Seksuell opphisselse er en støttende faktor for å ha sex. Dessverre har noen kvinner ikke nok libido til å ha sex. Hvis du opplever noe lignende, prøv mat- og drikkealternativer som kan øke en kvinnes seksuelle opphisselse. Riktig mat vil oppmuntre til en høyere kvinnelig libido. Finn ut hvilke matvarer og drikker du kan prøve for å øke seksuell opphisselse.
Matvarer for å øke libido hos kvinner
Mat vil ikke bare øke styrke og utholdenhet under sex. En rekke matvarer og drikker vil bidra til å øke en kvinnes libido, inkludert:
1. Sjokolade
Sjokolade inneholder ingredienser som hjelper til med å frigjøre hormonene fenetylamin og serotonin i kroppen. Senere vil du bli lykkeligere etter å ha spist den. En studie sier at økningen i seksuell opphisselse etter å ha spist sjokolade skjer utelukkende basert på psykologiske effekter.
2. Kjøtt
Rødt kjøtt er godt nok til å støtte blodstrømmen hvis det konsumeres riktig. Disse matvarene inneholder mye protein for å øke seksuell opphisselse. Begrens imidlertid forbruket fordi kjøtt også er årsaken til en rekke sykdommer hvis det konsumeres i overkant.
3. Avokado
Denne frukten er en god kilde til fett for kroppen. Ikke nok med det, avokado har også en rekke vitaminer og mineraler som bidrar til å øke blodstrømmen. Dette kan bidra til å øke din seksuelle opphisselse bedre.
4. Banan
Bananer er en god kilde til kalium for kroppen. Det er unikt at det å spise bananer hver dag anbefales også for menn og kvinner for å holde seksuell opphisselse høy.
5. Vannmelon
En studie fant at vannmelon kan overvinne erektil dysfunksjon hos menn. Dens egenskaper kan også være nyttige for kvinner fordi denne frukten inneholder aminosyren L-citrullin. Disse næringsstoffene spiller også en rolle i å hjelpe til med å utvide blodårene.
6. Ginseng
Ginseng er effektivt for å opprettholde en sunn kropp. I tillegg har denne urteplanten også gode fordeler for å øke libido, både menn og kvinner. Denne planten vil også gjøre deg mer uthvilt til å ha sex med en partner.
7. Grønn te
Det er mange fordeler som kan oppnås fra grønn te. Du vil føle deg mer avslappet etter å ha spist den. Dette vil også hjelpe deg lettere å få seksuell stimulering fra partneren din.
8. Eple
Epler er kanskje bare en frukt med høye antioksidanter. Bak det kan denne frukten også bidra til å øke seksuell opphisselse. En liten studie fant en økning i seksuell kvalitet hos kvinner som spiste et eple hver dag. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å gi andre bevis.
9. Chili
Tro det eller ei, denne krydrede maten kan øke libido. Dette skyldes capsaicin-innholdet i chili. Forskningen har imidlertid kun blitt utført på dyr.
10. Bær
Andre libido-økende matvarer som du kan innta er ulike varianter av bær. En linje med bær som inneholder flavonoider kan bidra til å øke seksuell opphisselse. En av de mest favoriserte er jordbæret.
Aktiviteter for å øke kvinnelig libido
I tillegg til riktig mat, er det måter å øke en kvinnes libido som du kan gjøre:
- Trene regelmessig
- Meditasjonsrutine
- Nok søvn
- Rutinemessig helsesjekk
Det er heller ikke noe galt, du rådfører deg med en lege for å diskutere noen problemer med sex. Årsaken er mange ting i livet som ofte har en direkte effekt på seksuallivet. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Kvinners libido-forbedrende matvarer kan enkelt skaffes fordi de er veldig nær dagliglivet ditt. Spis regelmessig i normale mengder for å få fordelene. Det er imidlertid også viktig å opprettholde en sunn kropp ved å trene og få nok søvn. For å diskutere videre om libido-forbedrende matvarer, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
