Føler seg mindreverdig og mindreverdig pga
selvtillit eller usunn selvtillit, kan du ha følt til tider. Selv om denne tilstanden er normal, må du fortsatt prøve å kontrollere den, slik at den ikke blir negativ. I psykologi,
selvtillit eller selvtillit er et begrep som brukes for å beskrive en persons følelse av verdi og personlige verdi, overfor seg selv.
Selvtillit refererer til måten individet verdsetter, setter pris på og liker seg selv.
Hvordan sette pris på deg selv å ha selvtillit den gode
Egen
selvtillit sunn, med selvrespekt, er veldig viktig å gjøre. Med en sunn selvtillit tilstand, blir du tryggere på å leve livet. Ikke bare det,
selvtillit En god en forbedrer også kvaliteten på forholdet, og gjør deg mindre redd for å si din mening. Her er tips du kan gjøre, som en måte å respektere deg selv på:
selvtillit som er sunnere.
Å snakke positive ting om deg selvselvsnakk)
Aldri undervurder kraften til
selvsnakk. Både positive og
selvsnakk Negativt har denne aktiviteten veldig stor innflytelse på måten du verdsetter deg selv på, noe som selvfølgelig også er korrelert med helse
selvtillit. Start med å erstatte negative ord som du tenker på, med ord som er mindre negative. For eksempel å erstatte ordet "syk" med ordet "ubehagelig". Du kan også prøve å endre det negative utsagnet som dukker opp ved å legge til et spørsmålsord foran det. Hvis du for eksempel vil si en negativ uttalelse, som "Jeg kan umulig bli akseptert i dette selskapet", legg det til i "Hva kan jeg forberede meg på å bli akseptert i dette selskapet?".
Hold deg unna mennesker giftig
Å føle seg negativ med svært lav selvtillit, kan være vanlig på et tidspunkt i livets reise. Disse negative følelsene kan komme fra mennesker i miljøet ditt, inkludert kolleger og lekekamerater. Effekten kan imidlertid være enorm på måten du verdsetter deg selv på. Hvordan være bevisst på mennesker
giftig rundt deg? Hvis du ofte føler deg redd, sint og motvillig til å samhandle, er det et tegn på tilstedeværelsen av mennesker
giftig i nærheten av deg. Hvis interaksjoner med flere personer gjør det vanskelig for deg å respektere deg selv, skap grenser slik at du ikke ser disse menneskene ofte. Å trekke seg midlertidig, av hensyn til psykisk helse, er slett ikke feil.
På jakt etter nye utfordringer og hobbyer
Positive hobbyer og aktiviteter kan være en måte å sette pris på deg selv, fordi de gir et nytt perspektiv på deg selv. I tillegg kan det å finne en ny hobby også bidra til å redusere stress, så det er også veldig bra for mental helse. Det er flere lister over positive hobbyer du kan kopiere, for eksempel dans, hagearbeid, jordbruk, skriving, til å ta vare på kjæledyr. Det anbefales også at du lytter til eller spiller musikk.
selvpleie er ikke en ekstravagant aktivitet. Du kan gjøre denne aktiviteten for å opprettholde mental, fysisk og følelsesmessig helse med positive ting. applikasjon
selvpleie God oppførsel kan forbedre humøret, redusere angst, og er nøkkelen til å bygge gode relasjoner med andre mennesker. En rekke
selvpleie en helt grunnleggende ting å gjøre, som en måte å elske og respektere deg selv, er å få nok hvile, spise et sunt og næringsrikt kosthold og trene regelmessig. Du kan også implementere andre tilleggsaktiviteter, som kan virke trivielle. Aktivitet
selvpleie For eksempel ved å bade regelmessig, sjamponering og til og med bestille massasjetjenester og meni-pedi.
Godta at ingenting er perfekt
Drømmer og mål som ikke oppnås, har selvfølgelig potensial til å miste selvtilliten eller
selvtillit. Det er også noen fysiske forhold som er vanskelige å endre. For eksempel formen på nesen og øynene. Dette er alle tegn på at ingenting er perfekt. Selvfølgelig blir det en god ting hvis du prøver å gi din fulle innsats, for å være best. Men ingenting i livet er perfekt. Å akseptere og innse at du ikke er perfekt kan redusere risikoen for nedgang
selvtillit. Fordi du er klar over forskjellen mellom realistiske og urealistiske mål.
Identifiser positive ting innenfra
Den neste måten å sette pris på deg selv er å identifisere de positive tingene innenfra. Ta et stykke papir og skriv ned de positive tingene du har. For eksempel tror du at du er en person som liker å hjelpe, så skriv det ned på papir. Ved å identifisere positive ting innenfra kan selvtilliten øke.
Forbedre din fysiske helse
Ved å ha en sunn kropp kan du lettere føle deg fornøyd med det du har. Hvordan du respekterer deg selv kan gjøres ved å trene regelmessig, spise sunn mat og få nok hvile.
Notater fra SehatQ
Selvtillit eller måten en person ser på seg selv, kan gjennomgå endringer. Både i positiv og negativ retning. Derfor må du kontrollere det, slik at
selvtillit alltid positiv. Det er flere måter å sette pris på seg selv, å
selvtillit som er sunnere. For eksempel ved å gjøre
selvpleie, på jakt etter en ny hobby, å gjøre
selvsnakk positivt.
