7 fordeler med sitroner bortsett fra vekttap

Helse
Lime antas å være en sitrusfrukt som kan gå ned i vekt. Men faktisk, den veldig sure smaken blir kanskje ikke tolerert av tungen din. Det er derfor mange mennesker blander det med vann for å få helsemessige fordeler. Når vi snakker om lime og fordelene ved å gå ned i vekt, er den medisinske verden og eksperter også enige i den påstanden? La oss bli kjent med fordelene med lime for å gå ned i vekt og en myriade av andre fordeler med lime her.

Fordeler med lime for vekttap

Sitroner Å gå ned i vekt er ikke lett. Det er mange faktorer å gjøre for å få kroppsmål som alltid har vært ønsket. En av dem er å spise frukt som lime. Det viser seg at det er sant at lime kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Eksperter mener at sitronsyren i lime kan øke stoffskiftet, slik at flere kalorier og fett forbrennes. Det er imidlertid ikke nok å bare innta lime. Å lage en regelmessig treningsplan er også en viktig faktor for å gå ned i vekt. Så det er ingen skade å prøve lime mens du øker fysisk aktivitet! For å få fordelene med lime ved å gå ned i vekt, anbefales det å drikke vann som er blandet med lime om morgenen, eller suge en limeskive før du spiser.

Næringsinnholdet i lime

Til tross for sin lille størrelse, bør næringsinnholdet i lime ikke undervurderes. Faktisk kommer de mange fordelene med lime fra deres utrolige næringsinnhold. Ifølge U.S. Department of Agriculture (USDA), en 67 gram sitron inneholder disse næringsstoffene:
  • Kalorier: 20
  • Karbohydrater: 7 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Fett: 0,1 gram
  • Fiber: 1,9 gram
  • Vitamin C: 22 prosent av ernæringsmessig tilstrekkelighetsgrad (RDA)
  • Jern: 2 prosent av RDA
  • Kalsium: 2 prosent av RDA
  • Vitamin B6: 2 prosent av RDA
  • Vitamin B1 (tiamin): 2 prosent av RDA
  • Kalium (kalium): 1 prosent av RDA.

En annen fordel med lime som det er synd å gå glipp av

Sitroner Mens du "smaker" fordelene med lime for vekttap, kan du også få fordelene med andre lime. For i tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt, er lime også i stand til å forbedre den generelle helsen. Følgende er fordelene med lime som det er synd å gå glipp av:

1. Øk ønsket om å drikke vann

Det amerikanske folkehelsebyrået, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mener at tilsetning av limejuice til vann kan oppmuntre ønsket om å drikke mer vann. Som kjent er det veldig bra for helsen å holde kroppen hydrert ved å drikke vann.

2. Forbedre fordøyelsessystemets helse

Tilsetning av kalk til vann har potensial til å forbedre helsen til fordøyelsessystemet. Hvordan ikke, kalk inneholder komponenter som kan stimulere fordøyelsessekret i magen. I tillegg kan sitronsyren i lime også bidra til å bryte ned mat. Hvis du ofte opplever forstoppelse, bør lime alltid være tilgjengelig i hjemmet ditt. Likevel bør du ikke konsumere det i overkant for å forhindre irritasjon i tarmen og pågående halsbrann. Hvis du har GERD, kan å drikke et glass varmt vann blandet med 2 ts limejuice og honning 30 minutter før måltider bidra til å forhindre at symptomene på sure oppstøt stiger.

3. Senker risikoen for kreft

Tro det eller ei, å redusere risikoen for kreft er en av fordelene med lime. Fordi flere studier har bevist at inntak av sitrusfrukter som lime kan redusere risikoen for kreft. En studie viser også at regelmessig inntak av sitrusfrukter kan redusere risikoen for spiserørskreft. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise det.

4. Sunn hud

Lime inneholder vitamin C og antioksidanter. Disse to viktige næringsstoffene finnes ofte i hudskjønnhetsprodukter, spesielt i skjønnhetsprodukter for fet og akneutsatte hudtyper. Når kalk konsumeres sammen med vann, antas hudhelsen å bli bedre. Selv om lime er kjent for å gi næring til huden, bør du ikke bruke dem uforsiktig. Du bør aldri påføre lime direkte på huden da de kan forårsake irritasjon, spesielt hvis du har sensitiv hud.

5. Forbedre kroppens immunsystem

Bruk av vitamin C og antioksidanter i lime kan ikke bare forbedre hudens helse, men også styrke kroppens immunsystem. Hvis du inntar det regelmessig, antas lime å kunne forebygge eller forkorte «levetiden» til ulike sykdommer i kroppen din, som for eksempel influensa og forkjølelse.

6. Senker risikoen for hjertesykdom

Sitroner er høye i kalium og magnesium, så de antas å forbedre den generelle hjertehelsen. Spesielt kalium, som kan forbedre blodsirkulasjonen og senke blodtrykket. Lime regnes også som effektiv for å senke kolesterolnivået, selv om ytterligere forskning fortsatt er nødvendig for å bevise det.

7. Forhindre nyrestein

Nyrestein er små mineralkrystaller som kan dannes i nyrene. Tilsynelatende antas fordelene med lime å forhindre nyrestein! Sitrusfrukter som lime inneholder mye sitronsyre. Ifølge forskning kan sitronsyre forebygge nyrestein. En annen studie viser også at folk som spiser sitrusfrukter oftere vil unngå risikoen for nyrestein.

Hvordan lage limejuice

Å lage limejuice er veldig enkelt. Følg trinnene for å lage limejuice nedenfor:
  • Rens limen med rent vann.
  • Fyll glasset med vann.
  • Hell limesaften i vannet.
  • Tilsett lime i glasset for å berike smaken.
  • Drikk sitronvannblandingen ikke mer enn 24 timer fra du lager den, for å få den beste smaken.
Noen mennesker tåler kanskje ikke den veldig sure smaken av lime. Derfor er det lurt å blande det med vann, slik at smaken kan aksepteres av tungen. Dessuten er det veldig enkelt å lage det. Så, det er synd hvis fordelene med lime er bra for helsen, du har ikke følt det ennå. [[Relatert artikkel]]

Merknader fra SehatQ:

Vær forsiktig, lime er veldig lik kaffir lime. Begge er mørkegrønne i fargen, men størrelsesmessig er lime mye mindre enn kaffirlime. I tillegg er teksturen på huden ikke så grov som kaffirlime. Ikke gjør feil valg, OK!