Fordelene med tunfisk for babyer er å øke intelligensen, redusere betennelser, opprettholde øyehelsen, redusere risikoen for ulike sykdommer. Fisk er en kilde til mat som har mye næringsinnhold. En type fisk som er kjent for sitt næringsinnhold som ikke er mindre viktig for kroppen, nemlig tunfisk. Dens myke tekstur og minimale fiskebein gjør den trygg for konsum ikke bare av voksne, men også av babyer og barn.
Bli kjent med de ulike fordelene med tunfisk for babyer
Det finnes ulike næringsstoffer i tunfisk. Ifølge forskning publisert i Current Opinion in Pediatrics er tunfisk rik på protein, omega-3-fettsyrer og en rekke vitaminer og mineraler. Ulike næringsstoffer inneholdt i tunfisk viste seg å ha fordeler for utvikling og vekst av spedbarn og barn. Her er fordelene med tunfisk for babyer som du trenger å vite:
Som en kilde til omega-3 fettsyrer
Fordelene med tunfisk for babyer oppnås ved inntak av omega-3 fettsyrer, som f.eks.
dokosaheksaensyre (DHA) og
eikosapentaensyre (EPA). For det, her er fordelene med omega-3 som fordelene med tunfisk for babyer:
1. Vedlikeholde kropps- og hjernevev
Fordelene med tunfisk for babyer er nyttige for å vedlikeholde kroppsvev.Fordelene med tunfisk for babyer er en komplett proteinkilde. Aminosyrene i tunfisk kan gi store mengder protein. Hos spedbarn og barn kan høyt proteinhold opprettholde kropps- og hjernevev til å fungere skikkelig.
2. Utdanne barn
Fordelene med tunfisk for babyer er også nyttige for å øke intelligens Innholdet av DHA som fordelene med tunfisk for babyer er nyttig for å øke barns intelligens. Dette er til og med bevist i forskning publisert i tidsskriftet Pharmacological Research. Denne studien fant at når babyer får nok DHA-inntak, vil barns IQ øke. I tillegg viste en annen forskning publisert av Revista Paulista de Pediatria at DHA-inntak også var i stand til å øke ordforrådet og forbedre lytteferdighetene når babyer vokser opp.
2. Sunt hjerte
Å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer er fordelen med tunfisk for babyer.Foruten å inneholde mye protein som kan dekke kroppens behov, er en annen fordel med tunfisk for babyer at den inneholder sunt fett. Dette er fordi det mettede fettinnholdet i fisk er lavt, så det bidrar til å opprettholde hjertehelsen ved å redusere risikoen for høyt blodtrykk. I mellomtiden kan høye nivåer av mettet fett faktisk forårsake dårlige effekter fordi det tetter blodårene og setter deg i fare for hjerte- og karsykdommer. Tunfisk har også et høyt innhold av omega-3 essensielle fettsyrer, EPA og DHA. Disse typer essensielle fettsyrer er i stand til å forhindre ulike betennelser i kroppen, som kan skade blodkar og forårsake hjertesykdom og hjerneslag.
3. Øk hemoglobinproduksjonen
Fordelene med tunfisk for babyer kan øke hemoglobin Fordelene med tunfisk for babyer er også nyttige for å øke hemoglobinproduksjonen. Tunfisk er også rik på vitamin B6, spesielt denne typen tunfisk
gulfinnet og
albacore . Vitamin B6 hentet fra tunfisk tilbyr ulike fordeler for kroppen. En av dem, som bidrar til å øke produksjonen av hemoglobin. Hemoglobin er et protein som fungerer for å fange opp og frakte oksygen i blodet til alle kroppsvev som trenger oksygen. Hvis det ikke er nok oksygen i hvert vev, vil funksjonen til disse vevene reduseres og kroppen føles lett sliten.
4. Reduser betennelse
Risikoen for intestinal betennelse reduseres på grunn av fordelene med tunfisk for babyer.Basert på forskning publisert i Oxford Academic journal, fungerer fordelene med tunfisk for babyer som anti-inflammatorisk. Innholdet av DHA og EPA er nyttig for å redusere risikoen for ulike kroniske sykdommer, som kolitt, leddgikt, hjerte- og karsykdommer, for kreft.
