Har du noen gang opplevd når du sover om natten, plutselig føler du deg ute av stand til å bevege kroppen når du vil våkne? Mange sier det er en "åndsundertrykkelse". Egentlig er det en søvnforstyrrelse
søvnparalyse.
Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi årsaken til at du ikke kan sove er:
søvnparalyse ikke på grunn av undertrykkelsen av de astrale vesenene, men på grunn av en forstyrrelse i søvnstadiet ditt.
Årsaken søvnparalyse er…
Søvnparalyse indikert ved tilstedeværelse av lammelse eller lammelse under søvn. Lammelse er tap av muskelfunksjon i kroppen som forårsaker den lidende
søvnparalyse ute av stand til å bevege seg ved sengetid eller før du våkner. Årsaken
søvnparalyse eller søvnparalyse kan forklares vitenskapelig og har absolutt ingenting med spøkelsesaktig undertrykkelse å gjøre. Årsaken
søvnparalyse faktisk ikke kjent med sikkerhet, men det er noen spekulasjoner om utløseren for søvnforstyrrelser i form av søvnparalyse. Mulige årsaker
søvnparalyse er:
1. Sovestilling
Sovestilling ved første øyekast ser triviell ut, men er faktisk en av de mulige årsakene
søvnparalyse er sovestillingen. De fleste hendelser
søvnparalyse oppstår når pasienten ligger på rygg. Imidlertid ble det også funnet at ligge- og sidesovestillinger var årsaken
søvnparalyse eller søvnparalyse.
2. Andre søvnforstyrrelser
Årsaker til at man ikke får sove pga
søvnparalyse Det kan også være forårsaket av andre søvnforstyrrelser som forstyrrer REM-søvnstadier. Når REM-stadiet av søvnen er forstyrret, kan søvnparalyse oppstå. Andre søvnforstyrrelser som kan være en årsak
søvnparalyse er narkolepsi og
obstruktiv søvnapné. Disse to søvnforstyrrelsene kan ikke bare være årsaken til at man ikke får sove, men også bidra til årsaken
søvnparalyse. Hvis du har en søvnforstyrrelse ovenfor, kontakt lege for å få riktig behandling. Symptom
hindrendesøvnapné vil bli sett fra lyden av snorking og hyppig oppvåkning for å tisse. Mens symptomene på narkolepsi indikeres av tilstedeværelsen av hallusinasjoner, overdreven søvnighet om morgenen og ettermiddagen, og katapleksi eller tap av muskelstyrke. Hvis du har symptomer
obstruktiv søvnapné eller narkolepsi, oppsøk lege.
3. Søvnmønster
Uregelmessig søvnmønster eller utilstrekkelig søvn kan utløse søvnforstyrrelser
søvnparalyse. Uregelmessig søvnmønster kan være forårsaket av jetlag eller på grunn av endringer
skifte jobbe fra dag til natt, og så videre.
Søvnparalyse er en søvnforstyrrelse som kan utløses av mangel på søvn eller mangel på hvile, for eksempel på grunn av søvnløshet.
4. Psykologiske lidelser
Psykologiske lidelser kan generelt være årsaken til at man ikke får sove, men gjør ingen feil, psykiske lidelser kan også være en av årsakene
søvnparalyse. Noen av de psykiske lidelsene som er årsaken
søvnparalyse er depresjon, bipolar lidelse, angstlidelser og alkohol- og narkotikamisbruk. Noen ganger kan søvnparalyse også utløses på grunn av generelt stress.
5. Genetikk
Egentlig årsaken
søvnparalyse i form av genetikk er ikke klart kjent, men noen mennesker som har familiemedlemmer som lider av søvnforstyrrelser
søvnparalyse har også søvnforstyrrelser. [[Relatert artikkel]]
Hvorfor opplever folk ofte søvnparalyse?
Søvnforstyrrelser
søvnparalyse eller lammelse under søvn oppstår i REM-stadiet av søvn. REM-søvnstadier eller søvnstadier
rask øyebevegelse kjent som søvnstadiet når en person begynner å drømme. Under REM-stadiet av søvn kan ikke musklene i kroppen beveges, bortsett fra øyemusklene og musklene for å puste. Dette er slik at når du drømmer, beveger du deg ikke og potensielt skader deg selv.
Søvnparalyse er et fenomen som oppstår når hjernen våkner og blir oppmerksom under REM-søvnstadiet, mens kroppen fortsatt ikke er i stand til å bevege seg. Lidende
søvnparalyse kan oppleve hallusinasjoner fordi deres bevissthet er blandet mellom drømmer og virkelighet. Kroppens manglende evne til å bevege seg og hallusinasjonene som oppstår gjør søvnforstyrrelser
søvnparalyse ofte forbundet med lammelser under søvn av ånder.
Hva du skal gjøre ved søvnforstyrrelser søvnparalyse skje?
Søvnforstyrrelser
søvnparalyse kan være årsak til ikke å få sove og gjøre den lidende urolig og redd for å hvile. Dette betyr imidlertid ikke at søvnforstyrrelser
søvnparalyse kan ikke overvinnes. Når du våkner om natten og opplever
søvnparalyse, ikke få panikk og prøv å roe sinnet. Forstå det
søvnparalyse er en søvnforstyrrelse som ikke har noe med mystiske ting å gjøre og det som ses og føles er ikke ekte. Minn deg selv på at søvnlammelsen din er midlertidig og vil forsvinne etter noen minutter. Du må ha kontroll over situasjonen du er i og ikke føle deg redd eller panikk. Du kan ta tankene fra å tro at du er en skuespiller i en skrekkfilm, eller du kan prøve å gå i dvale igjen og vite at
søvnparalyse er en søvnforstyrrelse som snart tar slutt. Videre kan du forhindre utseendet til
søvnparalyse ved å få nok søvn, takle stress og prøve å endre sovestilling.
Hvordan håndtere søvnparalyse
- Regelmessig og tilstrekkelig søvnmønster
- Prøv å meditere
- Forbedre sovestillingen
- Unngå inntak av koffeinholdige drikker
- Unngå å innta alkoholholdige drikker
- Redusere stress •
- Skap en behagelig soveatmosfære
Rådfør deg med lege
Ved søvnforstyrrelser
søvnparalyse opplever å forstyrre daglige aktiviteter, kan ikke overvinnes, og er årsaken til at du ikke kan sove hver natt, så kontakt lege for å gjennomgå en skikkelig undersøkelse og behandling.
