Tegn på en sliten mor som tar vare på barn og hvordan man kan overvinne det

Helse
Har du noen gang følt deg veldig trøtt, enten fysisk eller mentalt, mens du tok deg av et barn? Tilstanden til at far eller mor er lei av å ta vare på dette barnet kan indikere foreldrenes utbrenthet . Foreldres utbrenthet er et syndrom som spesifikt er forårsaket av hyppige opplevelser av foreldrestress ( foreldrestress ) er kroniske. Denne tilstanden kan oppstå når som helst, inkludert under denne pandemien når far eller mor også må hjelpe barna med å studere hjemme fordi skolen er på nett. For ikke å nevne at det er en rekke lekser som venter på deg. Opphopningen av disse tingene kan overvelde foreldre.

Tegn på en far eller mor som er lei av å ta vare på barn

Utenom de mange tingene som må håndteres av far og mor, kan trøtthet i å ta vare på egne barn også oppstå ved at far eller mor ikke spør eller får hjelp av ektefelle eller andre familiemedlemmer. Dette får far eller mor til å gjøre mange ting samtidig som kan forårsake ekstrem tretthet. For eksempel å gjøre alle leksene mens de lærer barna å lære. Noen tegn på at en far eller mor er lei av å ta vare på barn ( foreldrenes utbrenthet ) som kan observeres, nemlig:
  • Føler seg tappet for energi eller veldig sliten
  • Å ha negative følelser når du tar vare på barn
  • Lett sint og frustrert
  • Føler seg ikke lenger knyttet til barn
  • Vil ikke gjøre noe hjemme
  • Føler seg ute av stand til å være en god far eller mor
  • Har problemer med å sove.
Egentlig er tilstanden at far eller mor er lei av å ta seg av barnet en naturlig ting hvis det bare skjer midlertidig. Far eller mor er vanligvis raske med å reise seg igjen. Men hvis denne tilstanden varer i lang tid for å vise tegnene ovenfor, bør den selvfølgelig ikke ignoreres.

Effekter av foreldrenes utbrenthet

Når en far eller mor er lei av å ta seg av barn over lengre tid, vil det ha en dårlig innvirkning på dem selv og deres familier. Her er noen av effektene av foreldrenes utbrenthet hva kan skje:

  • I fare for vanedannende atferd

Psykisk tretthet kan også få en far eller mor til å lete etter andre fluktsteder ved å engasjere seg i vanedannende atferd, som å spille sosiale medier, shoppe, røyke og prøve å få henne til å føle seg lykkelig.

  • Har helseproblemer

Lei av å ta vare på barn kan forårsake hodepine.Ikke bare psykisk angrep, far eller mor lei av å ta vare på barn kan også forårsake helseproblemer, som hodepine, slapphet, nedsatt appetitt og vekttap.

  • Økt hyppighet og intensitet av konflikter med partnere

Foreldres utbrenthet kan øke konflikten med en partner. Fordi far eller mor blir mer irritable og følsomme slik at selv trivielle ting kan resultere i konflikt. Hvis det fortsetter, kan forholdet til partneren din strekke seg.

  • Ignorerer og risikerer å være hard mot barn

Mor risikerer å være hard mot barnet sitt. Fordi du ikke lenger føler deg knyttet til barnet ditt, kan du ignorere og være hard mot ham. Ikke sjelden fører dette til vold mot barn, både fysisk og verbalt. Som et resultat kan barn bli redde og deprimerte.

  • Flukt

Far eller mor som opplevde foreldrenes utbrenthet kan også ha lyst til å stikke av. Han nektet å være i nærheten av sønnen. Ved å stikke av håper du at problemet er over. I alvorlige tilfeller oppstår til og med selvmordstanker. [[Relatert artikkel]]

Hvordan takle lei av å ta vare på barn

Det er flere måter å overvinne foreldrenes utbrenthet for å unngå de negative konsekvensene, nemlig:

  • Få nok hvile fra den daglige rutinen

Få nok hvile Når far eller mor er lei av å ta seg av barn, prøv å få nok hvile fra hverdagen. Ikke fortsett å presse deg selv før energien er tappet. Ta deg tid til å sove hvis du har ledig tid.

  • Spør partneren din eller andre familiemedlemmer om hjelp

Hvis du føler deg sliten, ikke nøl med å spørre partneren din eller andre familiemedlemmer om hjelp. På den måten vil du ikke føle deg overveldet av deg selv når du tar deg av barn.

  • Klag til de nærmeste

Det er ingenting galt hvis du forteller klagene dine til dine nærmeste. Dette kan få deg til å føle deg bedre når du blir hørt. Spesielt hvis den personen støtter deg slik at det kan øke moralen din.

  • Gjør morsomme aktiviteter

Midt i å føle deg sliten eller lei av å ta vare på barn, ta deg tid til å gjøre aktiviteter som er morsomme eller du liker. Ikke glem å ta godt vare på deg selv også. Ved å gjøre noen av tingene ovenfor, håper man det foreldrenes brenne ut kan overvinnes. Men hvis det ikke gir positive endringer, kontakt en psykolog for å få riktig behandling. I mellomtiden, hvis du vil spørre om helseproblemer, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play .