Blant typene hodepine er spenningshodepine den vanligste. Symptomer er smerter bak øynene, hodet og nakken. Graden av spenning varierer fra mild til intens. Spenningshodepine oppstår som om de var planlagt. For eksempel en eller to ganger i måneden. Men i mer kroniske tilfeller kan spenningshodepine forverres over tid.
Forskjellig fra vanlig hodepine
Sammenlignet med vanlig hodepine, kan spenningshodepine oppstå mer enn 15 dager i måneden. Kvinner er mer utsatt for spenningshodepine enn menn. Personer med spenningshodepine klager ofte over å ha pannen bundet for tett sammen. Dette er en følelse som kjennes på grunn av muskelsammentrekninger i hode og nakke. Årsakene til denne typen spenningshodepine varierer, hovedsakelig fra livsstil som:
- Mat konsumert
- Aktiviteter utført
- Stress utløser
- Stirrer for lenge på dataskjermen
- Kald temperatur
- Overdreven alkoholforbruk
- Røykevane
- Drikk for mye kaffe
- Klager på øynene (for tørre eller trette øyne)
- bihulebetennelse
- Feil holdning
- Mangel på søvn
- Mindre væskeinntak
- Hopp over måltider
Hvis spenningshodepine ofte kjennes etter å ha stirret for lenge på en dataskjerm, må den lidende vite godt å hvile øynene og riktig sittestilling for å unngå det. [[Relatert artikkel]]
Symptomer på spenningshodepine
Personer med spenningshodepine opplever vanligvis følgende symptomer:
- Kjedelig smerte i hodet
- Press rundt pannen
- Ubehag i panne og hodebunn
- Følsom for lys og høye lyder
Smerten som oppleves varierer fra mild, moderat til intens. Noen ganger feiler folk spenningshodepine med migrene
. Forskjellen er at en migrene er ledsaget av en stikkende smerte på den ene eller begge sider av hodet. I tillegg er spenningshodepine ikke ledsaget av symptomer som kvalme og oppkast som migrenepasienter kan oppleve. Hvis spenningshodepinen allerede er veldig plagsom, ikke utsett å oppsøke lege.
Hvordan håndtere spenningshodepine
Når du oppsøker lege, vil det bli utført en grundig undersøkelse for å fastslå hvor alvorlig spenningshodepinen er. Spesielt hvis hodepinen føles så intens, kan legen mistenke at den syke har en hjernesvulst. Generelt er undersøkelsen som brukes en CT-skanning for å skanne indre organer. Ikke bare det, leger kan også bruke MR for å analysere bløtvev. Spenningshodepine som er mindre alvorlig kan håndteres med livsstilsendringer, for eksempel:
- Drikk mye vann
- Oppretthold kvaliteten på søvnen om natten
- Disiplin med måltidsplan
- Akupunktur terapi
- Reguler hvile og forbedre holdning mens du ser på en dataskjerm hele dagen
- Lev en sunnere livsstil
Men hvis noe av det ovennevnte ikke lindrer spenningshodepine, kan medisiner som ibuprofen og aspirin være et alternativ. Imidlertid bør forbruket av dette stoffet ikke gjøres kontinuerlig. Hvis legemidler som ibuprofen og aspirin umiddelbart brukes som bærebjelke når du kjenner spenningshodepine, kan det skje
rebound hodepine. Dette er en type hodepine som vises når en person er vant til å ta visse medisiner. Hvis du ikke får medikamentinntaket, vil en type hodepine dukke opp
rebound hodepine. [[relatert artikkel]] I noen tilfeller, hvis smertestillende midler ikke er effektive for å lindre spenningshodepine, vil legen foreskrive muskelavslappende midler eller
muskelavslappende til antidepressiva. Like viktig, hvis spenningshodepinen utløses av stress, kan legen foreslå å håndtere stress gjennom kognitiv atferdsterapi
. Ved å snakke med ekspertene håper man at de skal kunne avsløre hva de viktigste triggerne for stress, overdreven angst og spenning føles.
