Ikke bare populær som eterisk olje, bearbeidet lavendel-te kan også være et alternativ for å roe sinnet etter en dag med aktiviteter. Faktisk fordelene med lavendel te eller
Lavandula angustifolia Dette kan bidra til å gjøre søvnen mer god, spesielt for de som har søvnforstyrrelser. Faktisk selges lavendelekstrakt i Tyskland under navnet Lasea med påstander om å overvinne overdreven angst og forbedre søvnkvaliteten. Dette betyr imidlertid ikke at lavendelekstrakt kan være en alternativ medisin for visse medisinske tilstander. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med lavendel te for helsen
Å tenke på den beroligende aromaen av lavendelblomstte er ikke bare behagelig å lukte, men gir også en rekke fordeler. Imidlertid er de fleste egenskapene som er vitenskapelig bevist fra lavendelekstrakt eller eterisk olje. Her er en rekke av fordelene med lavendel te eller
lavendel te for helsen:
1. Bra for distraksjon humør
Stoffer i lavendel kan stimulere aktiviteten til visse deler av hjernen samt koble impulser mellom hjerneceller. Dette settet med arbeidsmåter kan ha en positiv innvirkning på
humør beroligende på samme tid. Det er imidlertid fordelen med lavendelekstrakt, ikke spesifikt lavendel-te. Interessant nok viste en studie av 80 nye mødre i Taiwan som spiste 250 ml lavendelte daglig i 2 uker lignende resultater. De som trekker inn aromaen av denne teen dypt, føler seg mindre slitne og deprimerte. Etter at studien ble fortsatt i opptil 4 uker senere, ble virkningen imidlertid ikke følt like betydelig som i den første perioden.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Faktisk, til nå har det ikke vært noen spesifikke studier som har funnet effekten av lavendel te på en persons søvnkvalitet. Men fordelene er fortsatt ganske lovende. En studie som involverte 158 nybakte mødre fødte. De som inhalerte dypt duften av lavendel (10 tellinger) 4 dager i uken og varte i 8 uker følte forskjellen. Fordelene som oppstår er bedre søvnkvalitet. Det er selvfølgelig ikke bare lavendelduften som spiller inn. Rutine før sengetid eller
søvnhygiene må også vurderes. Så det er ingenting galt med å nippe til en kopp lavendelblomstte før du legger deg. Ikke glem å puste dypt i den beroligende duften av den.
Les også: Dette er fordelene med lavendel for helsen, ikke bare frastøtende mygg3. Lindrer menstruasjonssmerter
Når syklusen kommer er det månedlige gjester som ikke er invitert men kommer med, nemlig menssmerter. Dette er veldig naturlig og ofte følt av kvinner. Den gode nyheten, lavendel har potensial til å lindre dette ubehaget. Nærmere bestemt er det en studie av 200 voksne kvinner i Iran som inhalerte duften av lavendel i 30 minutter hver dag. Når de ble utført på de første 3 dagene av menstruasjonen, følte de en betydelig reduksjon i magesmerter. Dette ble kjent etter at vanen ble utført i 2 måneder. Ikke bare ved å inhalere aromaen kan massasje med eterisk lavendelolje også gi lignende fordeler. Imidlertid er det fortsatt behov for mer forskning rundt den samme effekten av å drikke lavendel-te.
4. Oppretthold sunn hud
Lavendel i essensiell oljeform har også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Å bruke det på ansiktet ditt kan bidra til å helbrede akne og lindre betente hudproblemer som psoriasis. Ikke bare det, det er også fordeler med lavendel essensiell olje i helbredende sår. Årsaken er fordi denne oljen optimerer prosessen med å syntetisere proteinstrukturen til kollagen.
5. Glatt fordøyelse
Fordelene med lavendel-te er også kjent for å være effektive for å opprettholde fordøyelseshelsen. Te fra lavendelblomster kan overvinne fordøyelsesproblemer, som diaré, kvalme og magekramper. Dette er fordi lavendel har en krampeløsende effekt som kan redusere fordøyelsesmuskelspenning, noe som gjør den effektiv mot oppblåsthet og magesmerter. Aromaen av lavendel er også effektiv for å stimulere produksjonen av galle slik at maten blir fordøyd mer effektivt. Den beroligende effekten av aromaen kan også bidra til å lindre kvalme.
6. Avlaster pusten
Lavendel te er kjent for å ha anti-inflammatoriske effekter som kan bekjempe infeksjoner. Fordelene ved å drikke lavendel te kan bidra til å lindre luftveislidelser ved å forbedre luftveiene til å være mer åpne. Den antibakterielle effekten av lavendel-te hjelper også med å utrydde bakteriene som forårsaker forkjølelse. Dette er det som til slutt kan overvinne klager på nesetetthet og gjøre pusten lettere.
7. Øk utholdenheten
Lavendel te inneholder vitamin C, kalsium og magnesium. Innholdet i alle tre kan forbedre immunforsvaret og gjøre det lettere for kroppen å bekjempe bakterie-, sopp- og virusinfeksjoner. Lavendel te er også høy i antioksidanter, som er antibakterielle for å behandle forkjølelse. Disse antioksidantene er nyttige for å bekjempe frie radikaler forårsaket av forurensning. Frie radikaler kan også forårsake ulike andre sykdommer, inkludert kreft og for tidlig aldring.
Les også: Fordeler med lavendelolje for hud og hår og hvordan du bruker den trygtHvordan konsumere lavendelblomstte og dens bivirkninger
Selv om spesifikk forskning på effekten av lavendelblomstte fortsatt er svært sparsom, hevder mange at de føler seg roligere etter å ha spist den. Du kan lage din egen hjemme ved å brygge teposer som selges på markedet. I tillegg kan du også blande 250 ml vann ved å tilsette teskje lavendelblomster. La den deretter sitte i noen minutter. Videre, akkurat som alle andre typer urtete, er det mulige bivirkninger. I det minste er det en saksrapport om folk som føler at pulsen deres blir unormalt raskere etter å ha inntatt lavendelblomstte. Selv når du bare inhalerer det, sørg for at det ikke er noen allergisk reaksjon. Spesielt ved påføring direkte på huden er det fare for irritasjon. Det ville vært mye tryggere å blande det med
bærerolje som olivenolje. For å diskutere mer om risikoen ved å drikke lavendel
te og hvordan du trygt kan konsumere det,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
