Å gi mat med lite fiber er greit for babyer som har visse fordøyelsesproblemer, slik at avføringen er jevn. Å gi fiberfattig komplementær mat er spesielt bra for babyer som nettopp har begynt med fast føde. Fordi introduksjonen av ny mat som er høy i fiber ofte gjør det vanskelig for babyer å få avføring, også kjent som forstoppelse. Så, hva er typene fiberfattig mat for babyer?
Anbefalt mat med lite fiber til babyer
Forstoppelse eller forstoppelse er en av de vanligste sykdommene hos spedbarn. Babyer er sårbare for å ha vanskelige avføringer fordi fordøyelsessystemet deres fortsatt ikke er "modent", så fiberinntak fra fast føde kan belaste fordøyelseskanalen. Hos babyer hvis fordøyelse fortsatt utvikler seg, gjør fiber faktisk bevegelsen av matavfall i tarmene veldig sakte. Som et resultat føles babyens mage oppblåst, oppblåst og vanskelig å få avføring. Det er også andre fordøyelsesproblemer som gjør at den lille må spise mat med lite fiber, for eksempel:
- Irritabel tarm-syndrom
- Divertikulitt
- Crohns sykdom
- Betennelse i tarmen
Noen matvarer med lavt fiberinnhold for babyer som er utsatt for forstoppelse er:
1. Egg
Egg er fiberfattig mat for babyer som er rik på protein og omega 3. Egg er en av fiberfattig mat for babyer som du kan gi som komplementær mat. Egg inneholder faktisk ingen fiber i det hele tatt. Imidlertid er egg en næringsrik mat. Ett egg er bevist å inneholde 13 gram protein som er bra for å bygge opp musklene til den lille. Egg er også rike på mineraler, som kalsium, jern, fosfor, magnesium og kalium for å bygge bein. I tillegg er egg høy i omega-3 og kolin som er bra for babyens hjerneutvikling. [[relatert-artikkel]] Omega-3 bidrar til å opprettholde en babys sentralnervesystem og er viktig for å opprettholde tidlig hjerneutvikling, ifølge forskning fra The Scientific World Journal. I mellomtiden sier forskning publisert av Nutrients at kolin er i stand til å øke en babys læringsevne og hukommelsen hans vil opprettholdes når han vokser opp. For at den lille skal få maksimalt utbytte av egg, gi dem kokte eller dampede egg i stedet for stekte for å unngå transfett.
2. Hvit ris
I tillegg til å være en kilde til karbohydrater, er hvit ris en av de fiberfattige matvarene for babyer.Hvem hadde trodd, maten du ofte bruker til din lilles MPASI-grøt er også en fiberfattig mat for babyer? Fiberinnholdet i 100 gram kokt hvit ris er bare 0,4 gram eller 1 % av de totale næringsstoffene i hvit ris. Imidlertid er hvit ris rik på karbohydrater og kalorier som bidrar til å gi energiforsyning til babyens kropp, sitert fra forskning publisert i Advances in Nutrition. Pass på at du gir myk hvit ris som er filtrert eller moset for å gjøre det lettere for babyen å fordøye.
3. Salat
Salat som er finhakket egner seg som fiberfattig matinntak for babyer En annen fiberfattig matanbefaling som passer for babyer er salat. Du kan rive eller hakke salaten fint for å gjøre det lettere for babyens tunge å akseptere. Per 1 målebeger (36 gram) med knust salat inneholder kun 0,5 gram fiber. Imidlertid er denne fiberfattige grønnsaken for forstoppede babyer rik på vitamin K. Vitamin K er nyttig for å hjelpe beindannelse og akselerere blodpropp i tilfelle en skade. I tillegg er salat også høy i vitamin A. I følge WHOs anbefalinger er vitamin A-inntak viktig for barn i alderen 6 måneder til 5 år for å opprettholde øyehelsen til alderdommen. Tilstrekkelig inntak av vitamin A kan til og med bidra til å redusere risikoen for nattblindhet. Faktisk, ifølge anbefalingene publisert i Community Eye Health Journal, kan tilstrekkelig inntak av vitamin A fra mat redusere risikoen for død hos spedbarn med alvorlig vitamin A-mangel.
4. Banan
Bananer er en fiberfattig mat for babyer som anbefales forstoppelse. Hvis du har gitt bananer til babyer når du er forstoppet, er du på rett vei. Fiberinnholdet i en banan som veier 115 gram er bare 4,6 % eller omtrent 5,31 gram. Derfor kan bananer brukes som fiberfattig mat for forstoppede babyer. Bananer har også vist seg å være høy i kalium som er nyttig for å opprettholde kroppsfunksjoner, for eksempel:
- Oppretthold vann- og syrenivået i blodet og kroppsvevet
- Bygge muskler
- Oppretthold kroppsvekst for å holde deg ideell
- Opprettholde funksjonen til nervecellene i hjernen og kroppen.
