Aminosyrer er komponenter i protein som selvfølgelig er viktige for kroppen. Aminosyrer består også av flere typer. En du kanskje sjelden hører er histidin. Bli kjent med histidins funksjon og potensielle fordeler.
Hva er histidin?
Histidin (histidin) er en type aminosyre som er nødvendig i produksjonen av enzymer i kroppen. Som en aminosyre er histidin også en komponent av protein eller spiller en rolle i proteinproduksjon. Histidin blir noen ganger referert til som en semi-essensiell aminosyre. Kallenavnet ble gitt fordi histidin ikke er essensielt for voksne, men er essensielt for spedbarn og personer med uremiske nyreproblemer. Ikke-essensielle aminosyrer kan syntetiseres av kroppen selv. I mellomtiden kan ikke essensielle aminosyrer produseres av kroppen, så de må inntas fra mat. Histidin, som noen ganger også er kjent som L-histidin, ble oppdaget i 1896. Oppfinnerne av denne aminosyren var to personer, nemlig Albrecht Kossel og Sven Hedin. Interessant nok skjedde oppdagelsen av histidin samtidig, men på forskjellige steder av hver ekspert. Histidin er også tilgjengelig i tilleggsform. Du bør imidlertid diskutere det med legen din før du prøver histidintilskudd.
Funksjonen til histidin i kroppen
Produksjonen av røde blodceller involverer også histidin.Flere funksjoner til histidin er avgjørende for kroppen, nemlig:
- Regulerer og fordøyer mikromineraler, inkludert kobber, jern, sink, mangan og molybden
- Spiller en rolle i produksjonen av hormoner som er viktige for nyrefunksjonen, nerveoverføringen og immunsystemet
- Involvert i produksjonen av enzymer og viktige forbindelser i kroppen
- Spille en rolle i vevsreparasjon og vekst
- Involvert i produksjonen av røde blodlegemer
- Bidrar til å beskytte nerveceller
- Spille en rolle i hjernens kognitive funksjon og hukommelse
- Involvert i dannelsen av histamin, som er en forbindelse som frigjøres av kroppen i mekanismen for allergiske reaksjoner
- Fjerner overflødige tungmetaller i kroppen og beskytter dem mot metallstråling
- Delta i fordøyelsessystemet ved å stimulere produksjonen av magesyre
- Bidra til å øke effektiviteten til kreftmedisiner
Potensielle helsemessige fordeler av histidin
I tillegg til å utføre de ovennevnte viktige funksjonene, har histidin flere potensielle helsemessige fordeler. Noen av histidinfordelene inkluderer:
1. Overvinne revmatoid artritt
Histidin har potensial til å behandle revmatoid artritt. Imidlertid stammer kliniske studier av disse fordelene fra eldre forskning. En studie fant at personer med leddgikt hadde lave nivåer av histidin i kroppen. Men selv om det er interessant, er bruken av histidin i behandlingen av leddgikt ikke studert videre slik at det vil være behov for mer dyptgående forskning.
2. Oppretthold hjernens helse
Som nevnt ovenfor har histidin en vital funksjon i produksjonen av histamin. Histamin er faktisk en forbindelse assosiert med allergiske reaksjoner. Imidlertid spiller denne forbindelsen også en viktig rolle som en nevrotransmitter i hjernen og nervesystemet. Lave nivåer av histamin i kroppen er også assosiert med anfall.
3. Behandle metabolsk syndrom
Histidintilskudd kan hjelpe til med å behandle metabolsk syndrom hos overvektige kvinner. Histidintilskudd har også potensial til å behandle metabolske syndromindikatorer. En studie fra 2013 konkluderte med at histidintilskudd kan redusere metabolsk syndrom hos overvektige kvinner. Fordelene med histidin for metabolsk syndrom inkluderer:
- Senke nivået av insulinresistens
- Reduser fettmassen i kroppen
- Reduserer betennelse og oksidativt stress
[[Relatert artikkel]]
Bivirkninger av histidintilskudd å se opp for
Histidin tatt fra kosttilskudd anses som trygt. Du må imidlertid være forsiktig fordi bruk av aminosyretilskudd har risiko for å utløse en forstyrrelse av nitrogenbalansen i kroppen. Denne tilstanden kan redusere kroppens metabolske funksjon og øke arbeidsbelastningen på nyrene. Hvis det konsumeres av barn, er aminosyretilskudd i fare for å utløse vekstforstyrrelser. Hvis du har spist en diett som er tilstrekkelig med protein, trenger du egentlig ikke konsumere aminosyretilskudd. Faktisk kan det å ta langsiktige histidintilskudd føre til helseproblemer og psykologiske lidelser. Snakk med legen din før du tar histidintilskudd.
Notater fra SehatQ
Histidin er en aminosyre som kalles en semi-essensiell aminosyre. Histidin spiller en viktig rolle i kroppen og har potensial til å tilby fordeler for visse medisinske tilstander. For å få annen informasjon knyttet til ernæring og næringsstoffer kan du
spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig på
Appstore og Playstore som alltid gir pålitelig helseinformasjon.
Produksjonen av røde blodceller involverer også histidin.Flere funksjoner til histidin er avgjørende for kroppen, nemlig: 
Histidintilskudd kan hjelpe til med å behandle metabolsk syndrom hos overvektige kvinner. Histidintilskudd har også potensial til å behandle metabolske syndromindikatorer. En studie fra 2013 konkluderte med at histidintilskudd kan redusere metabolsk syndrom hos overvektige kvinner. Fordelene med histidin for metabolsk syndrom inkluderer: 
