En pakke med en følelse av lykke, stress er uunngåelig. Det er umulig å unngå det, for det som trengs er evnen til å håndtere stress effektivt. Det finnes ulike typer hobbyer som er effektive for å lindre stress, alt fra hagearbeid, tegning til å spille gåter. Hvilken type positiv aktivitet du velger kan justeres til det du liker. Noen ganger er det naturlig å ta noen forsøk før du finner en hobby du virkelig liker.
Typer stressavlastende hobbyer
Noen av de følgende aktivitetene kan bidra til å håndtere stress bedre. Hva som helst?
1. Hagearbeid
Hagearbeid kan lindre stress Det er mange grunner til at hagearbeid er en veldig positiv hobby. Fra direkte interaksjon med jorda og sollys, til innvirkning på mental helse. Interessant nok fungerer jorda som vekstmedium til og med som et antidepressivt middel. Forskning har funnet ut at bakterier i jorda kan aktivere hjerneceller som produserer serotonin.
2. Fotografering
Hvis du er interessert i å utforske nye steder, kan fotokunsten være en positiv hobby. Når man fotograferer situasjoner gjennom fotografens briller, kan man se ting fra et annet perspektiv. Bilder tatt opp på kameraet kan få en person til å føle seg mer takknemlig for det han har.
3. Holde fisk
Hvis du har tid og midler til å skaffe fisk, prøv å sette opp et akvarium hjemme. Denne hobbyen er ganske interessant fordi den har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, fra å senke blodtrykket til å lindre stress. Ikke bare det, hobbyen med å ta vare på akvariet og holde fisk er også fordelaktig fordi det krever oppmerksomhet, men ikke for mye. Når du har det, står noen fritt til å være kreative i å dekorere akvariet sitt for å bli vakrere.
4. Å spille gåter
Av de mange hjernetreningsaktivitetene som kan gjøres, er puslespill en stressavlastende hobby. Å fokusere på et puslespill kan distrahere fra stressfaktorer. Samtidig blir hjernen mer raffinert. Etter å ha gjort denne hobbyen, kan en person bli mer robust og kan tenke klart for å håndtere stressfaktorer.
5. Tegn
Tegning hjelper deg med å uttrykke følelsene dine Kunstaktiviteter som å tegne eller fargelegge kan hjelpe en person med å behandle følelser, midlertidig ta tankene bort fra stressfaktorer og ha andre positive mentale helsefordeler. Det er ikke sluttresultatet som er målet, men tegneprosessen. Videre gir maling fordelene ved å håndtere stress like effektivt som å tegne. Mediet er imidlertid annerledes. Finn din favoritttegnemetode som en distraksjon fra stresset du føler.
6. Trening
Fysisk aktivitet som trening er ikke bare bra for den fysiske helsen. Denne hobbyen kan lindre stress og er bra for mental helse. Velg hvilken type trening du liker og gjør det til en vane. Enten det er en trening med lav, middels eller høy intensitet, sørg for å starte med en oppvarming først.
7. Strikking
Aktiviteter som strikking lar en person bli bedre kjent med følelsene sine. Ikke bare det, selvfølgelig, ulike hobbyer knyttet til strikking kan lindre stress. Den repeterende bevegelsen av strikking gir en flytende følelse slik at energi som spenning kan kanaliseres.
8. Spille musikkinstrumenter
Musikkinstrumenter har lenge vært ansett som en hobby som kan lindre stress. Start med å spille et hvilket som helst musikkinstrument, det du liker best. Når du begynner å spille den, kan noen la seg rive med slik at fokus flyttes til mer positive ting. Ikke bare det, musikkinstrumenter er også et medium for kreativ selvutfoldelse.
9. Journalføring
Å skrive er en hobby for å håndtere stress. Når sinnet er forvirret, kan en hobby som journalføring være en veldig effektiv flukt. Bli vant til å skrive tankene dine vil bidra til å håndtere stress. Uansett type, fra journalføring i en bok til å skrive som et yrke, kan denne metoden slappe av i sinnet. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å håndtere stress er
ferdigheter må ha. Hvis ikke, er det ingen hemmelighet at stress kan forårsake fysiske forstyrrelser. Hvis du ønsker å diskutere mer om evnen til å håndtere stress effektivt,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Hagearbeid kan lindre stress Det er mange grunner til at hagearbeid er en veldig positiv hobby. Fra direkte interaksjon med jorda og sollys, til innvirkning på mental helse. Interessant nok fungerer jorda som vekstmedium til og med som et antidepressivt middel. Forskning har funnet ut at bakterier i jorda kan aktivere hjerneceller som produserer serotonin. 
Tegning hjelper deg med å uttrykke følelsene dine Kunstaktiviteter som å tegne eller fargelegge kan hjelpe en person med å behandle følelser, midlertidig ta tankene bort fra stressfaktorer og ha andre positive mentale helsefordeler. Det er ikke sluttresultatet som er målet, men tegneprosessen. Videre gir maling fordelene ved å håndtere stress like effektivt som å tegne. Mediet er imidlertid annerledes. Finn din favoritttegnemetode som en distraksjon fra stresset du føler. 
Å skrive er en hobby for å håndtere stress. Når sinnet er forvirret, kan en hobby som journalføring være en veldig effektiv flukt. Bli vant til å skrive tankene dine vil bidra til å håndtere stress. Uansett type, fra journalføring i en bok til å skrive som et yrke, kan denne metoden slappe av i sinnet. [[Relatert artikkel]] 