I tillegg inneholder bananer vitamin C som er nyttig for å opprettholde immunitet, beskytte babyer mot frie radikaler og hjelpe jernabsorpsjon slik at babyer unngår anemi. [[Relatert artikkel]]
5. Silketofu
Teksturen er myk, silketofu egner seg som fiberfattig mat for babyer.Silketofu har en mykere tekstur enn vanlig tofu. Tilsynelatende er denne typen tofu en fiberfattig mat for babyer som er lett å fordøye. Fordi, i 1 stykke silketofu som veier 120 gram, er fiberinnholdet bare 0,2 gram. Melketofu har imidlertid vist seg å inneholde 8,6 gram protein og 133,2 mg kalsium. Disse to næringsstoffene er gode for å hjelpe babyens muskel- og beindannelse og styrke dem. I tillegg inneholder tofu også magnesium som er nyttig for å opprettholde en stabil hjertefrekvens, opprettholde nervefunksjonen og opprettholde kroppens immunitet.
6. Vannmelon
I tillegg til å være lite fiber, har vannmelon vist seg å være rik på vann som er nyttig for å overvinne forstoppelse hos babyer. Frukt som inneholder mye vann har vist seg å være lite fiber, så det er bra for forstoppede babyer. Hvordan ikke, i en kopp kuttet vannmelon som veier 152 gram, er fiberinnholdet bare 0,6 gram. Dessuten er vannmelon rik
lykopen som er nyttig som et barns antioksidantinntak. Forskning fra Official Journal of the European Association og European Society for Photobiology fant at innholdet i
lykopen og betakaroten i vannmelon bidrar til å beskytte huden mot soleksponering. Men ikke overdriv med vannmelon for babyer. Vannmelon er bevist å ha mye sukker, som er 9,42 gram.
7. Agurk
Agurk er et fiberfattig mat for babyer som er egnet for å fukte kroppen. Agurk er en av fiberfattig mat for babyer som kan overvinne forstoppelse. I 100 gram agurk er fiberinnholdet kun 0,7 gram. Agurk inneholder også mye vann som er nyttig for å fukte kroppen til den lille og myke opp avføringen slik at avføringen blir jevnere. Det er lurt å sørge for å skrelle skinnet og fjerne agurkfrøene først før du gir det til babyen. På denne måten minimerer du ikke bare fiberinnholdet men unngår også risikoen for at babyen kveler seg
Hvordan håndtere forstoppelse hos babyer
Å bade en baby med varmt vann bidrar til å gjøre en forstoppet babys magemuskler svake. Bortsett fra å gi mat med lavt fiberinnhold til en forstoppet baby, er det flere andre måter som hjelper en babys avføring til å gå jevnt, nemlig:
- Beveg babyens føtter for å stimulere babyens tarm
- Ta et varmt bad for å slappe av babyens magemuskler ved forstoppelse
- Reduser MPASI med tilsetning av meieriprodukter
- Sørg for at det daglige inntaket av vann og morsmelk er tilstrekkelig.
Notater fra SehatQ
Fiberfattig mat for babyer er nødvendig for at fordøyelseskanalen deres ikke skal jobbe for hardt når de er nye til fast føde. I tillegg kan matvarer med lavt fiberinnhold bidra til å overvinne forstoppelse. Hvis babyen er forstoppet over lengre tid, virker ikke matinntak eller andre behandlinger, før avføringen er blodig, ta barnet umiddelbart med til nærmeste barnelege for videre behandling. Har du ytterligere spørsmål angående fiberfattig mat til babyer, kan du få en gratis konsultasjon via
chat lege på SehatQ familiehelse-appen .
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Egg er fiberfattig mat for babyer som er rik på protein og omega 3. Egg er en av fiberfattig mat for babyer som du kan gi som komplementær mat. Egg inneholder faktisk ingen fiber i det hele tatt. Imidlertid er egg en næringsrik mat. Ett egg er bevist å inneholde 13 gram protein som er bra for å bygge opp musklene til den lille. Egg er også rike på mineraler, som kalsium, jern, fosfor, magnesium og kalium for å bygge bein. I tillegg er egg høy i omega-3 og kolin som er bra for babyens hjerneutvikling. [[relatert-artikkel]] Omega-3 bidrar til å opprettholde en babys sentralnervesystem og er viktig for å opprettholde tidlig hjerneutvikling, ifølge forskning fra The Scientific World Journal. I mellomtiden sier forskning publisert av Nutrients at kolin er i stand til å øke en babys læringsevne og hukommelsen hans vil opprettholdes når han vokser opp. For at den lille skal få maksimalt utbytte av egg, gi dem kokte eller dampede egg i stedet for stekte for å unngå transfett. 
