Peptid er en mindre versjon av protein som ofte finnes som ingrediens i kosmetiske produkter. Generelt er egenskapene relatert til anti-aldring, anti-inflammatorisk, til muskelbygging. Noen ganger tar folk feil av peptider for proteiner. Faktisk er begge avledet fra aminosyrer, men antallet aminosyrer i peptidet er mindre. Styrken til dette peptidet gjør det også tilgjengelig og mye konsumert i tilleggsform.
Vet hva et peptid er
I et peptid er det vanligvis 2-50 aminosyrer. Kroppen kan lettere absorbere peptider fordi de er mindre i størrelse og lett brytes ned. I tillegg er dette ene proteinet også lettere å komme inn i huden og tarmene slik at det kan tas opp i blodet raskere. Videre kan naturlige former for peptider komme fra plante- eller animalske proteinkilder, for eksempel:
- Kjøtt
- Linfrø
- Hvete
- Hampfrø
- Skallvannsdyr
- Fisk
- Soyabønne
- Linser
- Havre
- Melk
- Egg
Det interessante å studere om peptider er deres bioaktive innhold eller positive fordeler for menneskers helse. Ulike bioaktive peptider vil også ha ulikt innhold. Dens innvirkning på kroppen avhenger av aminosyrene i den.
Fordeler med peptider for huden
Det er et vell av vitenskapelige bevis for at peptider er gunstige for hudhelsen ved:
1. Utsett aldring
Kollagenpeptider er en type kollagenprotein som kroppen lett kan absorbere. Det vil si at inntak av kollagenpeptider kan forbedre hudhelsen og forsinke aldringsprosessen. Dessuten er kollagen et protein som finnes i hud, hår og negler. Interessant nok kan peptidet stimulere produksjonen av melanin, et hudpigment som kan beskytte huden mot solskader. Dette er grunnen til at mange antialdringskosmetiske produkter også inneholder peptider. Påstanden kan redusere rynker, gjøre huden fastere og forbedre blodsirkulasjonen.
2. Fremskynde sårheling
Fortsatt relatert til kollagen, kan fordelene også akselerere sårheling. Bioaktive peptider kan også redusere betennelse og fungere som antioksidanter. Dette gjør at kroppens evne til å komme seg etter skader er enda mer optimal. Til nå har forskning siden 2015 fortsatt pågått for å finne ut antimikrobielle peptider. Å ha antimikrobielle peptider som er for høye eller for lave kan være årsaken til ulike hudproblemer. Det vil si at nivået må opprettholdes for å forbli balansert.
3. Beskytt huden bedre
Naturligvis har huden et beskyttende lag for å forhindre at den utsettes for bakterier, ultrafiolette stråler, forurensning og andre giftige stoffer. Dette kalles
hudbarrierer. Når en person overeksfolierer,
hudbarriere kan bli skadet. I tillegg har eksponering for sigarettrøyk og annen forurensning for dårlig søvnkvalitet også en innvirkning på denne tilstanden. Peptidinntak kan dannes
barriere sterkere hud.
4. Lindre bryte ut
For de som opplever
utbrudd, kanskje du kan vurdere å ta peptider. Fordi det antimikrobielle innholdet i det betyr at det kan drepe bakterier som forårsaker akne. I denne 2019-studien ble det uttalt at peptidene i
hudpleie har en positiv effekt når den påføres direkte på huden. Peptider kan komme inn i det ytterste laget av huden. Det vil si, ikke bare feste seg til overflaten, men kan være mer gjennomsyret. Måten det fungerer på er å sende signaler til kroppens celler om å produsere mer kollagen og elastin.
Andre fordeler med peptider
Ikke bare for hudhelsen, peptider har også andre fordeler, for eksempel:
En laboratoriestudie i 2013 sa at inntak av kollagenpeptider kan øke beinmassen. Dette eksperimentet ble brukt på laboratoriemus som også beveger seg fysisk i form av løping. Derfra ble det konkludert med at kollagenpeptider kan forhindre bentap på grunn av aldring. Det er imidlertid nødvendig med ytterligere forskning for å bevise dens fordeler hos mennesker.
Kreatinpeptidtilskudd kan øke muskelmassen. I en studie av et tysk forskerteam kombinerte deltakerne et peptidtilskudd med
motstandstrening. Som et resultat har styrke og muskelmasse økt. Populariteten til denne fordelen blir stadig mer anerkjent fordi noen typer anses som lettere for kroppen å fordøye. Det vil si at potensialet for bivirkninger i form av fordøyelsesplager kan unngås. Men husk at World Anti-Doping Agency forbyr inntak av visse typer kreatinpeptider, inkludert:
follistatin. Hovedsakelig for folk som bevisst bruker det for atletisk ytelse.
Hva er bivirkningene?
For friske mennesker forårsaker peptidtilskudd sjelden bivirkninger fordi de ligner på naturlige peptider som finnes i mat. Orale kosttilskudd kan ikke komme inn i blodet fordi kroppen bryter dem ned til individuelle aminosyrer. Imidlertid kan selvfølgelig inntak og bruk av peptider lokalt forårsake reaksjoner på huden som utslett, kløe og følsomhet. Så sørg alltid for å kjøpe peptider fra pålitelige produsenter og slutt å bruke dem umiddelbart når bivirkninger vises. Ikke mindre viktig, kontakt legen din før du bruker peptidtilskudd eller bruker kosmetikk som inneholder peptider. Gravide kvinner, ammende mødre eller de som tar medisiner bør unngå peptider før legen gir grønt lys. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Er du sikker på at det er trygt å bruke peptider, både i form av kosmetikk og kosttilskudd, sørg for å velge riktig form. Eksempler for
hudpleie, Selvfølgelig er det bedre å velge et serum eller fuktighetskrem enn bare
rengjøringsmidler. Videre fungerer peptider godt sammen med andre ingredienser som f.eks
niacinamid, vitamin C, antioksidanter og hyaluronsyre. Men bruker den sammen med
alfa-hydroksysyre (AHA) vil bare få det til å fungere mindre effektivt. For å diskutere videre om tegn på bivirkninger ved å konsumere eller påføre peptider,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
