Fordelene med dragefrukt for gravide kvinner er absolutt nyttige for helsen til moren og fosteret. I tillegg til den søte og forfriskende smaken, er fordelene for drager for gravide også ikke mindre mange. I Indonesia har den populære typen dragefrukt hvitt og rødt kjøtt. Det finnes imidlertid også rød dragefrukt (veldig søt smak) og gul dragefrukt med hvitt kjøtt (veldig liten størrelse). Selv om den er forskjellig, kommer denne typen dragefrukt fra samme familie, som er klassifisert som en kaktusplante (
Cactaceae ) og slekten
Hylocereus . Derfor, uansett hvilken dragefrukt du velger har i utgangspunktet det samme innholdet og fordelene. Både for gravide og fostre, bli kjent med de ulike fordelene med dragefrukt for gravide som er verdt å merke seg!
Innhold av dragefrukt
Dragefrukt er etterspurt av gravide kvinner på grunn av mange faktorer, for eksempel den søte smaken, frukten er lett å få tak i, og dens næringsinnhold tuller ikke. I hver 170 gram frukt er det viktige næringsstoffer som følger:
- Kalorier: 102
- Protein: 2 gram
- Karbohydrater: 22 gram
- Fiber: 5 gram
- Naturlig sukker: 13 gram
Et annet pluss med dragefrukt i tillegg til å være en kilde til naturlige karbohydrater er at den inneholder flere vitaminer og mineraler som er nødvendige for gravide kvinner, som vitamin A og C, kalsium, jern og magnesium.
Fordeler med dragefrukt for gravide kvinner
Hvis du er gravid, er det ingenting galt med å inkludere dragefrukt som en del av din daglige meny. Her er fordelene med dragefrukt for gravide som du kan føle.
1. Effektivisering av fordøyelsen
Fiber fra dragefrukt hjelper jevn fordøyelse. Forstoppelse under graviditet og diaré er plager hos gravide kvinner som ofte oppstår. Imidlertid kan denne tilstanden unngås hvis du spiser nok fiber, hvorav en er dragefrukt.
2. Styrk immunforsvaret
For ikke å være mottakelig for sykdom, for eksempel å få influensa, må gravide alltid ha et sterkt immunforsvar. Samtidig er innholdet av vitamin C i dragefrukt viktig for å styrke immunforsvaret slik at kroppen ikke er mottakelig for å bli angrepet av bakterier og bakterier.
3. Forhindre anemi
Fordelene med dragefrukt for gravide bidrar til å forhindre anemi på grunn av jernmangel Forebygging av anemi er en annen fordel med dragefrukt for gravide. Tretthet som ofte angriper gravide kan være et tegn på anemi hos gravide kvinner, også kjent som mangel på blod. For å forhindre dette kan du ta fordelene med dragefrukt for gravide basert på jerninnholdet i den. Ifølge forskning publisert av National Center for Biotechnology Information, kan jern bidra til å øke blodets evne til å frakte oksygen gjennom hele kroppen ved å øke hemoglobinnivået. [[relaterte artikler]] Gravide kvinner som allerede er rammet av anemi bør imidlertid oppsøke lege slik at problemet umiddelbart løses.
4. Hjelper med å styrke bein
Dragon frukt for gravide fordeler for å hjelpe utviklingen av fosteret. I dette tilfellet kommer fordelene med dragefrukt for gravide denne gangen fra kalsiuminnholdet som kan hjelpe i prosessen med å danne babyens bein. I tillegg kan kalsium og riboflavin i dragefrukt også hjelpe veksten av bein og tenner og styrke dem hos gravide kvinner, slik at de er klare til å navigere i svangerskapet frem til fødsel senere.
5. Forhindre fødselsskader
Inneholder dragefrukt folsyre? Som frukt og grønnsaker generelt, er dragefrukt bevist å inneholde folsyre. Som en god frukt for gravide kvinner, bidrar folsyreinnholdet i dragefrukt til å forhindre fødselsskader som nevralrørabnormiteter. Folsyreinnholdet i dragefrukt er imidlertid ikke for betydelig, så du må fortsatt ta kosttilskudd gitt av legen din.
6. Senke risikoen for svangerskapsforgiftning
Den søte smaken av dragefrukt som kommer fra naturlig sukker vil garantert ikke øke sukkernivået og blodtrykket. Dette gjør at gravide kvinner som spiser dragefrukt har lavere risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning, så lenge det også støttes av andre sunne livsstiler. Selv om det har mange fordeler, bør dragefrukt ikke brukes som en erstatning for kosttilskudd, vitaminer eller legemidler gitt av leger. Hvis det er problemer med graviditeten, kontakt lege umiddelbart for sikkerheten til deg og fosteret ditt.