5. Friske øyne
Synet opprettholdes på grunn av fordelene med tunfisk for babyer. Fordelene med tunfisk for babyer er nyttige for å opprettholde øyesynet. I følge forskning publisert i Evidence Report/Technology Assessment, er en av komponentene som finnes i øyevev omega-3-fettsyrer. DHA som omega-3 finnes i netthinnen i øyet. På grunn av det høye innholdet av DHA er netthinnen også i stand til å utføre sin funksjon, nemlig å oppdage og reagere på lys, som deretter overføres til hjernen for prosessering i visuell form. I tillegg er DHA som en fordel med tunfisk for babyer nyttig for å redusere risikoen for øyesykdommer relatert til øyets blodårer. Dette er fordi DHA er i stand til å redusere risikoen for åreforkalkning i blodårene ved å hemme dannelsen av fettpropper og blodpropp. I tillegg fant en annen studie fra Revista Paulista de Pediatria at omega-3 i tunfisk for 6 måneder gamle babyer også er gunstig for å skjerpe synet. Faktisk kan disse fordelene merkes til babyen er 12 måneder gammel.
Er tunfisk trygt for babyer?
I tillegg til fordelene med tunfisk for babyer, er risikoen for tunfisk kvikksølvforurensning.Selv om det er ulike fordeler med tunfisk for babyer, bør du ikke rådes til å gi babyen for mye tunfisk. Årsaken er at den største bekymringen ved å gi tunfisk til babyer er eksponeringen for kvikksølv som finnes i den. Kvikksølv er en type tungmetall som finnes naturlig i jord, vann og luft, og er hovedingrediensen i flere industrielle prosesser. Disse stoffene kan forurense vannet og deretter absorberes av fisken som lever i det. Generelt tunfisk
albacore Hvit tunfisk inneholder høyere kvikksølv enn hermetisk tunfisk. Å spise fisk med høyt kvikksølvinnhold kan gi helseproblemer, spesielt hvis du ikke er forsiktig i bearbeidingen. Hvis den lille er forurenset med kvikksølv, kan det skade nervesystemet og forstyrre babyens vekst og utvikling. I mellomtiden, hos gravide og ammende kvinner, kan kvikksølveksponering påvirke fosterutviklingen. Gi alltid mat til barn i tilberedt tilstand. Ikke gi halvt kokt spesielt rå for å forhindre at barn blir matforgiftet.
Hvor mye tunfisk kan babyer spise?
Fordelene med tunfisk for babyer oppnås når den serveres og doseringen er riktig.Selv om det er kvikksølv i tunfisk, er denne fisken fortsatt relativt trygg for konsum. Men selvfølgelig så lenge du spiser det med omhu og vet hvilken type tunfisk som er trygg å spise. For babyer anbefales det at du introduserer en unse eller en halv håndfull tunfisk, hver eller annenhver uke, i kostholdet. Du kan hakke eller kutte tunfisken i små biter for å forhindre at den lille blir kvalt mens du spiser. I mellomtiden kan et barn som veier rundt 9 kilo spise en boks lett tunfisk hver tredje uke uten å oppleve noen risiko. Da, for de av dere som er gravide, må du likevel begrense forbruket av tunfisk til under 170 gram i uken. I tillegg til tunfisk kan du for deg som ønsker å gi fisk med høyt omega-3 innhold velge andre typer fisk, som laks, ansjos og sardiner. Årsaken er at denne typen fisk er trygg for konsum og har et lavt kvikksølvinnhold. [[relaterte artikler]] Selv om tunfisk er en sunn mat som er rik på omega-3, bør spedbarn, gravide og ammende kvinner være mer forsiktige med å innta tunfisk. Vær også forsiktig med risikoen for allergier som kan oppstå som kløe, rødhet i huden, støt og til og med kortpustethet. Hvis det begynner å vises rødhet på huden etter å ha spist tunfisk, så ikke gi det igjen. Men for å vite mer om hvor mye tunfisk som fortsatt er trygt for deg å konsumere, bør du først konsultere en lege. På den måten kan din lille få fordelene med tunfisk optimalt.
Hvordan lage tunfisk til babyer
Fordelene med tunfisk for babyer kan behandles som fast føde. Hvis du ønsker å tilberede babyens første mat, kan du male tunfisken ved hjelp av en blender for å få en jevn og myk tekstur. Husk at du bare bør prøve en fast matoppskrift etter at babyen din har smakt hver ingrediens individuelt. Slik lager du tunfisk til babyer:
Tunfiskkaker
Tunfiskkaker er en oppskrift fra Bethany of Baby Led Weaning Ideas som er enkel å behandle og deilig å spises av babyer og voksne. Materiale:
- 120 gram tunfisk.
