Te er en av de mest populære drikkene ved siden av kaffe. Dessverre kan koffeininnholdet i te ha bivirkninger for noen mennesker. For et sunnere alternativ kan du velge en koffeinfri te som rooiboste. Fordeler med rooibos
te kjent for å være effektiv for å opprettholde hjertehelsen. [[Relatert artikkel]]
Hva er rooibos te?
Rooibos-te er en urtete laget av bladene fra Aspalathus linearis-busken. Denne planten er lett å finne i Sør-Afrika. Rooibos-te lages vanligvis ved å fermentere bladene til Aspalathus linearis-busken, som endrer fargen til en rødbrun farge. Ikke alltid rød, det er også grønn rooiboste. Grønn rooiboste er ikke fermentert og sies å inneholde flere antioksidanter. Imidlertid er grønn rooibos-te vanligvis dyrere enn den fermenterte versjonen. Rooiboste kan konsumeres på forskjellige måter, fra å tilsette den med sukker eller blande den i melk. Men å konsumere rooibos te gjennomsyret vann uten noen ekstra søtningsmiddelblanding vil absolutt gjøre at fordelene som tilbys kan absorberes optimalt.
Fordeler med rooibos te for helsen
Akkurat som te generelt, gir rooiboste også en rekke fordeler for kroppen og helsen din. Her er fordelene med rooibos
te ikke gå glipp av:
1. Koffeinfri
Rooibos-te er koffeinfri. Derfor fordelene med rooibos
te trygt for forbruk av gravide kvinner, barn og de som er allergiske mot koffein. Koffein gir faktisk mange helsemessige fordeler, men for noen mennesker kan inntak av koffein forstyrre søvnen, forverre angsten og få hjertet til å klappe.
2. Lav tannin
I motsetning til svart og grønn te, inneholder rooibos-te bare en liten mengde tanniner. Tanniner er forbindelser som forstyrrer absorpsjonen av jern i kroppen. I følge en studie fra 2013 fikk ikke deltakere som drakk 6 kopper rooiboste daglig i 6 uker kroppene deres til å oppleve hindringer i absorpsjonen av jern.
3. Rik på antioksidanter
Rooiboste er rik på antioksidantene quercetin og asfaltathin. Begge disse antioksidantene er svært viktige for å forhindre frie radikaler. Frie radikaler kan skade celler i kroppen, og gjøre deg sårbar for sykdom.
4. Bra for hjertehelsen
Antioksidantinnholdet i rooibos-te har mange fordeler for hjertehelsen. Denne forbindelsen kan også holde kolesterolnivået i blodet under kontroll. Fordeler med rooibos
te av disse ingrediensene kan også bidra til å hemme ytelsen
angiotensin-konverterende enzym (ACE), som øker blodtrykket. I følge en studie vil rooiboste begynne å hemme ACE-aktivitet innen 30 til 60 minutter etter å ha blitt drukket.
5. Hjelper med å kontrollere diabetes
I følge forskning har antioksidanten asfaltathin i rooibos-te potensiale som antidiabetiker. Ikke bare holder det kroppens blodsukker under kontroll, asfaltathin kan bidra til å redusere risikoen for vaskulær betennelse og åreforkalkning, som er utsatt for å angripe diabetikere.
6. Hjelper med å kontrollere vekten
Fri for kalorier, kan rooibos-te brukes som en valgfri drink for de som er på diett eller ønsker å holde vekten. En studie fra 2014 fant at å drikke rooiboste kan øke leptinnivået i kroppen. Leptin er et hormon som regulerer metthetsfølelsen.
7. Bidrar til å redusere rynker
Ifølge noen studier kan bruk av rooibos-te bidra til å forhindre for tidlig aldring ved å redusere rynker. En studie fra 2010 sammenlignet kosmetiske sett med en blanding av urteingredienser som ginkgo, soya og rooibos-te. Som et resultat kan kosmetiske verktøy som bruker en blanding av rooibos-te bidra til å redusere rynker. I mellomtiden er kosmetiske verktøy med en blanding av ginkgo-ingredienser egnet for å bidra til å fukte huden.
8. Hjelper med å lindre betennelse
Antioksidanten polyfenoler i rooibos-te er kjent for å bidra til å redusere risikoen for betennelse. Kronisk betennelse kan øke risikoen for å utvikle sykdommer som kreft, hjertesykdom og andre mer alvorlige tilstander.
Er det noen bivirkninger av å konsumere rooibos te?
Selv om det har mange helsemessige fordeler, har rooiboste også bivirkninger når det tas i overkant. Bivirkningene av rooibos te er:
1. Noen av forbindelsene i rooibos-te virker som østrogen
Noen av forbindelsene i rooibos-te er kjent for å fungere som hormonet østrogen. Hvis du har en tilstand som er følsom for østrogen, bør du først konsultere legen din hvis du vil drikke rooiboste.
2. Forstyrrelse av cellegiftbehandling
Hvis du gjennomgår cellegiftbehandling, bør du unngå å ta urter fordi de kan endre måten kroppen din behandler cellegiftmedisiner på. Imidlertid er urter brukt i små mengder (f.eks. blandet i matlaging) generelt trygge og forstyrrer ikke cellegiftbehandling.
3. Utløser levertoksisitet
Å konsumere store mengder rooiboste hver dag har potensial til å øke leverenzymnivåene. Selv om ytterligere forskning er nødvendig, kan denne tilstanden utløse levertoksisitet. For å forhindre disse risikoene, bruk rooiboste med måte og ikke overdreven.
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Fri for koffein og rik på antioksidanter, rooibos te tilbyr mange helsemessige fordeler. Å drikke rooiboste kan bidra til å opprettholde et sunt hjerte, kontrollere diabetes og redusere rynker. Likevel kan inntak av rooibos-te ha bivirkninger for noen mennesker. Derfor bør du først rådføre deg med legen din dersom du ønsker å drikke rooiboste. For videre diskusjon om rooiboste og dens helsemessige fordeler,
spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på
App Store og Google Play .
