Er du gravid, men ønsker å drikke probiotiske drikker? Faktisk er det greit for gravide å konsumere det. Men selvfølgelig må gravide diskutere med en gynekolog om hvilken type og dosering som er trygg. Spesielt hvis det er andre typer rusmidler som blir konsumert.
Er det trygt for gravide?
For å finne ut mer om sikkerheten til probiotiske drikker og andre kosttilskudd for gravide, må du først identifisere hva probiotika er. Dette er levende organismer som finnes i mat eller drikke som yoghurt, kefir, tempeh og kombucha. I tillegg inneholder mange typer kosttilskudd probiotika. De to mest populære typene probiotika er
Lactobacillus og
Bifidobacterium. De har evnen til å tilpasse seg pålitelig i et surt miljø. Dermed er det trygt og effektivt på lang sikt. Så gravide kvinner trenger ikke å bekymre seg for å innta probiotika i form av kosttilskudd eller drinker. Fordi det fortsatt er i den sikre kategorien og det er ingen truende bivirkninger. En kanadisk teamstudie bekrefter dette. Fra denne gjennomgangen av 49 journaler er det kjent at inntak av kosttilskudd under svangerskapet ikke øker risikoen for prematur graviditet eller andre komplikasjoner for både mor og foster. Dette gjelder også når gravide har ammet. Inntak av probiotiske drikker og kosttilskudd i andre former kan også tolereres. Det er en anmeldelse som fortsatt er ny i 2020 fra forskere fra Spania. Gravide kvinner som tar probiotika opplever ikke bivirkninger. Det var tre tilfeller av bivirkninger, men de var relatert til inntak av probiotika hos spedbarn. To av dem forekommer hos babyer med lav fødselsvekt. En annen i et lignende tilfelle etter det kirurgiske inngrepet.
Fordeler med å konsumere probiotika under graviditet
For gravide kvinner kan probiotiske kosttilskudd gi ulike fordeler, for eksempel:
1. Godt potensial for fordøyelse
Det er viktig å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, også under graviditet. Den gode nyheten er at probiotika kan balansere nivåene av gode bakterier og dårlige bakterier i fordøyelseskanalen. I en studie utført av et team ved Universitetssykehuset Hvidovre, Danmark, på 49 overvektige gravide kvinner, hadde de som tok probiotikatilskudd fra 17 ukers svangerskap flere gode bakterier. Typene er laktobaciller, bifidobakterier og
S. salivarius.2. Potensielt redusere risikoen for prematur fødsel
Det er et annet lovende potensial for å konsumere probiotiske drikker og kosttilskudd. Fordi det kan redusere risikoen for for tidlig fødsel og andre graviditetskomplikasjoner. Dette betyr at svangerskapet er lengre. Ikke bare det, funnene til et forskerteam fra Kina fant at inntak av probiotika betydelig reduserte risikoen for fosterdød.
3. Potensiell risiko for eksem hos babyer
Gravide kvinner som tar probiotika kan redusere risikoen for eksem for både mor og baby. Inkludert når babyen blir stor. I tråd med dette anbefaler Verdens Allergiorganisasjon inntak av probiotika til gravide kvinner som har en historie med allergi. Bevisene rundt denne fordelen fortsetter å bli utdypet i dag. Interessant nok er det mange funn om at risikoen for eksem hos spedbarn og barn reduseres etter å ha tatt probiotiske kosttilskudd. Klager på eksem er vanligvis preget av kløende hud og rødhet.
4. Potensial for å forhindre depresjon og overdreven angst
Det er også påstander om at probiotiske kosttilskudd kan forebygge depresjon og angst. Det er bare det, selv om det spekuleres i noen
press probiotika har denne effekten, ikke alle studier viser lignende resultater. For eksempel viste en studie av 380 gravide kvinner en lavere risiko for depresjon og angst. Spesielt i perioden fra 14. svangerskapsuke til 6 måneder etter fødsel. Imidlertid ble denne studien initiert av et supplementfirma, så resultatene er kanskje ikke objektive. For å forsterke dette er det også en studie i 2020 som viser forbruk av
Lactobacillus rhamnosus GG og
Bifidobacterium lactis BB12 har ingen effekt på den mentale helsen til gravide kvinner.
5. Optimalt metabolsk potensial
Probiotiske kosttilskudd kan senke blodsukker- og insulinnivået under graviditet. Dette kan optimere helsen til gravide kvinner og redusere risikoen for komplikasjoner. Dette er absolutt gunstig spesielt for gravide kvinner med svangerskapsdiabetes. I tillegg kan inntak av probiotiske drikker og kosttilskudd også redusere risikoen for svangerskapsdiabetes. Spesielt for gravide kvinner over 35 år eller som har hatt lignende historie.
Nyttig, betyr ikke at du må innta probiotiske drikker
Dermed kan det konkluderes med at inntak av probiotika for gravide er ganske trygt. Faktisk er det et veldig godt potensial for gravide kvinners helse. Fordelene kan være enda mer signifikante hos gravide kvinner som har problemer med irritabel tarmsyndrom eller har en historie med svangerskapsdiabetes. På samme måte er gravide utsatt for allergi. Det er også en antagelse om at probiotika kan redusere svangerskapskomplikasjoner. Bevisene er imidlertid ikke sterke nok til å brukes som en anbefaling til alle gravide. Bortsett fra det betyr nyttig ikke at det må konsumeres. Det er viktigere kosttilskudd som omega-3 fettsyrer som er avgjørende for fosterhelsen. Å spise næringsrik og næringsrik mat er selvfølgelig også veldig viktig. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Legg også til mat rik på prebiotika, som er fiber som er bra for gode bakterier i fordøyelseskanalen. Ikke bare gunstig, denne typen mat kan også forhindre forstoppelse. Anbefalinger om hvor mange doser og typer kosttilskudd som bør konsumeres, er selvfølgelig forskjellige for hver person. Hver graviditet har forskjellige faktorer å vurdere. Hvis du vil vite mer om hvordan du trygt kan ta probiotiske kosttilskudd,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
