Sunne levevaner starter fra familien som den minste enheten i samfunnet. Nøkkelen til å oppdra sunne, glade og produktive barn starter også med sunne familier. En sunn familie er en familie der hvert medlem er velstående både fysisk og mentalt for å skape en komplett familie. Helsedepartementet (Kemenkes RI) har satt 12 sunne familieindikatorer, som kan være en veiledning for hver familie for å praktisere en sunn livsstil. Denne indikatoren ble opprettet som en del av implementeringen av Healthy Indonesia-programmet med en familietilnærming i 2016.
Hva er de 12 sunne familieindikatorene?
Familien er hovedfokus i implementeringen av Healthy Indonesia-programmet. Helsedepartementet sa at helsenivået til en familie vil bestemme nivået på samfunnets helse. Her er 12 sunne familieindikatorer som du trenger å vite og bruke:
1. Familier deltar i programmet Familieplanlegging (KB).
I tillegg til å forsinke forekomsten av graviditet, hjelper familieplanlegging med å redusere risikoen for mødre- og spedbarnsdødelighet. Jo oftere du blir gravid og føder, vil også risikoen for mødredød øke, spesielt etter fem eller flere svangerskap. Å gjennomgå et familieplanleggingsprogram kan også sikre at barn får den fulle kjærligheten til foreldrene sine samt en skikkelig utdannelse. Med dette kan vekst og utvikling av barn maksimeres. Rådfør deg med legen din for riktig valg av prevensjonsmetode for deg og din partner.
2. Mor føder på et helseinstitusjon
Det neste punktet i de 12 sunne familieindikatorene er at mor føder på et helseinstitusjon. Tilstrekkelige helsefasiliteter vil støtte en sikker leveringsprosess med minimal risiko. Mor og baby vil bli behandlet av trente leger og jordmødre, med sterilt verktøy. Med dette forhindres komplikasjoner etter fødsel og til og med død. Dersom det på noe tidspunkt oppstår komplikasjoner, kan mor også få tiltak så raskt som mulig. Ved å føde på et helseinstitusjon kan mødre som opplever økonomiske begrensninger også bruke National Health Insurance-Healthy Indonesia Card (JKN-KIS). Dette kortet dekker kostnader til svangerskapsomsorg og familieplanlegging etter fødsel.
3. Babyer får fullstendig grunnleggende vaksinasjoner
Det tredje punktet i de 12 sunne familieindikatorene er viktigheten av vaksinasjon for barn. Vaksinasjon kan beskytte barn mot farlige sykdommer, som polio, meslinger og difteri. Vaksinasjon kan også forhindre spredning av sykdom. Noen vaksiner kan gis én gang, mens andre krever gjentatte vaksiner (
booster) for å gjenopprette nivået av immunitet. Sørg derfor for at du tar hensyn til den fullstendige grunnleggende vaksinasjonsskjemaet for barn.
4. Babyer blir utelukkende ammet
For å skape en sunn familie, må helsedepartementet sørge for at barnet ditt får eksklusiv amming de første seks månedene av livet. Etter det kan mor fortsette å amme til barnet er to år. Det er mange fordeler med morsmelk for babyer. Starte fra å beskytte babyer mot sykdom, styrke båndet mellom mor og barn, få vaksiner til å fungere mer effektivt, for å redusere risiko
krybbedød (SIDS). betydning.
5. Småbarn får vekstovervåking
Ta pjokk til sykehuset eller posyandu for å bli veid hver måned. Denne periodiske overvåkingen er nyttig for å kjenne vekststatusen til småbarn og oppdage vekstproblemer tidlig. Kontakt lege umiddelbart hvis pjokkens vekt er under den røde linjen og ikke går opp, og har smerter som feber, hoste eller diaré.
6. Pasienter med tuberkulose (TB) trenger behandling i henhold til standarder
Vær oppmerksom på symptomene på tuberkulose, som langvarig hoste, kortpustethet, brystsmerter, svakhet, langvarig feber, vekttap og andre. Hvis du eller et familiemedlem opplever denne plagen, kontakt lege umiddelbart. Dersom prøvesvarene er positive for tuberkulose, må behandlingen gjennomføres til fullført og etter legens råd. Hvis du ikke er regelmessig eller plutselig slutter å ta medisiner, vil ikke denne sykdommen leges fullstendig og det er fare for å spre den til andre mennesker. Bakteriene som forårsaker tuberkulose vil også være mer motstandsdyktige mot antibiotika, så neste behandling vil ta lengre tid.
