Biblioterapi er psykologisk terapi med bøker eller lesing som bro. Herfra forventes det at klienten får hjelp til å forstå hva som føles. Utvalgt litteratur kan gi informasjon, støtte og veiledning ved å lese bøker og historier. Dette begrepet ble først laget av en forfatter ved navn Samuel Crothers i 1916. Bruken av bøker som et medium for å endre atferd og redusere ubehag har imidlertid blitt brukt siden middelalderen.
Bli kjent med konseptet biblioterapi
I biblioterapimetoden hjelper leseprosessen tilhelingsprosessen. Ikke bare det, dette er en strategi for å nå målene for en terapi. Det som skiller denne metoden mest fra andre metoder som kognitiv atferdsterapi er at det er en terapeutisk tilnærming. Det vil si at det kommer i tillegg til hele klienthåndteringsprosessen. Derfor er det naturlig at biblioterapi kan brukes av mennesker i ulike aldre, fra barn, tenåringer til eldre. Faktisk kan denne metoden være effektiv ikke bare for enkeltpersoner, men også for grupper. Når den brukes til gruppeterapi, gir biblioterapi et rom for deltakerne til å gi og motta innspill fra hverandre. Temaet for diskusjonen er tolkningen av litteraturen og hvordan lesingen forholder seg til problemstillingen. Dette kan forbedre kommunikasjonen og bygge dypere samtaler. Dermed kan forbindelsen mellom hver deltaker bygges. [[Relatert artikkel]]
Hvordan gjøres biblioterapi?
Terapeuten vil foreslå å lese bøker for klienten Terapeuten vil bruke biblioterapi som tilnærming i veiledningsøkten. Denne metoden er en treveis interaksjon mellom en bok, rådgiver og klient. Til den innledende fasen vil rådgiver og klient kartlegge hvilke problemer og stressfaktorer som er mest dominerende. Deretter vil rådgiveren gi en "resept" i form av en bok eller lesing for klienten. Det er avgjørende å sikre at den valgte litteraturen er relatert til klientens vansker. Mens de leser, kan klienter finne ut hvem hovedpersonen i romanen eller lesingen deres er. Etter at boken er ferdig, vil rådgiveren og klienten gå tilbake til en sesjon for å diskutere hvordan hovedpersonen løser problemet. Deretter diskuterte muligheten for å anvende det på klientens situasjon. De fleste terapeuter som er sertifisert i biblioterapi har allerede en liste over passende bøker om et bestemt problem. I tillegg er det også nettsteder og
database som kan gi anbefalinger
på nett. I den er titlene på bøker som tilsvarer ulike psykiske problemer.
Fordeler med biblioterapi
Biblioterapi kan hjelpe klienter med å identifisere problemene sine. Å gi tid til klienter til å lese litteratur utenom rådgivningstiden vil bidra til å uttrykke empati, bli kjent med deg selv og bygge andre synspunkter. Noen av de andre fordelene med terapi ved å bruke denne boken er:
1. Identifiser problemet
For de som er paniske er det noen ganger ikke lett å gjenkjenne hva de føler. Alt føles som en sammenfiltret tråd. Å lese bøker gjennom biblioterapi vil gi et nytt perspektiv på personlige problemer som blir møtt. Ikke bare det, lesing av litteratur hjelper også med å finne måter å løse problemer på, forstå deg selv og vite hvordan du har det.
2. Terapeuten blir bedre kjent med klienten
Når man møtes for første gang, kan ikke nødvendigvis terapeuten eller rådgiveren umiddelbart forstå hva klienten står overfor. Å gi anbefalinger for en lesning kan bidra til å utdype gjensidig forståelse. Dette vil være utgangspunktet for implementering av påfølgende håndteringsmetoder.
3. Å se andres veier
Å lese bøker gir også en idé om hvordan andre mennesker løser lignende problemer de står overfor. Karakterer i bøker eller lesninger er vanligvis i samme situasjon som klienten. Når klienten er i stand til å se fra synsvinkelen til karakterene i boken, vil det bygges en følelsesmessig forbindelse. Først da kan man vite hvordan andre mennesker løser et problem. Ikke bare det, det vil gi følelsen av at han ikke er den eneste som møter vanskeligheter.
Typer problemer som kan løses gjennom biblioterapi
- Overdreven angst
- Depresjon
- Avhengighet av visse stoffer
- Spiseforstyrrelser
- Problemer i et forhold
- Bekymringer om tilværelsen
Ikke bare det, problemer som involverer forhold til andre mennesker, for eksempel hvordan man ikke blir sint lett og ikke er sjenert, kan også overvinnes gjennom biblioterapi. [[relatert-artikkel]] Problemer knyttet til hvordan man skal håndtere tristhet
, avvisning, eller andre problemer som rasisme kan også forenkles gjennom denne metoden. Typer biblioterapi kan være gjennom skjønnlitteratur, sakprosa, poesi, noveller, lesing om
Selvhjelp, og mye mer. For videre diskusjon om psykiske problemer og egnede metoder for å håndtere dem,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Terapeuten vil foreslå å lese bøker for klienten Terapeuten vil bruke biblioterapi som tilnærming i veiledningsøkten. Denne metoden er en treveis interaksjon mellom en bok, rådgiver og klient. Til den innledende fasen vil rådgiver og klient kartlegge hvilke problemer og stressfaktorer som er mest dominerende. Deretter vil rådgiveren gi en "resept" i form av en bok eller lesing for klienten. Det er avgjørende å sikre at den valgte litteraturen er relatert til klientens vansker. Mens de leser, kan klienter finne ut hvem hovedpersonen i romanen eller lesingen deres er. Etter at boken er ferdig, vil rådgiveren og klienten gå tilbake til en sesjon for å diskutere hvordan hovedpersonen løser problemet. Deretter diskuterte muligheten for å anvende det på klientens situasjon. De fleste terapeuter som er sertifisert i biblioterapi har allerede en liste over passende bøker om et bestemt problem. I tillegg er det også nettsteder og database som kan gi anbefalinger på nett. I den er titlene på bøker som tilsvarer ulike psykiske problemer. 
Biblioterapi kan hjelpe klienter med å identifisere problemene sine. Å gi tid til klienter til å lese litteratur utenom rådgivningstiden vil bidra til å uttrykke empati, bli kjent med deg selv og bygge andre synspunkter. Noen av de andre fordelene med terapi ved å bruke denne boken er: 
