Hodepine er en vanlig medisinsk tilstand. Følelsesmessige forstyrrelser, høyt blodtrykk, fysiske skader, værfaktorer, er noen av faktorene som kan forårsake det. I tillegg til å ta reseptbelagte medisiner fra legen din, er det flere naturlige hodepinedrikker du kan prøve. Hva som helst?
10 naturlige hodepinedrikker
Fra vann til peppermyntete, her er en rekke naturlige hodepinedrikker du kan prøve.
1. Feverfew te
Feverfew er en urteplante som ifølge National Center for Complementary and Integrative Health er i stand til å lindre symptomer på migrenehodepine, som smerte, lysfølsomhet og kvalme. Den gode nyheten er at du ikke trenger å spise feberlus fordi denne planten kan bearbeides til tedrikker. Det er imidlertid en god idé å konsultere legen din først før du inntar denne hodepinedrikken, spesielt hvis du har en historie med allergier. I tillegg anbefales gravide og ammende kvinner å ikke drikke det.
2. Peppermyntete
Peppermyntete regnes som en kraftig hodepinedrikk, spesielt hvis du opplever skarpe smerter i hodet. Du kan føle fordelene med peppermyntete for å lindre hodepine ved å drikke den mens du inhalerer dens beroligende aroma. En forskning publisert i tidsskriftet
Fytoterapiforskning nevnte at peppermyntete kunne vise en smertelindrende effekt hos forsøksdyr. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å underbygge denne påstanden.
3. Ingefærte
Foruten å kunne varme kroppen, antas ingefærte også å være en drink som lindrer hodepine. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, kan ingefærte lindre ulike angrep av migrenehodepine, som kvalme og oppkast.
4. Vann
Vann er også inkludert i listen over hodepinedrikker. Rapportering fra Healthline kan vann forhindre dehydrering som ofte inviterer til migrenehodepine. Prøv å drikke vann regelmessig for å holde kroppen hydrert og migrene kan forebygges.
5. Infundert vann
Noen mennesker liker kanskje ikke smaken av vann. Hvis du er en av dem,
infundert vann kan være den rette løsningen.
Infundert vann anses å hjelpe deg med å forhindre dehydrering slik at angrep av migrene kan forebygges. For å lage det trenger du bare å kutte frukten i små biter og legge den i vann. I tillegg til å øke næringsinnholdet, blir smaken mer forfriskende.
6. Mandelmelk
Mandelmelk antas å være en hodepinedrikk fordi den inneholder magnesium og forskjellige andre mineraler. Ikke nok med det, denne deilige melken inneholder også salicin som kan omdannes til salisylsyre og anses å kunne lindre hodepine. Hvis du ikke liker smaken av mandelmelk, kan du også spise mandler som et alternativ.
7. Druejuice
Magnesiuminnholdet i druejuice antas å hjelpe deg med å lindre migrenehodepine. En halv kopp druejuice inneholder omtrent 10 milligram magnesium. Magnesium antas å være effektivt for å lindre symptomene på migrenehodepine. Når kroppen mangler magnesium, blir nerveoverføringen uregelmessig, noe som kan utløse migreneanfall.
8. Appelsinjuice
Akkurat som druejuice, inneholder appelsinjuice også magnesium som kan lindre hodepine. En halv kopp appelsinjuice inneholder til og med 11 milligram magnesium. Men hvis du ofte opplever migrene etter inntak av sitrusfrukter, er det en god idé å unngå appelsinjuice.
9. Juice grapefrukt
grapefrukt er en stor sitrusfrukt som ligner en grapefrukt. Det viser seg, fruktjuice
grapefrukt antas å lindre hodepine fordi den inneholder magnesium. Sammenlignet med vanlige appelsiner, i en halv kopp juice
grapefrukt har et høyere magnesiuminnhold, som er 13 milligram. Igjen, hvis du har opplevd migrene etter å ha spist sitrusfrukter, er det en god idé å unngå juice
grapefrukt.
10. Smoothies grønn grønnsak
Grønne grønnsaker, som spinat, grønnkål, til kål, inneholder vitamin B9 eller folat som kan forhindre migrene. En studie utgitt i National Library of Medicine sier at folat kan lindre migrene. I tillegg til å konsumere hele grønne grønnsaker, kan du også bearbeide dem til
smoothies nydelig. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Selv om de ulike hodepinedrikkene ovenfor anses som effektive, anbefales det likevel å oppsøke lege for å få riktig og riktig behandling. Hvis du har spørsmål om medisiner mot hodepine, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiehelseappen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
