Arbeid er en måte for mennesker å overleve på. Ved å jobbe kan du tjene lønn eller penger for å dekke dine daglige behov og kjøpe de tingene du ønsker. Interessant nok viser det seg at det er noen mennesker som har en fobi for jobben eller arbeidsplassen. Denne tilstanden er kjent som ergofobi. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne tilstanden forårsake økonomiske problemer og stress for den lidende.
Hva er ergofobi?
Ergofobi er en tilstand som får folk til å oppleve en urimelig frykt eller angst for arbeid. Denne fobien kan fremstå som en kombinasjon av frykt for å unnlate å fullføre arbeidet, snakke offentlig, til sosial omgang med kolleger. Selve begrepet ergofobi kommer fra gresk, "ergon: og "phobos". Ergon betyr "arbeid", mens "phobos" betyr en fobi eller frykt. Folk som lider av denne fobien er generelt klar over at frykten de føler er irrasjonell, men har vanskeligheter med å kontrollere den.
Tegn på at noen har ergofobi
Det er flere symptomer som kan være tegn på at noen opplever ergofobi. Disse symptomene kan påvirke den fysiske og psykiske tilstanden til den lidende. Noen av symptomene som kan vises når personer med denne fobien tenker på eller håndterer arbeid, inkludert:
- Mageknip
- Svette
- Hodepine
- Vanskelig å puste
- Panikkanfall
- Smerter i kroppen
- Økt hjertefrekvens
- Unngå arbeid eller arbeidsplass
- Overdreven frykt eller angst for arbeidsplassen eller arbeidet
- Innse at frykten føltes urimelig, men vanskelig å kontrollere
Husk at symptomene som hver enkelt lider kan være forskjellige fra hverandre. For å finne ut den underliggende tilstanden, kontakt lege hvis du føler symptomene ovenfor.
Ulike faktorer som forårsaker ergofobi
Akkurat som fobier generelt, er årsaken til ergofobi ennå ikke kjent med sikkerhet. Imidlertid er det en rekke faktorer som kan bidra til utviklingen av denne tilstanden hos en person. Faktorer som kan utløse det inkluderer:
Genetikk er en av faktorene som kan bidra til utvikling av arbeidsfobi. Hvis foreldrene dine lider av ergofobi, er sjansene for at barna deres har tilstanden enda større.
Traumatiske opplevelser som den lidende har opplevd kan forårsake ergofobi. Tidligere fikk du for eksempel ofte dårlig og urettferdig behandling på jobben, både fra overordnede og kolleger. Den ubehagelige opplevelsen utviklet deretter en frykt for å gå tilbake til jobb.
Jobbfobi kan oppstå som noe som læres. De av dere som tidligere syntes det var greit å jobbe kan lide av ergofobi etter å ha hørt historier om mennesker som blir urettferdig og vilkårlig behandlet på arbeidsplassen.
Hvordan takle ergofobi?
For å overvinne fobien for arbeid, er det flere handlinger som kan tas. Leger vil vanligvis anbefale den lidende å utføre terapi, gi medisiner eller kombinere de to behandlingene. Her er noen måter å overvinne ergofobi:
1. Kognitiv atferdsterapi
I kognitiv atferdsterapi vil en psykisk helsepersonell hjelpe til med å identifisere hva som utløser frykten. Når du er identifisert, vil du bli lært opp til å svare på disse fryktene på en positiv måte.
2. Eksponeringsterapi
Gjennom eksponeringsterapi vil du bli utsatt for frykttriggere. Denne presentasjonen vil bli gjennomført i etapper, for eksempel fra å se videoer av folk som jobber til å bli direkte involvert i arbeidet. I denne terapien vil pasienten bli undervist i avspenningsteknikker for å lindre symptomene på fobien.
3. Forbruk av visse legemidler
For å lindre symptomene som lider av ergofobi, kan legen foreskrive visse medisiner. Noen medisiner kan foreskrives, som antidepressiva og angstdempende medisiner.
4. Bruk avspenningsteknikker
Å bruke avslapningsteknikker kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene. En rekke handlinger som kan tas for å redusere frykt og angst inkluderer dyp pusting, meditasjon, yoga, å trene. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Ergofobi er fobi for arbeid eller arbeidsplass. Denne fobien kan overvinnes ved å gjennomgå terapi, ta medisiner i henhold til en leges resept, bruke avslapningsteknikker og bruke en kombinasjon av de tre. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