I tillegg til å være en kilde til karbohydrater, er hvit ris en av de fiberfattige matvarene for babyer.Hvem hadde trodd, maten du ofte bruker til din lilles MPASI-grøt er også en fiberfattig mat for babyer? Fiberinnholdet i 100 gram kokt hvit ris er bare 0,4 gram eller 1 % av de totale næringsstoffene i hvit ris. Imidlertid er hvit ris rik på karbohydrater og kalorier som bidrar til å gi energiforsyning til babyens kropp, sitert fra forskning publisert i Advances in Nutrition. Pass på at du gir myk hvit ris som er filtrert eller moset for å gjøre det lettere for babyen å fordøye. 
Salat som er finhakket egner seg som fiberfattig matinntak for babyer En annen fiberfattig matanbefaling som passer for babyer er salat. Du kan rive eller hakke salaten fint for å gjøre det lettere for babyens tunge å akseptere. Per 1 målebeger (36 gram) med knust salat inneholder kun 0,5 gram fiber. Imidlertid er denne fiberfattige grønnsaken for forstoppede babyer rik på vitamin K. Vitamin K er nyttig for å hjelpe beindannelse og akselerere blodpropp i tilfelle en skade. I tillegg er salat også høy i vitamin A. I følge WHOs anbefalinger er vitamin A-inntak viktig for barn i alderen 6 måneder til 5 år for å opprettholde øyehelsen til alderdommen. Tilstrekkelig inntak av vitamin A kan til og med bidra til å redusere risikoen for nattblindhet. Faktisk, ifølge anbefalingene publisert i Community Eye Health Journal, kan tilstrekkelig inntak av vitamin A fra mat redusere risikoen for død hos spedbarn med alvorlig vitamin A-mangel. 
Bananer er en fiberfattig mat for babyer som anbefales forstoppelse. Hvis du har gitt bananer til babyer når du er forstoppet, er du på rett vei. Fiberinnholdet i en banan som veier 115 gram er bare 4,6 % eller omtrent 5,31 gram. Derfor kan bananer brukes som fiberfattig mat for forstoppede babyer. Bananer har også vist seg å være høy i kalium som er nyttig for å opprettholde kroppsfunksjoner, for eksempel: 
Teksturen er myk, silketofu egner seg som fiberfattig mat for babyer.Silketofu har en mykere tekstur enn vanlig tofu. Tilsynelatende er denne typen tofu en fiberfattig mat for babyer som er lett å fordøye. Fordi, i 1 stykke silketofu som veier 120 gram, er fiberinnholdet bare 0,2 gram. Melketofu har imidlertid vist seg å inneholde 8,6 gram protein og 133,2 mg kalsium. Disse to næringsstoffene er gode for å hjelpe babyens muskel- og beindannelse og styrke dem. I tillegg inneholder tofu også magnesium som er nyttig for å opprettholde en stabil hjertefrekvens, opprettholde nervefunksjonen og opprettholde kroppens immunitet. 
I tillegg til å være lite fiber, har vannmelon vist seg å være rik på vann som er nyttig for å overvinne forstoppelse hos babyer. Frukt som inneholder mye vann har vist seg å være lite fiber, så det er bra for forstoppede babyer. Hvordan ikke, i en kopp kuttet vannmelon som veier 152 gram, er fiberinnholdet bare 0,6 gram. Dessuten er vannmelon rik lykopen som er nyttig som et barns antioksidantinntak. Forskning fra Official Journal of the European Association og European Society for Photobiology fant at innholdet i lykopen og betakaroten i vannmelon bidrar til å beskytte huden mot soleksponering. Men ikke overdriv med vannmelon for babyer. Vannmelon er bevist å ha mye sukker, som er 9,42 gram. 
Agurk er et fiberfattig mat for babyer som er egnet for å fukte kroppen. Agurk er en av fiberfattig mat for babyer som kan overvinne forstoppelse. I 100 gram agurk er fiberinnholdet kun 0,7 gram. Agurk inneholder også mye vann som er nyttig for å fukte kroppen til den lille og myke opp avføringen slik at avføringen blir jevnere. Det er lurt å sørge for å skrelle skinnet og fjerne agurkfrøene først før du gir det til babyen. På denne måten minimerer du ikke bare fiberinnholdet men unngår også risikoen for at babyen kveler seg 
Å bade en baby med varmt vann bidrar til å gjøre en forstoppet babys magemuskler svake. Bortsett fra å gi mat med lavt fiberinnhold til en forstoppet baby, er det flere andre måter som hjelper en babys avføring til å gå jevnt, nemlig: 
