Traumer er ikke en lett ting for barn å gå gjennom. Et traumatisert barn kan føle seg deprimert og hjemsøkt av hendelsen som traumatiserte ham. Denne tilstanden forstyrrer til og med utviklingen deres. Traumer for et barn kan fortsette til det blir voksen. Det er her foreldrenes rolle er nødvendig for å utføre ulike terapier og måter å eliminere traumer på barn.
Hvordan bli kvitt traumer hos barn
Uansett alder på barnet, er det viktig for foreldre å støtte ham/henne i å lindre traumet. Med din kjærlighet og omsorg kan barnets traumer forsvinne sakte og gå tilbake til det normale. Det er flere trinn du kan ta for å hjelpe barnet ditt å bli kvitt traumet. Det er flere måter å lindre traumer hos barn, inkludert:
1. Betaler mer oppmerksomhet
Du kan ikke tvinge barnet ditt til å gå gjennom traumet, men prøv å spille en aktiv rolle i helbredelsesprosessen ved å tilbringe tid sammen og chatte. Å gi en følelse av trygghet til barnet kan gjøre det behagelig å formidle det det føler. Men ikke tving barnet ditt til å snakke, da det kan være vanskelig å uttrykke det. Du kan be dem tegne den, og snakke om hva den tegner.
2. Inviter barna til fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet antas å frigjøre endorfiner som kan forbedre humøret og hjelpe barn til å sove bedre. Inviter barn til å drive med idretter han liker, som svømming, fotball, badminton og andre. Å være aktiv kan bidra til å vekke et barns nervesystem som har blitt blokkert på grunn av en traumatisk hendelse. Bortsett fra det kan du også ta barna med på lekeplassen, se en film eller dra på utflukt for å gjøre dem glade. Å gjøre mer behagelige aktiviteter minneverdige kan bidra til å erstatte minner om dårlige tidligere traumer.
3. Gi god næring
Maten et barn spiser kan påvirke barnets humør og evne til å takle stress. Å gi barn god mat, som frisk frukt og grønnsaker, proteiner av høy kvalitet og sunt fett kan forbedre barnets humør og lindre symptomene på traumet. Det er en god idé å lage mat hjemme fordi mat utenfor har mer sukker og usunt fett. Dette kan selvfølgelig ha en innvirkning på helsen til barn. Når det er tid for å spise, inviter barna til å spise sammen med hele familien. Denne vanen kan øke nærhet til barnet og få det til å føle seg trygg.
4. Hjelp til å gjenoppbygge en følelse av trygghet og tillit
Traumer kan gjøre det vanskeligere for barn å stole på omgivelsene og få dem til å føle seg usikre. Hjelp barnet ditt til å gjenoppbygge en følelse av trygghet og tillit. Vis barnet ditt at du vil gjøre det som trengs for at han skal føle seg trygg. Fortell barnet ditt at den traumatiske hendelsen er over, og at det er på tide at de vender tilbake til sine normale liv. I bunn og grunn handler det ikke om å glemme traumet, men hvordan når traumet oppstår, føler barnet seg ikke lenger trist, engstelig og bekymret. Det trengs derfor mer støtte for å oppnå dette slik at barnets psykiske tilstand gradvis bedres.
5. Ikke diktere barn
Hvert barn reagerer forskjellig på traumer. Følelsene deres kan komme og gå plutselig. Barnet ditt kan til tider være humørsykt og tilbaketrukket, til og med føle seg trist og redd andre ganger. Det er ingen følelse av "rett" eller "galt" etter en traumatisk hendelse, det er best å ikke diktere hva barnet ditt skal tenke eller føle. Dette vil gjøre det vanskelig å håndtere traumet.
6. Oppmuntre barna til å fortelle hvordan de har det
I stedet for å diktere til barnet ditt, la det vite at følelsene de opplever er normale. Selv ubehagelige følelser vil gå over hvis barnet ditt åpner opp om dem. Mens mange tenåringer kan være motvillige til å snakke om følelsene sine med foreldrene sine, oppmuntre dem til å snakke med andre betrodde voksne som slektninger, lærere, religiøse ledere eller psykologer.
7. Fortsett å støtte barn
Gi barnet ditt tid til å helbrede og sørge over tapet de kan ha opplevd som følge av den traumatiske hendelsen. Det kan være tap av en venn, slektning, kjæledyr, hjem eller deres tidligere liv. Men ikke la det trekke ut. Du må fortsette å gi støtte til barnet for å overvinne traumet. Prøv å holde deg unna ting som er relatert til årsaken til barnets traumer slik at tilstanden ikke blir verre. Unngå også å fortsette å snakke om traumet barnet ditt har opplevd. [[Relatert artikkel]]
Traumers innvirkning på barn
Barndomstraumer kan ha en livslang innvirkning, selv om noen barn kan virke sterkere til å takle det. Det er mange dårlige opplevelser som kan traumatisere et barn. Fysiske eller seksuelle overgrep, ulykker og svært alvorlige naturkatastrofer er eksempler på hendelser som traumatiserer barn. I tillegg kan det å leve i et utrygt miljø eller være et mobbeoffer etterlate traumer til barnet. Fremveksten av traumer er ikke bare forårsaket av ting som skjer med barnet, men å se en kjær lide kan også traumatisere barnet. Medieeksponering som viser vold kan traumatisere barn. De fleste barn vil oppleve vanskeligheter etter å ha gått gjennom en traumatisk hendelse. I følge en studie opplever rundt 3–15 prosent av jentene og 1–6 prosent av guttene posttraumatisk stresslidelse eller
posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Barn med PTSD kan ha følgende symptomer:
- Redd
- Sint
- Skad deg selv
- Føler seg isolert
- Mareritt
- Depresjon
- Nervøs
- Det er vanskelig å stole på andre mennesker
- Føler lav selvtillit.
I mellomtiden kan barn som ikke opplever PTSD også vise følelsesmessige og atferdsmessige problemer etter den traumatiske hendelsen. Det er flere ting hos barn å passe på i ukene eller månedene etter hendelsen, som tanker om døden, søvnproblemer, endringer i appetitten, ikke ønsker å gå på skolen, miste interessen for vanlige aktiviteter, være rask til å bli sint. , ser full av tristhet ut og er redd for noe annet. Traumer kan påvirke et barns hjerneutvikling som kan vare livet ut. En studie viser at jo flere dårlige erfaringer et barn har, jo høyere er risikoen for å utvikle helseproblemer senere. Barndomstraumer kan øke risikoen for ulike sykdommer, som astma, depresjon, koronar hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. Hvis barnets traumer ikke forsvinner eller forstyrrer det daglige livet, bør du ta barnet med til en psykolog eller psykiater som kan håndtere problemet på riktig måte. Ikke glem å alltid vise din omsorg og kjærlighet til dem.
