplevelse

Eksistensen av en traumatisk opplevelse som å overleve en flyulykke kan utløse fremveksten av aerofobi. Faktisk kan det å se nyheter om en flyulykke utløse flyskrekk. For eksempel var det folk som var redde for å sette seg på fly etter 11. september-angrepene.

2. Miljøfaktorer

Hvis foreldre har en tendens til å frykte å fly, kan den samme redselen oppstå. I tillegg kan det ha en innvirkning å se venner eller slektninger som har en fobi for å fly.

3. En annen konflikt

Noen ganger kan også flyskrekk oppstå på grunn av andre konflikter som stress på jobb med hyppige langturer. Et annet eksempel er et barn hvis foreldre er skilt og må fly ofte for å besøke en av foreldrene sine, kan oppleve aerofobi som en forsvarsmekanisme mot skilsmissetraumer. Ikke nok med det, andre ukontrollerbare problemer som dårlig vær, turbulens under start og landing, og flyforsinkelser kan også forverre flyskrekken. [[Relatert artikkel]]

Hvordan overvinne aerofobi

Flyskrekk er en tilstand som kan behandles, selv om det ikke er kjent nøyaktig hva som utløser den. Noen av de vanligste behandlingene er:

  • Psykologisk terapi

Typer psykologisk terapi kan være kognitiv atferdsterapi som har som mål å endre negative tanker som utløser frykt. I denne metoden er det flere tilnærminger som eksponeringsterapi, systematisk desensibilisering, individuell terapi, til teknikker virtuell virkelighet å overvinne frykten for å fly.

  • Flytimer

Det er også en måte å overvinne flyskrekken ved å ta et flykurs i 2-3 dager. I løpet av timen vil du bli invitert til å bli kjent med piloten, flysikkerhetsprosedyrer og til og med fly på flyet. Å bli nærmere kjent med hele prosessen vil få en person til å føle seg mer komfortabel og mindre redd.

  • Behandling

For å lindre visse symptomer som kvalme eller overdreven angst, vil legen anbefale visse medisiner for å forhindre reisesyke. I tillegg kan leger også foreskrive angstdempende medisiner, men kun på kort sikt. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

En av nøklene til å overvinne frykten for å fly er å identifisere hvor irrasjonell tenkning kommer fra. Når du ser et mønster, prøv å erstatte det med en mer realistisk og nyttig tanke. I tillegg må du forstå at fly har tilstrekkelige sikkerhetsmekanismer. Å vite hvordan fly fungerer og hvorfor turbulens oppstår, og til og med forstå betydningen av visse lyder, vil gjøre opplevelsen av å fly mindre skremmende. Du kan også trene på avspenningsteknikker når du begynner å bli redd. For eksempel ved å trene pust, visualisering, til progressiv muskelavslapping. For å diskutere symptomene på aerofobi ytterligere, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.