Å glemme er et av symptomene på kognitiv svikt som du må være klar over. Lett å glemme oppleves også ofte av voksne som er eldre på grunn av nedsatt hjernefunksjon. Hvis du ikke har nådd alderdommen, men du allerede har problemer med å huske, må du være på vakt. Dette kan være et av symptomene på noen som opplever mild kognitiv svikt.
Hva er mild kognitiv svikt?
Mild kognitiv svikt er en tilstand der en person opplever en svak nedgang i evnen til å huske og tenke sammenlignet med andre mennesker på samme alder. Denne lidelsen kan merkes av personer som opplever den eller andre som samhandler med den. En person med lett kognitiv svikt har vanligvis problemer med hukommelse, språk og tenkning.
Symptomer på mild kognitiv svikt
Du bør ikke ignorere hvis du opplever noen symptomer på mild kognitiv svikt. Hvorfor? Denne milde kognitive svikten kan være et tidlig tegn på Alzheimers sykdom. Følgende er noen av symptomene som ofte vises hos pasienter med mild kognitiv svikt:
- Du glemmer ofte noe
- Du glemte en viktig begivenhet som en avtale eller en sosial begivenhet du deltok på
- Du har problemer med å si ting og har problemer med å forstå verbal og nonverbal informasjon
- Du synes det er vanskelig å fokusere og blir lett distrahert
- Du synes det er vanskelig å ta avgjørelser og fullføre en jobb
- Du har problemer med å finne veien i et kjent miljø
- Du blir mer impulsiv eller tar ofte dårlige beslutninger fordi du feilvurderte noe
- Din familie og venner legger merke til noen av disse endringene
Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, bør du umiddelbart gå til legen slik at du kan få videre behandling. Ikke alle, men det er noen tilfeller av kognitiv svikt som utvikler seg fra et lavt nivå til et mer alvorlig, som Alzheimers sykdom eller demens.
Årsaker til mild kognitiv svikt
Årsaken til mild kognitiv svikt er ennå ikke fullt ut oppdaget. Men utløseren for denne lidelsen er ikke spesifikk for én ting. I noen tilfeller utløser følgende tilstander symptomer på mild kognitiv svikt, for eksempel:
- Depresjon, stress og angst
- Søvnapné eller andre søvnforstyrrelser
- Mangel på vitamin B12 eller andre næringsstoffer
- Bivirkninger av visse sykdomsmedisiner som påvirker blodårene som leverer oksygen til hjernen
- Har skjoldbruskkjertel-, nyre- eller leverproblemer
- Har en historie med alkoholavhengighet
- Infeksjon
- Har problemer med øyne og hørsel
- Sykdommer eller tilstander som påvirker blodstrømmen til hjernen (svulst, hjerneslag, blodproppforstyrrelse, etc.)
Mange av disse årsakene til mild kognitiv svikt kan behandles. Av noen av disse årsakene kan du faktisk også unngå dem slik at du ikke opplever kognitiv svikt. [[Relatert artikkel]]
Hvordan forebygge mild kognitiv svikt
Hvis du vil unngå denne kognitive lidelsen, kan du ta noen forebyggende tiltak. Det er noen generelle anbefalinger for å opprettholde fysisk helse og samtidig bidra til å holde hjernen sunn:
- Trene regelmessig
- Opprettholde blodtrykk, kolesterol og blodsukker
- Få nok søvn
- Tren hjernen din ved å spille musikk, legge puslespill, spille kort, lese, lære et nytt språk osv.
- Engasjere seg i sosiale aktiviteter
- Redusere stress
- Slutt å røyke og unngå å drikke for mye alkohol
Selv om det å gjøre en eller flere av aktivitetene ovenfor ikke har vist seg å bremse hukommelsesnedgangen og påvirke tankeferdighetene, skader det aldri å gjøre det for å opprettholde helsen din. For de av dere som har blitt diagnostisert med mild kognitiv svikt, vil dette bidra til å forbedre hukommelsen. Men enda viktigere, bør du besøke legen din hver 6.-12. måned for å sjekke tilstanden din. Legen vil sørge for at hukommelsen din har forbedret seg eller ikke. Å glemme har blitt noe naturlig og normalt. Men hvis du opplever en eller flere av kjennetegnene på mild kognitiv svikt, bør du umiddelbart gå til legen for videre behandling. Leger vil gi passende behandling slik at det ikke utvikler seg til Alzheimers sykdom eller andre demensproblemer. For å diskutere videre om andre kognitive lidelser, spør legen din direkte på SehatQ-familiehelseappen. Last ned nå på App Store og Google Play.
