Har du noen gang opplevd svimmelhet etter å ha spist? I den medisinske verden er denne tilstanden kjent som postprandial vertigo. Selv om svimmelhet etter å ha spist generelt er sjelden, kan denne tilstanden være svært forstyrrende hvis du opplever den fra tid til annen. Det er flere årsaker som kan utløse svimmelhet etter å ha spist. Hva er årsakene og hvordan overvinne dem?
Årsaker til svimmelhet etter å ha spist
Her er noen tilstander som kan føre til at du føler deg svimmel etter å ha spist.
1. Plutselig reise seg etter å ha sittet
De fleste setter seg vanligvis ned mens de spiser. Etter å ha fullført var det ikke få av dem som umiddelbart reiste seg for å gjøre andre aktiviteter. Dessverre kan noen oppleve et plutselig blodtrykksfall når de reiser seg etter å ha sittet, noe som kan gjøre at de blir svimmel. Denne tilstanden er kjent som ortostatisk hypotensjon. Årsaken til svimmelhet etter å ha spist kan utløses av forstyrrelser i nervesystemet, dehydrering, hjerteproblemer, hypertensjonsmedisiner, eksponering for overdreven varme, blokkerte blodårer, anemi og andre helseproblemer.
2. Matfølsomhet
Følsomhet for visse matvarer, for eksempel sjokolade, meieriprodukter, matvarer med mononatriumglutamat og nøtter, kan føre til at noen føler seg svimmel eller kvalme etter å ha spist dem. Ikke bare det, koffein og alkoholinntak kan også utløse denne tilstanden ved å øke hjertefrekvensen. Derfor må du ta hensyn til maten som vil bli konsumert.
3. Reaktiv hypoglykemi
Reaktiv hypoglykemi oppstår når blodsukkeret synker etter å ha spist og forårsaker svimmelhet. Personer med diabetes og prediabetes kan oppleve et fall i blodsukkeret etter å ha spist fordi kroppen produserer for mye insulin. Imidlertid kan personer som ikke har diabetes også oppleve denne tilstanden. For eksempel kan noen som har hatt en mageoperasjon fordøye maten for raskt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere glukose. I tillegg kan mangel på visse fordøyelsesenzymer også senke blodsukkeret.
4. Postprandial hypotensjon
Postprandial hypotensjon oppstår når blodtrykket faller plutselig etter å ha spist. Dette er forårsaket av økt blodstrøm til mage og tarm, og dermed får blodet til å strømme bort fra resten av kroppen. Som et resultat øker også hjertefrekvensen for å pumpe mer blod gjennom kroppen. Til og med blodårene strammer seg, noe som gjør at du blir svimmel etter å ha spist. Andre symptomer, som brystsmerter, svakhet, kvalme og synsforandringer, kan følge med denne tilstanden. Eldre, personer med hypertensjon, Parkinsons sykdom og personer med forstyrrelser i nervesystemet er grupper som er mer utsatt for postprandial hypotensjon.
5. Bruk av diabetesmedisiner
Noen diabetesmedisiner, som insulin, kan forårsake svimmelhet hvis de senker blodsukkeret for mye. Når du tar medisinen rett før du spiser, kan du føle deg svimmel når medisinen begynner å virke etter å ha spist. Diabetikere som ofte føler seg svimmel etter å ha spist bør også oppsøke lege for å endre stoffet eller justere dosen. Det kan også være nødvendig å justere måltidsplanen. [[Relatert artikkel]]
Hvordan takle svimmelhet etter å ha spist
Behandling av svimmelhet etter å ha spist avhenger av årsaken. Her er noen alternativer du kan prøve:
- Velg matvarer som tar lengre tid å fordøye, for eksempel fullkorn, frukt og grønnsaker.
- Å drikke vann, spesielt før du spiser, kan øke mengden blodvolum i kroppen slik at blodtrykket har en tendens til å ikke synke.
- Spis oftere små måltider slik at kroppen din ikke bruker opp mye energi og blodstrøm for å fordøye dem.
- Stå sakte opp den første timen etter å ha spist fordi dette er når det er mer sannsynlig at svimmelhet oppstår.
- Unngå å spise mat som kan utløse svimmelhet, som alkohol, koffein og mat med mye natrium.
- Ikke spis i all hast fordi det kan utløse økning av magesyre som forårsaker svimmelhet
Hvis denne tilstanden ikke forbedres eller oppstår ofte, bør du umiddelbart konsultere en lege for riktig behandling.