- Knust kjeks.
- 1 egg.
- 2 små poteter eller 1 stor.
- 1 ts saltet olje.
- 1/2 ts stekt løk.
Hvordan lage:
- Kok potetene i ca 20 minutter.
- Mos potetene i en bolle eller bruk en blender for å gjøre dem jevnere og lettere for babyer å svelge.
- Gjør kjeksene dine til små smuler som små rullesteiner.
- Bland alle ingrediensene i en bolle.
- Varm opp en stekepanne med litt smør eller matolje på middels varme.
- Hell alle ingrediensene som er blandet i pannen sakte til ønsket størrelse i 3-4 minutter på hver side.
- Tøm godt, Tunfiskkaker klar til servering.
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Fordelene med tunfisk for babyer hentes fra innholdet av omega-3 fettsyrer, nemlig DHA. Dette innholdet har vist seg å være nyttig for å opprettholde helsen. De opplevde fordelene kan ha en innvirkning på øye-, hjerte- og blodhelsen. Men vær så snill å ikke stole helt på omega-3 inntak fra tunfisk. Dette er fordi tunfisk også inneholder kvikksølv på grunn av forurensning i tunfiskhabitatet. Kvikksølvforurensning kan skade babyens nervesystem. Hvis du vil begynne å gi babymat i form av tunfisk, kontakt legen din først gjennom
chat på SehatQ familiehelse-appen . Hvis du ønsker å få babynødvendigheter, besøk
Sunn ShopQ for å få attraktive tilbud.
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Fordelene med tunfisk for babyer er nyttige for å vedlikeholde kroppsvev.Fordelene med tunfisk for babyer er en komplett proteinkilde. Aminosyrene i tunfisk kan gi store mengder protein. Hos spedbarn og barn kan høyt proteinhold opprettholde kropps- og hjernevev til å fungere skikkelig. 
Fordelene med tunfisk for babyer er også nyttige for å øke intelligens Innholdet av DHA som fordelene med tunfisk for babyer er nyttig for å øke barns intelligens. Dette er til og med bevist i forskning publisert i tidsskriftet Pharmacological Research. Denne studien fant at når babyer får nok DHA-inntak, vil barns IQ øke. I tillegg viste en annen forskning publisert av Revista Paulista de Pediatria at DHA-inntak også var i stand til å øke ordforrådet og forbedre lytteferdighetene når babyer vokser opp. 
Å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer er fordelen med tunfisk for babyer.Foruten å inneholde mye protein som kan dekke kroppens behov, er en annen fordel med tunfisk for babyer at den inneholder sunt fett. Dette er fordi det mettede fettinnholdet i fisk er lavt, så det bidrar til å opprettholde hjertehelsen ved å redusere risikoen for høyt blodtrykk. I mellomtiden kan høye nivåer av mettet fett faktisk forårsake dårlige effekter fordi det tetter blodårene og setter deg i fare for hjerte- og karsykdommer. Tunfisk har også et høyt innhold av omega-3 essensielle fettsyrer, EPA og DHA. Disse typer essensielle fettsyrer er i stand til å forhindre ulike betennelser i kroppen, som kan skade blodkar og forårsake hjertesykdom og hjerneslag. 
Fordelene med tunfisk for babyer kan øke hemoglobin Fordelene med tunfisk for babyer er også nyttige for å øke hemoglobinproduksjonen. Tunfisk er også rik på vitamin B6, spesielt denne typen tunfisk gulfinnet og albacore . Vitamin B6 hentet fra tunfisk tilbyr ulike fordeler for kroppen. En av dem, som bidrar til å øke produksjonen av hemoglobin. Hemoglobin er et protein som fungerer for å fange opp og frakte oksygen i blodet til alle kroppsvev som trenger oksygen. Hvis det ikke er nok oksygen i hvert vev, vil funksjonen til disse vevene reduseres og kroppen føles lett sliten. 
Risikoen for intestinal betennelse reduseres på grunn av fordelene med tunfisk for babyer.Basert på forskning publisert i Oxford Academic journal, fungerer fordelene med tunfisk for babyer som anti-inflammatorisk. Innholdet av DHA og EPA er nyttig for å redusere risikoen for ulike kroniske sykdommer, som kolitt, leddgikt, hjerte- og karsykdommer, for kreft. 
