Har du noen gang hørt om hydrogenvann? Mange tror at dette virale vannet er bedre enn vanlig drikkevann. Hydrogenvann er rent vann med ekstra hydrogenmolekyler tilsatt. Dette drikkevannet lages gjennom en elektrolyseprosess, der oksygen- og hydrogenbindingene i vannet brytes ved hjelp av en elektrisk strøm før det tilsettes ekstra hydrogen. Hydrogenvann antas å ha bedre helsefordeler enn vanlig vann.
Fordelene med hydrogenvann for helsen
Eksperter mener at menneskekroppen ikke kan absorbere hydrogen i vanlig vann effektivt fordi den er bundet til oksygen. Men å legge til et ekstra hydrogenmolekyl gjør det lettere for kroppen å absorbere det. Selv om forskningen på fordelene med hydrogenvann fortsatt er begrenset, har flere små forsøk gitt lovende resultater. Noen av fordelene med hydrogenvann for helsen, inkludert:
Frie radikaler kan forårsake oksidativt stress som utløser kroniske sykdommer, som hjertesykdom, kreft, hjerneslag, diabetes, osteoporose og andre. Molekylært hydrogen kan bidra til å bekjempe frie radikaler og beskytte kroppen mot oksidativt stress. En 8-ukers studie som involverte 49 pasienter med strålebehandling for leverkreft ble bedt om å drikke 1500-2000 ml hydrogenvann per dag. På slutten av forsøket opplevde deltakere som konsumerte vannet reduserte markører for oksidativt stress og var i stand til å opprettholde antioksidantaktivitet. Det er imidlertid behov for mer forskning på disse fordelene.
Overvinne metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er en gruppe helsesykdommer som er preget av høyt blodsukker, høyt kolesterol, forhøyede triglyserider og overflødig magefett. Hydrogenvann antas å være i stand til å overvinne dette metabolske syndromet. En studie utført i 10 uker instruerte 20 personer med tegn på metabolsk syndrom om å konsumere 0,9-1 liter hydrogenvann per dag. På slutten av studien opplevde deltakerne en reduksjon i dårlig kolesterol (LDL) og totalt kolesterol, en økning i godt kolesterol (HDL) og en reduksjon i inflammatoriske markører.
Ikke bare for fysisk helse, antas hydrogenvann også å forbedre humøret. En studie fra 2018 involverte 26 deltakere som fikk hydrogenvann i 4 uker. Resultatene viser at vannet har potensial til å forbedre humøret, redusere symptomer på angst og forbedre den autonome nervefunksjonen.
Hydrogenvann antas å forbedre fysisk ytelse, spesielt for idrettsutøvere og folk som ønsker å forbedre treningsrutinen. Dette vannet kan redusere betennelse og bremse opphopningen av laktat i blodet som er et tegn på muskeltretthet. En studie som involverte 10 fotballspillere fant at deltakere som drakk 1500 ml hydrogenvann opplevde en reduksjon i blodlaktat og muskeltretthet etter trening, sammenlignet med en placebogruppe. [[Relatert artikkel]]
Er det sant at det er sunnere å drikke hydrogenvann?
Selv om det er flere potensielle fordeler med hydrogenvann, er forskning på disse fordelene fortsatt begrenset. Derfor kan ikke hydrogenvann anses som sunnere enn andre typer drikkevann fordi det trengs mer forskning for å bevise dette. I tillegg har det ikke vært noen evaluering av dens langsiktige effekter på helse. Imidlertid er hydrogenvann generelt trygt og kan konsumeres i moderate mengder med begrenset helserisiko. Hydrogenvann er vanligvis priset ganske dyrt. Hvis du vil prøve å drikke hydrogenvann, anbefaler eksperter å kjøpe pakkede produkter
ikke-permeable (ikke penetrert av partikler), og drukket direkte for å få maksimalt utbytte. Men før du prøver denne typen drikkevann, er det en god idé å konsultere legen din først for å sikre sikkerheten til tilstanden din.
