Når en kvinne har menstruasjon, er det myter om hva som kan og ikke kan gjøres. En av dem er forbudet mot lur under menstruasjonen fordi det kan få blod til å stige til hodet. Det er imidlertid ikke noe vitenskapelig grunnlag for myten. Selv på den annen side gjør menstruasjon ofte at kvinner ikke kan sove godt på grunn av ulike plager som magekramper, kvalme, halsbrann, hodepine og andre. Faktisk er lur under menstruasjonen faktisk bra for å opprettholde kondisjon.
Myte om forbud under menstruasjon
Noen av mytene som forbyr menstruasjon inkluderer:
1. Forbud mot lur under menstruasjon
Til nå har det ikke vært noen vitenskapelig forskning som rettferdiggjør forbudet mot lur under menstruasjon på grunn av dens negative innvirkning på kroppen. Forbudet mot lur under menstruasjon nevnes fordi det kan føre til at blodet stiger til hodet og skader synet. Nettopp under menstruasjonen øker hormonet progesteron så du trenger mer hvile. Når hviledelen er tilstrekkelig, da
humør og bedre fysisk form.
2. Ikke drikk brus
Inntak av brus sies også å øke hastigheten på utskillelsen av livmorveggen slik at menstruasjonen kan fullføres raskt. Faktisk er det ingen sammenheng mellom menstruasjonssyklusen og hva en person bruker. Dette er fordi hver kvinne har en annen menstruasjonssyklus, avhengig av eggløsningsprosessen hun opplever. Likevel anbefales du fortsatt ikke å konsumere denne kullsyreholdige drikken. Årsaken er at brus er tilbøyelige til å forårsake dehydrering og nyresykdommer.
3. Forbud mot sjamponering
Den neste myten under menstruasjonen er forbudet mot sjamponering fordi det kan forårsake forkjølelse eller hodepine. I følge denne myten vil porene på en kvinnes hode under menstruasjon være åpne og mottakelige for sykdom. Faktisk er det ingen sammenheng mellom forbudet mot sjamponering med en persons helsetilstand. Nettopp å holde kroppen ren ved å kjenne den riktige måten å sjamponere på er sterkt anbefalt.
4. Sportsforbud
Det er også en myte som sier at folk som har menstruasjon ikke anbefales å trene eller overdreven fysisk aktivitet. Faktisk er trening veldig bra for å øke energien, stimulere endorfiner og lage
humør mer stabil. Men selvfølgelig bør du tilpasse den fysiske aktiviteten som gjøres under menstruasjonen. Noen ganger er den fysiske tilstanden lettere å bli sliten sammenlignet med når du ikke har menstruasjon.
5. Ingen svømming
Menstruasjon regnes også ofte som en begrensning for svømming fordi det kan føre til at svømmebassenget blir forurenset på grunn av menstruasjonsblod. Mens når du svømmer, er trykket fra bassengvannet høyere, slik at det vil holde menstruasjonsblod til å komme ut. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med lur under menstruasjon
Avhengig av anatomien til hver enkelt, er det kvinner som har en tendens til å ha problemer med å sove under menstruasjon eller omvendt konstant føler seg søvnige. Det er menstruasjon med volumet av blod som kommer ut veldig mye, noen er vanlige. Til tross for den forskjellen er forbudet mot lur under menstruasjonen fortsatt urimelig. Faktisk er det mange fordeler med å sove under menstruasjonen:
Napping i 20-30 minutter kan øke ens årvåkenhet og kondisjon. I tillegg er den korte varigheten av luren også fordelaktig fordi den ikke forstyrrer varigheten av søvnen om natten.
Under menstruasjonen kan kvinner føle endringene
humør uforutsigbar. Men ved å ta en liten pause med en lur, kan du unngå fremveksten
humør negativ som kan ødelegge produktiviteten hele dagen.
Korte lur har også psykologiske fordeler for folk som gjør dem. Spesielt hvis det gjøres av kvinner som opplever menstruasjon og føler seg mer slitne enn vanlig dager.
Napping under menstruasjon kan også gi kroppen en pause eller distraksjon slik at du ikke føler smerte hele tiden. Dette gjelder spesielt for personer som alltid føler uutholdelige menstruasjonssmerter hver måned. Det er viktig å sørge for at søvnkvaliteten – enten det er lur eller nattsøvn – forblir god under menstruasjonen. Det er normalt at 30 % av kvinnene føler ubehag ved å sove i løpet av mensen, men det kan hjelpe å venne seg til en vanlig klokkerutine. I tillegg kan avspenning som å gjøre yoga og meditasjon også gjøre kroppen mer avslappet før du legger deg. Prøv også å støtte romtemperatur og belysning for å hvile. Men hvis du har problemer med å sove fordi du er bekymret for at menstruasjonsblodet skal sive gjennom, kan du kanskje prøve andre alternativer, for eksempel en menstruasjonskopp, slik at skjedeområdet ikke føles fuktig.
