Ideelt sett er to individer i et forhold følelsesmessig nær hverandre, men respekterer fortsatt partneren sin for å være seg selv. Det er dette som kalles
gjensidig avhengighetsforhold.
Vet gjensidig avhengighetsforhold
Et sunt forhold er et der begge partnere forstår og støtter hverandre, men ikke søker å dominere. I et gjensidig avhengighetsforhold erkjenner hver partner en åpen holdning eller
sårbar. Når denne tilstanden oppstår, vet de godt at det er en partner som kan roe dem og oppmuntre dem. Så, hva er forskjellen med en uavhengig figur? Uavhengig eller uavhengig figur trenger egentlig ikke andre mennesker. Fra et individuelt perspektiv er dette bra fordi man ikke trenger å være avhengig av andre mennesker i livet sitt. Men når det gjelder å bygge et forhold, gjør overdreven uavhengighet det faktisk vanskelig for noen å bygge følelsesmessig nærhet til partneren sin fordi de føler at de ikke trenger støtte fra andre. Også forskjellig fra medavhengighet. Folk som er med
avhengighetsforhold for avhengig av partneren sin. Det er ingen klare grenser mellom hverandres ansvar. Faktisk kan ofte hver part ikke oppfylle det de trenger fordi prioriteringsskalaen er rotete. Enda verre, medavhengighetsforholdet er usunt fordi det ikke gir rom for hver enkelt å være seg selv. Egenskapene til dette forholdet er:
- Ineffektiv og usunn kommunikasjon
- Lastet med manipulasjon
- Vanskelig å opprettholde følelsesmessig nærhet
- For kontrollerende partners oppførsel
- Å skylde på hverandre
- Føler seg mindreverdig
- Har ingen interesser eller mål utenfor forholdet
- Oppførsel folk pleaser
- Det er ingen klare grenser i forhold
Hvorfor gjensidig avhengighetsforhold sunn?
Hovedforskjellen mellom et gjensidig avhengighetsforhold og et avhengighetsforhold er balanse. Alle parter i et gjensidig avhengighetsforhold kan balansere seg selv og sine partnere. Begge forstår hverandres behov både fysisk og følelsesmessig, og gir grønt lys til å oppnå dem på hver sin måte.
Ingen gjensidige krav (gnur)
I dette forholdet vil ikke partneren kreve overdreven støtte fra partneren sin. Men gi partneren din muligheten til å gi støtte når muligheten byr seg. For eksempel, når noen står overfor et problem, vil noen la partneren gi best mulig hjelp uten å presse for hardt.
Frihet til å ta beslutninger
I et usunt forhold tør ikke en person ta sine egne avgjørelser selv for trivielle ting. Årsaken er frykt for å gjøre partneren sint. I et gjensidig avhengighetsforhold kan hver partner ta beslutninger komfortabelt, vel vitende om at partneren hans vil respektere avgjørelsen hans. [[Relatert artikkel]]
Karakteristiske trekk gjensidig avhengighetsforhold
Det er flere kjennetegn ved
gjensidig avhengighetsforhold som indikerer et sunt forhold:
- Det er klare grenser mellom hverandre
- Vær en god lytter
- Gi tid til hverandres hobbyer
- Tydelig kommunikasjon
- Ta ansvar for hverandres oppførsel
- Klar til å være et reisemål når du føler deg sårbar
- Svar på hverandre
- Egen selvtillit den gode
- Åpne og tilgjengelige for hverandre
Når partnere føler seg verdsatt, blir forholdet et fristed og et sted hvor hver part kan være tilstrekkelig uavhengig. Det er en forståelse for at de ikke er alene i et forhold. Ikke nok med det, de kan komme til hverandre når de føler behov. Det er en tro på at en partner definitivt vil være tilstede og gi en følelse av trygghet. Hvordan bygge en slik sunn relasjon?
- Vet hva som interesserer deg
- Ikke redd for å spørre hva du vil
- Tilbringe tid med venner og familie
- Fortsett å forfølge personlige mål
- Sett av tid til hobbyer og interesser
- Ikke redd for å si nei
- Ikke forring deg selv for å glede andre
Når begge parter anvender ovenstående, vil dette være nøkkelen til å få det til
gjensidig avhengighetsforhold. Det er ingen frykt for å miste deg selv eller bli kontrollert av partneren din fordi de begge gir deg frihet. Denne typen forhold får ikke den andre til å føle seg skyldig eller redd for partneren. I stedet er det en følelse av trygghet som følger med det. Det er dette som betyr noe. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Så, det er ingenting galt for de av dere som allerede er i et forhold eller fortsatt er i ferd med å starte, prøv å reflektere over deg selv og partneren din. Dette vil være utgangspunktet for dannelsen av et sunt forhold på lang sikt. For å diskutere videre om forholdet som
misbrukende og dens innvirkning på mental helse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
