Når du blir bedt om å beskrive en glad person, er det som ofte dukker opp et bilde av en uttrykksfull, humoristisk eller fleksibel person som
sosial sommerfugl. Så, er det umulig å være en lykkelig introvert? Veldig feil. Personer med introverte personligheter kan faktisk gjøre seg selv lykkelige uten behov for andre mennesker. Gitt at introverte foretrekker å kjenne seg selv fremfor ekstern stimulering, trenger de ikke å gjøre mye for å være lykkelige. Du trenger ikke møte mange mennesker
henge til et nytt sted, eller ringe noen andre for å ha det bra.
Introvert og lykke
Det er riktig at det er flere studier som hevder at dopaminsystemet i hjernen hos introverte og ekstroverte fungerer forskjellig. Hormonet dopamin er en forbindelse som spiller en rolle i å føle seg glad og virker i hjernen. I følge denne forskningen er sosiale interaksjoner som er identiske med ekstroverte faktisk mer lykkelige. Det er derfor folk som liker å samhandle sosialt, har mye lettere for å føle positive følelser. Dette betyr imidlertid ikke at introverte ikke føler seg lykkelige. Ethvert valg og oppførsel til et individ vil ha en betydelig innvirkning på ham. Inkludert når introverte foretrekker å tilbringe tid alene fremfor å samhandle med mange mennesker. Så det er på tide å ikke lenger knytte lykke til en utadvendt personlighet. Det er på tide å endre dette utdaterte stigmaet fordi selv introverte er flinke til å finne kilden til sin lykke. [[Relatert artikkel]]
Hvordan være en glad introvert
Her er noen måter å være en glad introvert på:
1. Se deg selv som en helhet
Faktisk er det svært sjelden at noen er enten en ekstrem ekstrovert eller en introvert. De fleste er i midten. Det vil si at noen ganger vil du sosialisere og bli med i mengden, men andre ganger har du mer lyst til å være alene. Dette er karakteren til en ambivert. Prøv derfor å se deg selv som en helhet. Ikke gjør det fordi du tror du er en introvert, så slett alle agendaer eller aktiviteter som involverer andre mennesker, selv om du ønsker å gjøre det selv. Lytt til deg selv. Vil du komme på et arrangement fordi temaet er interessant? Ikke et problem. Bare kom, så balanser det med å tilbringe litt tid alene etterpå for
lade opp. Livet må være lykkeligere, ikke sant?
2. Legg vekt på styrke
Det fine med introverte er at de ofte presterer godt faglig, kan kontrollere seg selv, og også er gode beslutningstakere. Det vil si den delen av hjernen (
prefrontal cortex) som regulerer følelser og gjør beslutninger mer finpusset. De liker å tenke. Når du er på dette stadiet, er det ikke uvanlig at introverte finner mening med livene sine. Beslutningstaking er mer moden. Kvalitet etter kvalitet for denne fortreffeligheten er strategien for å være en glad introvert. Hva liker du? Utforskning av naturen alene? Skjerpe din kreative side? Uansett, gjør det og gjør det til din egen styrke.
3. Ikke fast ved å være introvert
Det er tider når en introvert føler et ønske om å sosialisere med mange mennesker. De føler seg lykkeligere, får til og med energi fra aktiviteten. Hvordan kan det være? Er ikke det karakteristisk for en ekstrovert? Igjen, det er ingen absolutt regel om dette. Det er ikke slik at når du blir kalt en introvert, er du rar når du sosialiserer deg. Selvfølgelig ikke det. Bare følg hjertet ditt naturlig. Ingen grunn til å tvinge. Nyt øyeblikket ved å være deg selv. Når du ønsker å samhandle med mennesker rundt deg, er det ingen forbud mot å nyte det.
4. Våkn opp følelse av mestringsevne
Utkast
følelse av mestringsevne er et bevis for deg selv på at du kan fullføre visse oppgaver. Når dette skjer, vil tillit dukke opp. Tilfredshet med det som er oppnådd vil være utløseren for fremveksten av en følelse av lykke. Så det er ingen grunn til å leve i frykt eller bekymring. Ikke vær redd for å overdrive sosiale aktiviteter. Du trenger ikke å diktere deg selv for å være en sjenert person slik at du ikke nyter øyeblikket. Så hvordan bygge den? Start med å ta små sosiale risikoer først. Gjør det sakte til du blir vant til det.
5. Ringe gamle venner
Det er en viss følelse av glede som oppstår når du kan få kontakt med gamle venner. Etter lang tid uten kontakt kan det å mimre med morsomme minner eller minner være en måte å varme hjertet på. Det tar ikke lang tid, bare noen få minutter er nok.
6. Ikke tenk for mye på hva folk sier
Kommentarer fra andre vil alltid være der, uansett hva du gjør. Kontroll er ikke i din evne til å endre deres oppfatning. Men du har full kontroll til å ignorere det. Hvis det er kommentarer som ikke er viktige, men som kan begrense fleksibiliteten du liker livet, ignorer dem. Husk at du er den som kjenner deg selv best. Men når det kommer konstruktive kommentarer fra oppriktige mennesker, kan dette være et materiale for selvevaluering og forbedring. Skille, ja! [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å være en introvert betyr ikke at du ikke kan nyte livet. Introverte kan også være glade. Faktisk er det fordeler med introverte som gjør dem mer modne til å ta avgjørelser og oppnå. Det er heller ikke nødvendig å være begrenset til begrensningen at introverte ikke skal samhandle sosialt. Introverte er sjenerte. Introverte er stille. Dette er utdaterte forutsetninger, og ikke en målestokk for hvordan man skal oppføre seg. Når du vet hvordan du skal være den beste versjonen av deg selv, vil selvtilliten bygge seg selv. Nyt livet! Nysgjerrig på hvordan ekstroverte og ambiverte maksimerer potensialet deres også? Du kan
direkte konsultasjon med lege i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