7. Hjelp til å senke blodsukkeret
Fordelene med dragefrukt for gravide er også i stand til å senke blodsukkeret.I tillegg er fordelene med dragefrukt for gravide i stand til å erstatte skadede celler i bukspyttkjertelen. Så bukspyttkjertelen er i stand til å produsere insulin, et hormon for å bryte ned sukker, optimalt. Imidlertid gjøres denne forskningen fortsatt på mus.
8. Forhindre frie radikaler
Fordelene med dragefrukt for gravide kommer også fra antioksidantinnholdet. Når gravide kvinner spiser dragefrukt, inkludert rød dragefrukt, vil du også føle fordelene med flavonoider, fenolsyrer og betacyaniner som er i stand til å avverge frie radikaler for å skade cellene i kroppen din.
Bearbeidet dragefrukt for gravide
Dragefrukt kan bearbeides til ulike typer mat.Foruten å spises direkte i form av kuttet frukt, kan fordelene med dragefrukt for gravide oppnås ved å bearbeide den til forskjellige bearbeidede varianter. Dette er den bearbeidede dragefrukten for gravide som du kan prøve:
- Dragon fruktsalat Du kan kutte dragefrukten i terninger og blande den med papaya- og bananbitene. Tilsett deretter appelsinjuicen.
- Dragefruktpudding , knus dragefrukten, kok deretter geléen som er blandet med dragefrukten som er pulverisert. Tilsett søtningsmiddel etter smak.
- Dragon frukt is , blender dragefrukt med vann, sitronsaft og naturlige søtningsmidler. Frys deretter ingrediensene.
Kan det å spise dragefrukt forårsake bivirkninger?
Generelt kan fordelene med dragefrukt for gravide merkes uten bivirkninger. Det er imidlertid mulig for deg å oppleve allergisymptomer på grunn av å spise dragefrukt. Symptomer på allergi inkluderer kløe i munnen, hoven tunge og lepper, elveblest, kvalme og oppkast.
Notater fra SehatQ
Fordelene med dragefrukt for gravide er nyttige for å oppnå en sunn graviditet. Men husk at dragefrukt ikke er en erstatning for prenatale vitaminer som gynekologen din har anbefalt. Hvis du finner symptomer på allergi, slutt umiddelbart å konsumere dragefrukt og oppsøk lege. For det, konsulter alltid en fødselslege og ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å få maksimal næring fra sunn mat for gravide kvinner. Du kan også spørre direkte til legen via
chat lege på SehatQ familiehelse-appen .
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Fiber fra dragefrukt hjelper jevn fordøyelse. Forstoppelse under graviditet og diaré er plager hos gravide kvinner som ofte oppstår. Imidlertid kan denne tilstanden unngås hvis du spiser nok fiber, hvorav en er dragefrukt. 
Fordelene med dragefrukt for gravide bidrar til å forhindre anemi på grunn av jernmangel Forebygging av anemi er en annen fordel med dragefrukt for gravide. Tretthet som ofte angriper gravide kan være et tegn på anemi hos gravide kvinner, også kjent som mangel på blod. For å forhindre dette kan du ta fordelene med dragefrukt for gravide basert på jerninnholdet i den. Ifølge forskning publisert av National Center for Biotechnology Information, kan jern bidra til å øke blodets evne til å frakte oksygen gjennom hele kroppen ved å øke hemoglobinnivået. [[relaterte artikler]] Gravide kvinner som allerede er rammet av anemi bør imidlertid oppsøke lege slik at problemet umiddelbart løses. 
Fordelene med dragefrukt for gravide er også i stand til å senke blodsukkeret.I tillegg er fordelene med dragefrukt for gravide i stand til å erstatte skadede celler i bukspyttkjertelen. Så bukspyttkjertelen er i stand til å produsere insulin, et hormon for å bryte ned sukker, optimalt. Imidlertid gjøres denne forskningen fortsatt på mus. 
Dragefrukt kan bearbeides til ulike typer mat.Foruten å spises direkte i form av kuttet frukt, kan fordelene med dragefrukt for gravide oppnås ved å bearbeide den til forskjellige bearbeidede varianter. Dette er den bearbeidede dragefrukten for gravide som du kan prøve: 
