Fordeler med acaibær er en frukt som ligner på druer. Denne frukten har en mørk farge og kommer fra acai-planten. Denne planten finnes ofte i Sør-Amerika, spesielt Brasil. I den medisinske verden er acaibær kjent for å ha mange helsemessige fordeler. For de av dere som fortsatt ikke er kjent med det, ikke gå glipp av helsefordelene til dette acaibæret.
Fordeler med acaibær
Selv om acaibæret stammer fra Brasil, har nylig blitt populært blant verdens folk. Ingen andre enn ikke på grunn av dens helsemessige fordeler. Denne mørke lilla frukten er rik på næringsstoffer og har potensial til å bringe helsemessige fordeler til kroppen. La oss bli kjent med acaibæret og dets fordeler.
1. Forbedre kognitiv funksjon
Til nå finnes det ingen kur mot kognitive sykdommer som Alzheimers og Parkinsons. Studier har imidlertid vist at å spise mat rik på antioksidanter kan redusere risikoen for ulike kognitive sykdommer. Acaibær har antioksidanter som kalles antocyaniner, som kan redusere oksidativt stress og betennelse, og dermed gir næring til hjernen. I tillegg kan antocyaninene i acaibæret også forbedre hukommelsen. Dette er fordi antocyaniner kan forbedre blodstrømmen til hjernen.
2. Forbedre hjertehelsen
Fordeler med acaibær bidrar til å opprettholde hjertehelsen En studie fant at å spise mat som inneholder antocyaniner, for eksempel acaibær, kan redusere risikoen for hjertesykdom med så mye som 32 % hos tenåringsjenter og eldre. Fiberen og det gode fettet i acaibæret kan også forbedre hjertehelsen. Dette er fordi godt fett øker det gode kolesterolet (HDL) og senker det dårlige kolesterolet (LDL). I tillegg fant forskning publisert av National Center for Complementary and Integrative Health også at fordelene med acaibær var i stand til å redusere kolesterol- og blodsukkernivået hos personer med overflødig kroppsvekt.
3. Forebygge kreft
Selv om mekanismen til antocyaniner for å forhindre kreft fortsatt er tvilsom, antas antioksidantene i acaibæret å være i stand til å forhindre kreft, vet du. I en studie antas antocyaniner å:
- Fungerer som en antioksidant
- Aktiver avgiftningsenzymer
- Forhindre spredning eller utvikling av kreftceller
- Induser kreftcelledød
- Har anti-inflammatorisk effekt
- Hemmer svulstvekst
- Forhindre ankomsten av kreftceller
Men dessverre er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise fordelene med acaibær og dets antocyanininnhold for å forebygge kreft.
4. Forbedre utøverens ytelse
I en studie publisert i Biology of Sport fant ikke idrettsutøvere som spiste acaibærjuice i 6 uker noen forskjell i ytelse. Imidlertid er acaibær ofte assosiert med økt antioksidantaktivitet i blodplasma, forbedret serumlipidprofil og forebygging av muskelskade som kan forbedre idrettsutøvernes ytelse.
5. Rik på næringsstoffer
Fordelene med acaibær er hentet fra næringsinnholdet Acaibær er en frukt som er rik på næringsstoffer. Unikt, i motsetning til frukt generelt, inneholder acaibær høyt fett, men lite sukker. Følgende er innholdet av acaibær som en frukt som er sunn for kroppen.
- Kalorier: 70
- Fett: 5 gram
- Mettet fett: 1,5 gram
- Karbohydrater: 4 gram
- Sukker: 2 gram
- Fiber: 2 gram
- Vitamin A: 15 % av anbefalt daglig inntak (RAH)
- Kalsium: 2 % av RAH
I følge en studie fra Venezuela inneholder acaibær også ulike typer mineraler som jern, sink, mangan, magnesium, kalium og fosfor. Du kan finne acaibær i tørkede, ferske, juice, frosne, til pilleformer. Før du bruker det, kontakt legen din først. Spesielt hvis du blir «fristet» med det «søte løftet» om acaibærpiller som sies å kunne gå ned i vekt.
6. Forbedre hudens helse
Fordelene med acaibær for huden er å bremse for tidlig aldring. Denne fordelen kommer fra antioksidantinnholdet i den. Dette er fordi antioksidanter er nyttige for å beskytte huden mot frie radikaler, slik som eksponering for ultrafiolett lys, og dermed akselerere hudens aldring.
Notater fra SehatQ
Fordelene med acaibær anses som bra for helsen. Men aldri "tilbe" overdrevent, enn si stol på acaibær for å kurere en sykdom. Fordi forskning på acaibær fortsatt er begrenset, og mer storstilt forskning som involverer mennesker som subjekter er nødvendig for å bevise helsemessige fordeler av frukten. I tillegg, når du kjøper acaibær, sørg for at det ikke er noen ekstra ingredienser som sukker, noe som faktisk kan gjøre at fordelene med acaibær ikke er optimale. Hvis du har andre spørsmål angående acaibær eller fordelene ved å spise frukt og annen sunn mat, kan du chatte med legen gratis gjennom SehatQ-familiehelseapplikasjonen. Last den ned på App Store eller Google Play nå!
Fordeler med acaibær bidrar til å opprettholde hjertehelsen En studie fant at å spise mat som inneholder antocyaniner, for eksempel acaibær, kan redusere risikoen for hjertesykdom med så mye som 32 % hos tenåringsjenter og eldre. Fiberen og det gode fettet i acaibæret kan også forbedre hjertehelsen. Dette er fordi godt fett øker det gode kolesterolet (HDL) og senker det dårlige kolesterolet (LDL). I tillegg fant forskning publisert av National Center for Complementary and Integrative Health også at fordelene med acaibær var i stand til å redusere kolesterol- og blodsukkernivået hos personer med overflødig kroppsvekt. 
Fordelene med acaibær er hentet fra næringsinnholdet Acaibær er en frukt som er rik på næringsstoffer. Unikt, i motsetning til frukt generelt, inneholder acaibær høyt fett, men lite sukker. Følgende er innholdet av acaibær som en frukt som er sunn for kroppen. 
