Feil i fortiden kan få oss til å føle skyld. Disse feilene gjør at vi ikke kan tilgi oss selv. Gradvis kan din manglende evne til å tilgi deg selv få deg til å føle deg frustrert, skuffet, trist og sint. Faktisk er det ikke så lett å få fred med deg selv som å snu håndflaten og det tar tid og en prosess.
Hvordan få fred med deg selv?
Minn deg selv på at du har gjort alt du kan og at alle mennesker gjør feil. Innse at å gjøre feil er en måte du kan lære og vokse til å bli bedre.
Fokuser på følelsene dine
Et av de første trinnene for å komme overens med deg selv er å fokusere på følelsene du føler. Ikke fornekt følelsen, godta og anerkjenne følelsene dine slik at du kan slutte fred med deg selv.
Etter hvert som feilene du gjør gjentas, kan du visualisere en krukke eller boks i tankene dine og legge alle de tankene og feilene i den krukken eller boksen. Ta deg tid alene til å forstå og innse feilene som er gjort senere.
Prøv å gi råd til deg selv
Vanligvis er det lettere å komme med innspill til andre enn deg selv. Du kan tenke deg om din beste venn eller nærmeste person opplevde samme feil som deg. Etterpå kan du forestille deg hva han ville foreslå for å fikse feilen. Bruk rådene du gir deg selv. Hvis du har vanskelig for å forestille deg det, kan du be en venn om å opptre som deg og du som den som gir råd.
Snakk og innrøm dine feil
Noen ganger er det ikke nok å innrømme feil i hjertet til å få deg til å akseptere feilene som har blitt gjort. Du kan si og innrømme at feil ble gjort. Etter det, si hva du har lært gjennom feilene dine, vil du føle deg mer lettet og mer sannsynlig å komme overens med deg selv.
Vær oppmerksom på dine negative tankemønstre
En måte å bli bevisst på negative tankemønstre er å føre dagbok. Du kan notere ned eventuelle negative tanker som gjør det vanskelig for deg å få fred med deg selv. Du kan også skrive ned dine styrker i en dagbok for å øke selvtilliten din når du gjør feil.
Stopp dine negative tankemønstre
Etter å ha innsett de negative tankemønstrene som gjør det vanskelig for deg å slutte fred med deg selv, er neste steg å stoppe de negative tankemønstrene. Du kan skrive et rasjonelt svar på det negative tankemønsteret. Å stoppe negative tankemønstre vil være lettere å gjøre ved å skrive ned de negative tankemønstrene på et stykke papir og deretter skrive en positiv rasjonell respons på de negative tankene du har. Du kan også bryte negative tankemønstre ved å distrahere deg selv. Når du for eksempel merker at du begynner å kritisere deg selv, kan du trekke pusten eller gå en tur ute.
Finn en måte å fikse feilen på
Noen ganger er det fortsatt feil som kan rettes slik at du kan være i fred med deg selv, med andre ord, å finne løsninger for å overvinne feilene som er gjort gjør det lettere for deg å få fred med deg selv. Hvis du for eksempel sårer noen du elsker, kan du rette opp feilen ved å be om unnskyldning og gjøre opp med vedkommende. [[Relatert artikkel]]
Når kan jeg slutte fred med meg selv?
Alle har forskjellige tider, men å slutte fred med deg selv er ikke en kort ting å gjøre. Du må minne deg selv på at du fortjener å bli tilgitt. Når du er i fred med deg selv, vil du kunne huske feilen uten å føle deg sint eller såret. Du vil føle deg mer lettet, komfortabel og energisk når du tilgir deg selv. Hvis du har problemer med å få fred med deg selv, ikke nøl med å besøke en psykiater, psykolog eller rådgiver.
