Hypnose eller hypnoterapi er en behandling som bruker avslapning, intens konsentrasjon og fokusert oppmerksomhet for å oppnå en tilstand av økt bevissthet kjent som
transe. I denne situasjonen vil oppmerksomheten din bli midlertidig fokusert og blokkere alt som skjer rundt deg.
Hypnoterapi som en mental helsebehandling
Hypnose regnes som et hjelpemiddel til psykoterapi. For i hypnose kan en person utforske smertefulle tanker, følelser og minner som de har skjult fra bevisstheten. I tillegg lar hypnoterapi også pasienter se ting annerledes, for eksempel å blokkere bevissthet om smerte. Hypnose kan brukes på to måter, nemlig som terapiforslag og analyse.
1. Forslagsterapi
Ved hypnotisering er en person bedre i stand til å svare på forslag eller forslag gitt av andre. Derfor kan hypnose hjelpe noen pasienter med å endre visse atferder. Denne terapien kan også hjelpe deg med å endre dine oppfatninger og sensasjoner, noe som gjør den nyttig for å behandle smertefølelser.
2. Analyse
Avslappingstilnærmingen kan identifisere årsakene til psykologiske problemer som kan stamme fra tidligere traumatiske lidelser eller symptomer, som er skjult i det underbevisste minnet. Etter at årsaken er avslørt, kan den behandles i psykoterapi. Denne hypnotiske tilstanden lar en person være mer åpen under diskusjoner og mottakelig for forslag. Dette trinnet kan øke suksessen til behandling for andre forhold, for eksempel:
- Fobi eller frykt
- Søvnforstyrrelser
- Depresjon
- Stresset
- Posttraumatisk angst
- Sorg over tapet
Hypnoterapi brukes også til å kontrollere smerter og dårlige vaner, som røyking eller spiseforstyrrelser. Det er også nyttig hvis det utføres på personer som har alvorlige symptomer og trenger krisehåndtering. Men det må huskes, hypnose er ikke egnet for lider som opplever vrangforestillinger eller hallusinasjoner, så vel som narkotika- og alkoholbrukere. Denne behandlingen kan være mindre effektiv enn andre behandlinger, for eksempel medikamenter eller psykiatriske lidelser. Noen terapeuter bruker hypnoterapi for å gjenopprette minner som er undertrykt eller skjult av lidende, som antas å være kilden til pasientens problemer. Kvaliteten og nøyaktigheten av informasjonen som gis av pasienter under påvirkning av hypnose er imidlertid mindre pålitelige. I tillegg kan denne terapien skape falske minner, som vanligvis oppstår som et resultat av et utilsiktet forslag eller spørsmål fra terapeuten. Derfor er denne metoden ikke lenger hovedtrinnet utført av terapeuten. Imidlertid er hypnose ikke en farlig prosedyre. Fordi denne prosedyren ikke kontrollerer sinnet eller sinnet til pasienten. Terapeuten vil ikke få den lidende til å gjøre noe pinlig eller noe den lidende ikke vil. Det er en stor risiko som en bivirkning i form av falske minner, og dermed gjøre at minnene uttrykkes unøyaktig.
