Er det mulig å helbrede en leddbåndsskade uten kirurgi?

Helse
Når du forstuer ankelen, kan leddbåndene i hælen trekkes og rives. For profesjonelle idrettsutøvere kan denne tilstanden sette ham på operasjonsbordet. Det finnes imidlertid også alternativer til ikke-kirurgisk ligamentheling. Ligamenter er som gummikryss som forbinder ett bein til et annet. I ankelen er det flere leddbånd. To av dem er leddbånd som ofte er skadet, nemlig: fremre talofibulære ligament (ATFL) og calcaneal fibular ligament (CFL). [[relaterte artikler]] Ligamentskader oppstår når leddbåndene blir tvunget til å gjøre brå bevegelser, noe som fører til at leddbåndene trekkes og rives. Vanligvis kan disse skadene vises i ankler, knær eller håndledd. For å bestemme behandlingsstadiet, må alvorlighetsgraden av skaden du opplever først bli kjent.

Alvorlighetsgrad av leddbåndsskade

Når et leddbånd er skadet, vil du føle smerte, hevelse og blåmerker rundt det skadde området. Imidlertid vil intensiteten av disse symptomene avhenge av alvorlighetsgraden. Generelt er leddbåndsskader gruppert i tre grader nedenfor:
  • Nivå 1 som er relativt lett: Leddbåndet er lett strukket og det er en liten rift. Du vil oppleve mild smerte og hevelse rundt det skadde leddbåndet.
  • Nivå 2 som er klassifisert som moderat: Leddbåndet er delvis revet og det er markerte smerter og hevelser. Hvis legen beveger fotsålen over den skadde ankelen, vil ankelmusklene gjøre vondt.
  • Nivå 3 som er klassifisert som alvorlig: Leddbåndet er fullstendig revet, noe som forårsaker betydelig smerte og hevelse. Når legen trekker eller skyver området på fotsålen, vil du føle at balansen i kroppen blir forstyrret.
Etter å ha oppdaget alvorlighetsgraden av skaden din, vil legen din bestemme riktig behandling. Denne behandlingen kan være egenomsorg hjemme eller kirurgi.

3 faser av ligamentheling uten kirurgi

Når ankelen er forstuet, bør du oppsøke lege for helbredende behandling. Generelt kan leger utføre ligamentheling uten kirurgi, selv om du har en alvorlig skade. Legen din vil anbefale at du gjennomgår følgende tre faser av ikke-kirurgisk ligamentheling:
  • Fase 1: Hvil og sørg for at ankelen ikke blir tvunget til å gjøre noen aktivitet, inkludert gåing enn si å trene. Dette trinnet tar sikte på å redusere hevelse og smerte raskt.
  • Fase 2: Etter at smertene og hevelsen er borte, vil du bli opplært til å gå tilbake til å gå ved å gjenopprette ankelstyrken og fleksibiliteten.
  • Fase 3: Når du kan gå, vil legen din anbefale en rekke lette øvelser. Men ankelen har fortsatt ikke lov til å gjøre en sirkulær bevegelse. Denne typen bevegelser kan gjøres sakte når ankelen har grodd helt.
Alle tre fasene vil typisk ta to uker før en leddbåndsskade av grad 1 leges. Men hvis du har en leddbåndsskade grad 2 eller 3, vil den automatiske restitusjonstiden være lengre, som kan være opptil 6-12 uker. Det er svært viktig å følge dette ikke-kirurgiske ligamenthelingsprogrammet fra start til slutt i sluttfasen. De tre fasene er utformet på en slik måte at ankelen din ikke er utsatt for samme skade i fremtiden. Du kan føle at ankelen din fungerer normalt før den tredje fasen. Men å stoppe rehabiliteringen risikerer faktisk å få deg til å lide av mer kroniske smerter, for eksempel en slapp tur eller leddgikt i ankelen. For å forhindre forstuede føtter i fremtiden, må du være mer oppmerksom på tilstanden når du trener. Før du starter, sørg for at du har varmet opp. Når du er ferdig, ta et nedkjølings- eller tøyningstrinn. Ikke tving deg selv til å fortsette å gjøre fysisk aktivitet hvis føttene allerede er såre. Pass også på at du bruker sko som er behagelige på føttene og tren på et flatt underlag.

Gjør dette for å fremskynde ligamenttilheling uten kirurgi

I tillegg til å følge legens anbefalinger og helbredelsesfaser, kan du også gjøre følgende for å fremskynde tilheling av ankelbåndskader:
  • Hvil så mye som mulig det skadde beinet.
  • Komprimer det skadde området med en isbit dekket med et håndkle eller en øyeblikkelig komprimering som selges i de nærmeste butikkene. Dette trinnet tjener til å redusere betennelse som forårsaker hevelse.
  • Pakk det hovne området med en spesiell bandasje eller bandasje. Pass på å ikke være for stram da dette kan blokkere blodstrømmen.
  • Hev den skadde ankelen slik at den er høyere enn hjertet. Dette trinnet er gjort slik at blodsirkulasjonen jevnere og samtidig redusere betennelse.
Du kan også ta smertestillende midler, som ibuprofen eller naproxen. Dette trinnet må imidlertid gjøres etter en undersøkelse og konsultasjon med lege. Ved å følge legens anbefalinger og instruksjoner er leddbåndtilheling uten operasjon ikke umulig. Håper det er nyttig!