Synet opprettholdes på grunn av fordelene med tunfisk for babyer. Fordelene med tunfisk for babyer er nyttige for å opprettholde øyesynet. I følge forskning publisert i Evidence Report/Technology Assessment, er en av komponentene som finnes i øyevev omega-3-fettsyrer. DHA som omega-3 finnes i netthinnen i øyet. På grunn av det høye innholdet av DHA er netthinnen også i stand til å utføre sin funksjon, nemlig å oppdage og reagere på lys, som deretter overføres til hjernen for prosessering i visuell form. I tillegg er DHA som en fordel med tunfisk for babyer nyttig for å redusere risikoen for øyesykdommer relatert til øyets blodårer. Dette er fordi DHA er i stand til å redusere risikoen for åreforkalkning i blodårene ved å hemme dannelsen av fettpropper og blodpropp. I tillegg fant en annen studie fra Revista Paulista de Pediatria at omega-3 i tunfisk for 6 måneder gamle babyer også er gunstig for å skjerpe synet. Faktisk kan disse fordelene merkes til babyen er 12 måneder gammel. 
I tillegg til fordelene med tunfisk for babyer, er risikoen for tunfisk kvikksølvforurensning.Selv om det er ulike fordeler med tunfisk for babyer, bør du ikke rådes til å gi babyen for mye tunfisk. Årsaken er at den største bekymringen ved å gi tunfisk til babyer er eksponeringen for kvikksølv som finnes i den. Kvikksølv er en type tungmetall som finnes naturlig i jord, vann og luft, og er hovedingrediensen i flere industrielle prosesser. Disse stoffene kan forurense vannet og deretter absorberes av fisken som lever i det. Generelt tunfisk albacore Hvit tunfisk inneholder høyere kvikksølv enn hermetisk tunfisk. Å spise fisk med høyt kvikksølvinnhold kan gi helseproblemer, spesielt hvis du ikke er forsiktig i bearbeidingen. Hvis den lille er forurenset med kvikksølv, kan det skade nervesystemet og forstyrre babyens vekst og utvikling. I mellomtiden, hos gravide og ammende kvinner, kan kvikksølveksponering påvirke fosterutviklingen. Gi alltid mat til barn i tilberedt tilstand. Ikke gi halvt kokt spesielt rå for å forhindre at barn blir matforgiftet. 
Fordelene med tunfisk for babyer oppnås når den serveres og doseringen er riktig.Selv om det er kvikksølv i tunfisk, er denne fisken fortsatt relativt trygg for konsum. Men selvfølgelig så lenge du spiser det med omhu og vet hvilken type tunfisk som er trygg å spise. For babyer anbefales det at du introduserer en unse eller en halv håndfull tunfisk, hver eller annenhver uke, i kostholdet. Du kan hakke eller kutte tunfisken i små biter for å forhindre at den lille blir kvalt mens du spiser. I mellomtiden kan et barn som veier rundt 9 kilo spise en boks lett tunfisk hver tredje uke uten å oppleve noen risiko. Da, for de av dere som er gravide, må du likevel begrense forbruket av tunfisk til under 170 gram i uken. I tillegg til tunfisk kan du for deg som ønsker å gi fisk med høyt omega-3 innhold velge andre typer fisk, som laks, ansjos og sardiner. Årsaken er at denne typen fisk er trygg for konsum og har et lavt kvikksølvinnhold. [[relaterte artikler]] Selv om tunfisk er en sunn mat som er rik på omega-3, bør spedbarn, gravide og ammende kvinner være mer forsiktige med å innta tunfisk. Vær også forsiktig med risikoen for allergier som kan oppstå som kløe, rødhet i huden, støt og til og med kortpustethet. Hvis det begynner å vises rødhet på huden etter å ha spist tunfisk, så ikke gi det igjen. Men for å vite mer om hvor mye tunfisk som fortsatt er trygt for deg å konsumere, bør du først konsultere en lege. På den måten kan din lille få fordelene med tunfisk optimalt. 
Fordelene med tunfisk for babyer kan behandles som fast føde. Hvis du ønsker å tilberede babyens første mat, kan du male tunfisken ved hjelp av en blender for å få en jevn og myk tekstur. Husk at du bare bør prøve en fast matoppskrift etter at babyen din har smakt hver ingrediens individuelt. Slik lager du tunfisk til babyer: 
