Rasisme er et sensitivt tema som dessverre fortsatt forekommer i mange land med ulik kulturell bakgrunn. Diskusjonen om rase i seg selv er en av 4 ting som ikke bør nevnes av fellesskapet annet enn etnisitet, religion og intergrupper. I Big Indonesian Dictionary er rasisme eller rasisme en persons fordommer basert på hans eller hennes nasjonale aner eller forståelse av at ens egen rase er den mest overlegne rasen. Denne fordommen eller forståelsen får noen til å behandle andre mennesker av forskjellige raser urettferdig eller ensidig.
Rasisme er fordommer som fører til denne helseforstyrrelsen
Ofre for rasisme er i faresonen for selvmordstanker.Det har vært mange studier som sier at rasisme er en handling som kan forverre den fysiske og mentale tilstanden til offeret. Når det gjelder fysisk helse, har personer som ofte er ofre for handlinger av rasisme potensial til å oppleve stress som, hvis det varer lenge, vil skade kroppen ved å øke risikoen for flere sykdommer, inkludert:
1. Hypertensjon
Basert på data fra United States Centers for Disease Control and Prevention (CDC), har personer som ofte er ofre for rasisme et større potensial for å oppleve høyt blodtrykk eller hypertensjon på grunn av stress.
2. Sykdommer på grunn av usunn livsstil
Stress på grunn av å være et offer for rasisme kan føre til usunn livsstil, som røyking, overdreven alkoholforbruk, narkotikamisbruk og andre.
3. Indre betennelse
En studie fant også at ofre for rasisme er mer utsatt for å utvikle indre betennelser som øker sannsynligheten for å utvikle kroniske sykdommer, som hjertesykdom og nyreproblemer.
4. Søvnforstyrrelser
Andre fysiske tilstander som oppstår hos ofre for rasisme er søvnforstyrrelser og psykiske funksjonsproblemer, spesielt hos middelaldrende ofre. I tillegg til å påvirke fysisk, utgjør rasisme også en risiko for å skade den psykiske helsen til ofrene. En studie viser at noen av de psykiske problemene som vanligvis oppleves av ofre for rasisme er:
- Understreke
- Depresjon
- Ustabil følelsesmessig tilstand
- Angstlidelser
- Posttraumatisk stresslidelse eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Ønske om å begå selvmord
Rasisme er et alvorlig problem fordi det kan drepe en persons håp, motivasjon og motstandskraft i livet. Ovennevnte risikoer kan oppstå når rasismehandlingene mottatt av offeret er verbale eller fysiske. [[Relatert artikkel]]
Hvordan forhindre rasisme?
Lær barn om mangfoldet i samfunnet Mange ting kan føre til fremveksten eller vedvarende rasisme i samfunnet, en av dem er en stereotypi som har gått i arv fra generasjon til generasjon. Stereotyper kan da gi opphav til S-fraksjoner, nemlig eksklusive grupper som føler at de må være fiendtlige til folk som er utenfor gruppen. Det er imidlertid ikke for sent for deg å ta en rekke forebyggende skritt slik at rasisme kan minimeres. Forebyggende tiltak for å forhindre utvikling av rasisme er å:
- Lær barna om raseforskjellene som finnes i samfunnet og holdningen han bør vise til mennesker som er forskjellige fra ham. Denne undervisningen bør startes så tidlig som mulig.
- Ikke vær stille når du ser folk som er ofre for rasisme. Beskytt eller hvis du kan forsvare ham foran mobberne.
- Få venner uavhengig av etnisitet, religion, rase og klasse.
- Å gjennomføre aktiviteter sammen med mennesker av forskjellige raser.
- Utforme en læreplan som understreker skjønnheten i samhold mellom grupper eller raser, hvis du jobber som lærer eller pedagog
- Velg en leder basert på kompetanse, ikke rase. Fordi mennesker med raseminoriteter også har de samme politiske rettighetene som de i flertallet.
Det er ikke lett å endre folks syn på enkelte raser. Likeledes vil ikke spørsmålet om rasisme forsvinne i løpet av kort tid. Imidlertid har du i det minste en rolle å spille for å hindre fremtidige generasjoner fra å ha den samme negative tankegangen. Dermed håper man at rasisme ikke vil utvikle seg for mye i fremtiden gjennom implementering av de små trinnene ovenfor.
Notater fra SehatQ
Hvis du har vært utsatt for rasisme, eller kjenner noen med lignende tilstand, er det lurt å konsultere en psykolog eller psykiater. Du kan bestille online på SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play. I tillegg melder du også gjerningsmannen til myndighetene. Dette er fordi diskriminering av rase og etnisitet bryter med lov nr. 40 av 2008.
Ofre for rasisme er i faresonen for selvmordstanker.Det har vært mange studier som sier at rasisme er en handling som kan forverre den fysiske og mentale tilstanden til offeret. Når det gjelder fysisk helse, har personer som ofte er ofre for handlinger av rasisme potensial til å oppleve stress som, hvis det varer lenge, vil skade kroppen ved å øke risikoen for flere sykdommer, inkludert: 
Lær barn om mangfoldet i samfunnet Mange ting kan føre til fremveksten eller vedvarende rasisme i samfunnet, en av dem er en stereotypi som har gått i arv fra generasjon til generasjon. Stereotyper kan da gi opphav til S-fraksjoner, nemlig eksklusive grupper som føler at de må være fiendtlige til folk som er utenfor gruppen. Det er imidlertid ikke for sent for deg å ta en rekke forebyggende skritt slik at rasisme kan minimeres. Forebyggende tiltak for å forhindre utvikling av rasisme er å: 
