Jordbærjuice gir ikke bare friskhet, men også en myriade av helsefordeler som ikke bør gå glipp av. Denne røde frukten som smaker litt syrlig har rikelig næringsinnhold som du ikke bør ignorere. La oss derfor identifisere de ulike fordelene med jordbærjuice som er bra for helsen.
8 fordeler med jordbærjuice som er bra for kroppens helse
Fra å øke beinstyrken til å opprettholde sunn hud, her er de ulike fordelene med jordbærjuice.
1. Høy ernæring
Rapportering fra Medical News Today inneholder 166 gram rå jordbær følgende næringsstoffer:
- Kalorier: 53
- Protein: 1,11 gram
- Karbohydrater: 12,75 gram
- Fiber: 3,30 gram
- Kalsium: 27 milligram
- Jern: 0,68 gram
- Magnesium: 22 milligram
- Fosfor: 40 milligram
- Kalium: 254 milligram
- Vitamin C: 97,60 milligram
- Folat: 40 mikrogram
- Vitamin A: 28 IE.
Takket være dette rikelig næringsinnholdet er det ikke overraskende at jordbærjuice gir et utall fordeler for helsen til kroppen vår.
2. Bra for hudhelsen
Ifølge en studie inneholder jordbærjuice en rekke antioksidanter og vitaminer som er bra for hudhelsen, alt fra å overvinne irritasjon til betennelse. Ikke bare det, jordbærjuice antas å være effektiv for å lindre aldringssymptomer, som rynker og flekker på huden. For å føle disse fordelene kan du drikke juicen direkte eller påføre den på huden.
3. Øk beinstyrken
Jordbærjuice inneholder kobber, mangan, jern, fosfor, kalium og sink. Disse mineralene kan styrke beinhelsen og øke mineralinnholdet i bein. Dermed kan risikoen for osteoporose reduseres med alderen.
4. Senke høyt blodtrykk
Visste du at fordelene med jordbærjuice antas å senke høyt blodtrykk? Du kan nyte disse fordelene takket være kaliuminnholdet i den. Kalium antas å senke blodtrykket samt lindre spenninger i det kardiovaskulære systemet (hjerte og blodårer). Ikke nok med det, kaliumet i jordbærjuice kan også fungere som en vasodilator (utvide blodårene) som kan lindre spenninger i blodårene slik at risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og åreforkalkning kan forebygges.
5. Kontrollerer diabetes
Fiberen i jordbærjuice har evnen til å regulere eller kontrollere blodsukkernivået i kroppen. Denne funksjonen kan forhindre topper eller fall i blodsukkeret som kan være farlige for diabetespasienter. Disse fordelene kan imidlertid bare oppnås gjennom jordbærjuice uten sukker. Drikk denne deilige juicen så ren som mulig for å høste fordelene.
6. Forbedre blodsirkulasjonen
Fordelene med jordbærjuice som ikke er mindre viktig er å øke blodsirkulasjonen i kroppen. Denne juicen inneholder jern og andre mineraler som kan forbedre sirkulasjonssystemet. Dermed kan kroppens celler og vev få oksygenet de trenger for å fungere skikkelig.
7. Potensielt forebygge kreft
Frosne jordbær og jordbærekstrakt inneholder vitamin C, ellaginsyre, fytonæringsstoffer, folsyre som har en viktig rolle i å forebygge kreft. En studie fra 2012 slo fast at metanolekstraktet fra jordbær har antikreftegenskaper og kan forebygge brystkreft. Det er imidlertid ennå ikke kjent om jordbærjuice kan gi lignende fordeler.
8. Fremskynde sårhelingsprosessen
Den neste fordelen med jordbærjuice er å fremskynde sårhelingsprosessen. Denne juicen inneholder vitamin C, ellaginsyre og ulike mineraler som kan stimulere kroppen til å starte sårhelingsprosessen etter sykdom, skade eller operasjon. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis du kan, prøv å konsumere jordbærjuice uten sukker eller andre søtningsmidler. Spis denne deilige juicen så ren som mulig slik at du kan få de ulike fordelene optimalt. Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ familiehelseapplikasjonen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
