Dagdrømmer blir ofte sett på som noe negativt. Stillhet og å la tankene våre vandre målløst blir sett på som nytteløst og bortkastet tid. Ikke rart at noen lærere og foreldre forbyr oss å gjøre det. Men bak det viser det seg at det er fordeler med dagdrømmer for helsen til sinnet vårt. Det er ubestridelig, det er en behagelig følelse når sinnet er borte i dagdrømmer. Derfor blir dagdrømmer ofte brukt som et middel til å flykte fra virkeligheten. I tillegg er dagdrømmer også nyttig for å håndtere visse problemer eller situasjoner.
Helsefordeler ved dagdrømmer
1. Hjelper hjernen å slappe av
Akkurat som muskler kan bli slitne når de brukes kontinuerlig, opplever også hjernen det samme. Hjernen kan føles sliten når du fokuserer på én ting over lengre tid og trenger en pause. Dagdrømmer er en måte å hvile hjernen på. Når tankene dine vandrer fritt, blir hjernen friskere. Når vi dagdrømmer eller
dagdrømming, går hjernen inn i bølgemodus
alfa så sinnet er roligere. Derfor kan fordelene med dagdrømmer også være å overvinne stress og angst. Spesielt når du har en travel og slitsom hverdag. Mer eller mindre den samme avslappende effekten oppnås også når du gjør det
Doodle. Doodling uten noe spesifikt formål.
2. Hjelp til å løse problemer
Har du noen gang kommet opp med en idé eller løsning på et problem når du ikke har tenkt på det i det hele tatt? Dette kan skje fordi når hjernen er avslappet og ikke fokuserer på én tanke, kan det gi et nytt perspektiv på å se problemet. I en analogi, som i en skog, når du fokuserer på én tanke, er det som å se et tre. I mellomtiden, når sinnet dagdrømmer, er det det samme som å se skogen som en helhet. Så du kan se på problemet fra en større side.
3. Aktiverer ulike områder av hjernen
Selv om dagdrømmer fra utsiden ser ut som en enkel aktivitet, viser det seg at det krever en komplisert prosess i hjernen. Når vi dagdrømmer, er flere deler av hjernen aktive samtidig. Ikke rart du kan komme opp med ideer når du dagdrømmer. Når delene av hjernen for utførelse og løsning er aktive samtidig, kan hjernen få tilgang til informasjon som var skjult da du kun var fokusert på én ting.
4. Øk kreativiteten
Hvem hadde trodd, en av fordelene med dagdrømmer kan øke kreativiteten. Igjen er dette relatert til aktivering av flere deler av hjernen samtidig mens du er i en avslappet tilstand. En studie fra 2012 bekrefter også dette. I denne studien ble elevene bedt om å oppdage så mange funksjoner som mulig fra hverdagslige gjenstander som tannpirkere og murstein. Som et resultat var 41 % av de som dagdrømmer først mer kreative enn de som umiddelbart fokuserte på å løse problemet.
5. Hjelp til å nå mål
Dagdrømmer kan faktisk hjelpe deg med å nå dine mål. Dette gjøres ofte av idrettsutøvere. De forestiller seg ønsket resultat i hodet eller hvordan de vil utføre en teknikk under en kamp. For eksempel brukes dagdrømmer som et verktøy for å simulere en kamp i hjernen. Målet er å fokusere hjernen for å oppnå de resultatene man har forestilt seg. Men dette gjelder ikke dagdrømmer som er langt fra virkeligheten. For eksempel dagdrømmer om å være en superhelt. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvem hadde trodd, fordelene med dagdrømmer er veldig bra for hjernen. Dette hjelper hjernen til å hvile og gir deg et nytt perspektiv. Ikke bruk fordelene ved å dagdrømme som en unnskyldning for å dagdrømme hele dagen. Resultatet vil faktisk gjøre deg til en som ikke er produktiv. For ytterligere å diskutere fordelene med dagdrømmer og dens innvirkning på mentale tilstander,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