7. Pasienter med hypertensjon må ta medisiner regelmessig
Hvorfor er hypertensjon inkludert i Healthy Family Indicator? Årsaken er at denne sykdommen er en "stille morder". Hypertensjon viser vanligvis ingen spesifikke symptomer. Så det er viktig for deg og din familie å sjekke blodtrykket ditt regelmessig. I tillegg til alder, kjønn og familiehistorie, kan hypertensjon også være forårsaket av dårlige vaner som å røyke og spise mindre grønnsaker. Inviter familien din til å forebygge hypertensjon på en SMART måte, nemlig
Cperiodisk helse eik,
Ebli kvitt sigarettrøyk,
RSports utstyr,
Dbalansert kosthold,
Jegfå nok hvile, og
Khåndtere stress godt.
8. Personer med psykiske lidelser skal få behandling og ikke neglisjeres
Psykiske lidelser kan behandles riktig, spesielt hvis de oppdages tidlig. Lider kan ikke innse eller innrømme at de har psykiske problemer. Så familiemedlemmer må være mer bevisste og følge nøye med på det. Spør dem hva de tenker, lytt til eventuelle klager, bli med dem, og unngå å være fordømmende. Du kan også invitere dem til å gjennomgå psykoterapi til en psykolog for å gjøre det mer effektivt.
9. Ingen familiemedlemmer røyker
For å skape en sunn familie inkluderer det indonesiske helsedepartementet også et antirøykeprogram i sine indikatorer. Du forstår sikkert allerede veldig godt hvor farlige sigaretter er for helsen. I en sigarett som er brent, lagret 4000 giftige kjemikalier. Noen av dem er kreftfremkallende eller kan forårsake kreft. Sigarettrøyk på klær og andre gjenstander kan også true passive røykere, for eksempel småbarn. For de av dere som fortsatt røyker, bestem deg for å slutte. Du kan slutte å røyke umiddelbart eller gjøre en gradvis reduksjon. Rådfør deg med lege hvis du synes det er veldig vanskelig å bryte denne ene vanen.
10. Familien er allerede medlem av Folketrygden (JKN)
JKN er et nasjonalt helseutviklingsprogram som har som mål å forbedre helsetilstanden i samfunnet. Dette programmet garanterer omfattende helsetjenester, fra sykdomsforebygging til behandling. Du kan registrere deg som deltaker på BPJS Kesehatan-kontoret eller gjennom Mobile JKN-applikasjonen tilgjengelig på Google Play Store eller Apple Store.
11. Familier har tilgang til rent vann
Rent vannfasiliteter bør ikke undervurderes av hver familieenhet. Rent vann kan forhindre deg og familien din fra ulike sykdommer, som diaré, tyfus (tyfusfeber), dysenteri, kolera og så videre. Sørg derfor for at vannkilden i huset er ren for sølepytter, skitt og mose, og er utstyrt med vannavløp. Avstanden mellom vannkilden og latrine eller søppelplass er også minst 10 m.
12. Familier har tilgang til eller bruker sunne latriner
Gjør alltid avføring og tisser på latrine eller toalett. I tillegg til å gjøre miljøet rent og luktfritt, hjelper dette trinnet også med å forhindre at de omkringliggende vannkildene blir forurenset, forhindrer ankomst av dyr som kan overføre sykdom, og holder seg unna fordøyelseskanalinfeksjoner som tyfus. Du og familien din må også sørge for at latrinen rengjøres regelmessig, slik at hjemmemiljøet forblir sunt og sykdomsfritt. Å opprettholde helsen til familien er svært viktig. [[Relatert artikkel]]
Viktigheten av å skape en sunn familie
Fastsettelsen av 12 sunne familieindikatorer av det indonesiske helsedepartementet forventes å være en veiledning for hver familie når det gjelder å implementere ren og sunn leveatferd. Å danne sunne vaner må gjøres tidlig og starter i familien. Å skape en sunn familie kan få hvert medlem til å unngå sykdom og leve et godt liv. Ikke forsøm familiens helse fordi det kan ha en dårlig innvirkning. Derfor er disse 12 sunne familieindikatorene viktige å implementere. Til syvende og sist gjenspeiler et sunt samfunn ikke bare familiens kollektive suksess, men også de gode beslutningene til regjeringen og myndighetene. Hvis du har flere spørsmål angående familiehelse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
