Helsemessige fordeler av helmelk
Ikke overraskende kan inntak av helmelk gi en rekke mer betydelige fordeler enn å innta bearbeidet melk. Hva er helsefordelene med helmelk? Sjekk ut følgende forklaring:1. Forebygger risikoen for hjertesykdom
Helmelk er en kilde til kalium som tjener til å øke blodtrykket, senke blodtrykket og opprettholde hjertehelsen. I tillegg tjener kaliuminnholdet i helmelk også til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, som hjertesykdom. Basert på en studie utført i England inneholder helmelk også omega 3 og omega 6 som er balansert og kan gi optimale helsegevinster. Sammenlignet med bearbeidet melk har helmelk 56 % mer omega 3 enn bearbeidet melk. Dette gode fettinnholdet kan beskytte kroppen mot ulike sykdommer, som hjertesykdom.2. Forebygge kreft
Det høye innholdet av omega 3 i helmelk spiller også en rolle for å hindre vekst av kreftceller. I tillegg til omega 3 er innholdet av vitamin A, vitamin D, kalium og laktose også nyttig som antioksidant som bekjemper frie radikaler og forhindrer risikoen for kreft.3. Oppretthold hjernens helse
Inntak av helmelk kan økehjerneutvikling og hukommelsesfunksjon. Innholdet av omega 3 i helmelk spiller også en rolle for å øke hjernens utvikling. Forskning utført av instituttet Akademiet for ernæring og kosthold avslørt, bidrar omega 3 i helmelk til å forbedre hukommelsesfunksjonen i hjernen. I tillegg inneholder helmelk også vitamin E og jern som spiller en viktig rolle i hjernens vekst.
4. Styrk immunforsvaret
Innholdet av vitamin E og jern i helmelk kan også styrke immunforsvaret. I tillegg inneholder melk også vitamin A, linolsyre og omega 3 som kan øke kroppens motstandskraft mot infeksjoner, ulike sykdommer, betennelser og allergier.5. Oppretthold sunne bein og tenner
Fordelene med helmelk for videre helse er å opprettholde sunne bein og tenner. Det høye innholdet av kalsium og vitamin D i helmelk kan bidra til å opprettholde sunne tenner og bein og forebygge osteoporose. Ikke bare det, helmelk inneholder også vitamin A som er bra for å hjelpe veksten av bein og tenner.6. Oppretthold sunn hud
Innholdet av vitamin A og melkesyre i helmelk fungerer for å jevne ut huden, fjerne døde hudceller og forynge huden slik at den holder seg frisk. I tillegg støttes fordelene med helmelk for hudhelsen også av innholdet av omega 3. Disse næringsstoffene har antiinflammatoriske egenskaper og kan redusere risikoen for betennelse i huden. Å påføre helmelk på ansiktet og huden hver dag kan være en naturlig måte å opprettholde en sunn hud på. I tillegg inneholder helmelk også vitamin E som kan redusere aldringstegn på huden.7. Oppretthold øyehelsen
Innholdet av vitamin A kalt retinol i melk fungerer også for å opprettholde øyehelsen. Helmelk inneholder også tre ganger mer antioksidanter, som lutein og zeaxanthin, enn bearbeidet melk. Begge er i stand til å forhindre øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon. I tillegg antas helmelk også å redusere risikoen for bivirkninger av UV-stråler på øyefunksjonen.8. Bygg muskler
Helmelk kan også hjelpe deg med å bygge muskler. Innholdet av høykvalitets protein, essensielle aminosyrer, linolsyre i helmelk spiller en rolle for å opprettholde sunn muskelmasse og forhindre nedbryting av muskelmasse, som støtter stoffskiftet og kan gå ned i vekt.9. Reduserer risikoen for depresjon
Resultatene fra en studie viser at tilstrekkelig vitamin D-behov kan redusere risikoen for depresjon. Denne rollen til vitamin D kan stimulere produksjonen av hormonet serotonin som er ansvarlig for humør eller humør humør til appetitt. I tillegg spiller dette hormonet også en rolle i søvnkvaliteten. [[Relatert artikkel]]Ikke drikk helmelk hvis du har denne tilstanden
Til tross for at de har en myriade av helsemessige fordeler, kan helmelk og ulike meieriprodukter forårsake en rekke helseproblemer hos personer med følgende tilstander.Laktoseintoleranse:
Laktoseintoleranse er en fordøyelsessykdom som oppstår når kroppen ikke kan fordøye laktose, en type sukker som finnes i melk og dens bearbeidede produkter.Personer som er laktoseintolerante vil oppleve flere symptomer som oppblåsthet og diaré ved inntak av meieriprodukter.
Melkeallergi:
En melkeallergi er kroppens reaksjon på ett eller flere proteiner i melk. Denne tilstanden forårsaker astma, fordøyelsesbesvær til eksem og kløende utslett.Fordeler med kalsium:
Denne sjeldne medisinske tilstanden rammer vanligvis personer som liker å ta kalsiumtilskudd. Personer med for mye kalsium frarådes sterkt å drikke melk, fordi det kan forårsake ulike bivirkninger som hjertesykdom, forstoppelse, nyrestein og nyresvikt.
