Antropofobi er en fobi som gjør en person redd for andre mennesker. I motsetning til sosial fobi, kan denne tilstanden få den som lider til å føle seg redd selv når han står overfor bare én person. Personer med antropofobi nekter vanligvis invitasjoner til å gå ut og foretrekker å isolere seg hjemme. Kommunikasjon med andre mennesker er for eksempel kun gjennom skriftlige meldinger
chatte eller
e-post .
Hva forårsaker antropofobi?
Inntil nå er det ikke kjent hva som er den eksakte årsaken til at noen lider av en fobi for mennesker. Likevel er det en rekke faktorer som har potensial til å utløse antropofobi. Noen av disse faktorene inkluderer:
- Genetikk
- Omgivelser
- Endringer i hjernens funksjon
- Dårlig erfaring med noen tidligere
På den annen side kan folks fobier vises som en del av en psykisk lidelse. Psykiske helseproblemer som kan utløse denne tilstanden inkluderer posttraumatisk stresslidelse (PTSD), sosial angstlidelse og vrangforestillinger.
Symptomer som ofte oppleves av personer med antropofobi
Akkurat som fobier generelt, utløser antropofobi også forekomsten av en rekke symptomer hos pasienter. Symptomer på en fobi for mennesker kan være fysiske eller psykiske. Følgende er noen av de vanlige symptomene som oppleves av personer med antropofobi når de møter andre mennesker:
- Svette
- Vanskelig å puste
- Rødaktig hud
- Kroppsristing
- Vanskeligheter med å snakke
- Vanskeligheter med å tenke klart
- Hjertet slår raskt
- Føler behovet for å stikke av
Symptomene som oppleves av hver enkelt pasient kan være forskjellige fra hverandre. I tillegg kan du oppleve mer enn ett symptom når du har med andre mennesker å gjøre.
er det hvordan overvinne antropofobi?
Det er ingen spesifikk måte som kan gjøres for å overvinne antropofobi. Behandling av pasienter med denne tilstanden utføres ved hjelp av behandlinger for å overvinne fobier og angstlidelser generelt. Flere typer behandling kan brukes av legen, inkludert terapi, avspenningsøvelser og administrering av visse medikamenter. For å få maksimale resultater kan legen din kombinere flere behandlinger.
1. Terapi
Terapien som vanligvis gis til personer med fobier er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi. Kognitiv atferdsterapi (CBT) inviterer deg til å identifisere og erstatte frykt i tankene dine for å bli mer rasjonelle. I mellomtiden krever eksponeringsterapi at du konfronterer det fryktede triggerobjektet eller situasjonen. Denne terapien vil generelt fortsette å bli gitt til du ikke viser frykt når du møter årsaken til frykt.
2. Avspenningsøvelser
Avspenningsøvelser kan hjelpe mennesker med angstlidelser, inkludert personer med fobi for mennesker. Noen av avspenningsøvelsene som vil bli gitt inkluderer dyp pusting, hypnose og trening. Denne typen behandling kan bidra til å minimere dine fysiske og følelsesmessige reaksjoner på fobien. Avspenningsøvelser kan også bidra til å utvikle mestringsstrategier for å endre eller styre stressreaksjoner.
3. Å gi visse medikamenter
Medisinering kan være en løsning for å behandle visse fobier. For eksempel kan folk som synes det er vanskelig å snakke offentlig ta angstdempende medisiner. Likevel er ikke alle personer med fobier egnet for denne behandlingen.
4. Implementer en sunn livsstil Dette kan bidra til å lindre noen av angstsymptomene forbundet med en fobi. For eksempel kan dehydrering påvirke humøret ditt. Sørg derfor for at inntaket av væske i kroppen din dekkes hver dag. Unngå også alkoholforbruk. Selv om det kan roe deg ned i begynnelsen, har alkoholforbruk potensial til å forstyrre søvnen. Denne tilstanden kan få deg til å føle deg urolig.
Forskjellen mellom antropofobi og sosial fobi
Så langt tror mange at antropofobi er det samme som sosial fobi. Selv om de ser like ut, er disse to tilstandene forskjellige fobier. Fokus for frykt for personer med sosial fobi er situasjoner når de står overfor mange mennesker. I mellomtiden kan antropofobi få deg til å føle deg veldig redd selv om du bare har med én person å gjøre. Selv den frykten oppstår fortsatt når man møter folk som er godt kjent. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Antropofobi er en fobi som gjør den lidende redd for å ha med andre mennesker å gjøre. Symptomer på fobi vises ikke bare når man møter mange mennesker, men også når man har å gjøre med ett individ. For å overvinne dette er det flere behandlingsalternativer som kan gjøres. Hvordan man kan overvinne antropofobi kan være gjennom terapi, avslapningsøvelser, implementering av en sunn livsstil, til inntak av visse stoffer. Hvis du har ytterligere diskusjoner om folks fobier og hvordan du kan overvinne dem, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.
