Det er ulike grunner til at folk liker å knekke nakken. Starter fra å ville slippe spenninger eller bare en vane. Visste du at en sikker nakkesprekker kan gi fordeler? Det er imidlertid også fare for å sprekke nakkeleddet hvis du gjør det feil eller for ofte. Denne vanen kan forårsake helseproblemer, for eksempel smerter rundt nakkebein, ledd, muskler, nerver, skade på blodkar.
Fordeler med å ringe i nakken
Her er en rekke mulige fordeler du kan få fra vanen med å ringe i nakken.
1. Positiv effekt på mental
En studie har vist at nakkeknusing utført av en ortopedisk terapeut, for eksempel en kiropraktor, kan ha en positiv effekt på mental helse. Årsaken er fordi folk assosierer lyden av nakkeleddene med spenningen som er vellykket utløst.
2. Placeboeffekt
Selv om det ikke har en spesifikk effekt på nakkeleddene, kan lyden som produseres ved å knekke nakken få en person til å føle seg bedre. Dette er kjent som placeboeffekten.
3. Frigjøring av endorfiner
Endorfiner er hormoner som kroppen frigjør for å hjelpe mot smerte og få deg til å føle deg bedre. Når du sprekker i nakken, vil hypofysen frigjøre endorfiner til nakkeleddet og få deg til å føle deg fornøyd og glad. Det er noen av de mulige fordelene med nakkesprekker. Det skader aldri å diskutere denne vanen med legen din eller fysioterapeuten først for å veie fordelene og risikoene. Spesielt hvis du har nakkeproblemer.
Potensielle farer ved å sprekke nakken
I tillegg til fordelene, har ringing i nakken også en rekke potensielle farer som må passes på. Her er noen mulige farer fra vanen med å ringe for høyt eller for ofte i nakkeleddene.
1. Forårsaker nerver i klem
Bevegelsen av å høre nakken som er for sterk, risikerer å få nervene i nakken til å komme i klem. Denne tilstanden kan være svært smertefull, og kan til og med føre til at nakken blir vanskelig eller ubevegelig.
2. Forårsaker nakkemuskelspenninger
En stram nakke kan være en av grunnene til at en person knekker nakken. Men hvis bevegelsen i nakkeleddet skrangles for hardt, kan dette faktisk gjøre at musklene og leddene spenner seg enda mer. Når dette skjer, kan du oppleve vanskeligheter og smerte når du beveger nakken.
3. Øker risikoen for slitasjegikt
Det er ennå ingen bevis for farene ved å sprekke nakken som direkte forårsaker leddgikt. Men hvis du ofte føler behov for å knekke nakken for ofte, kan denne tilstanden skyldes hypermobilitet. Dette er en tilstand når leddet har et større bevegelsesområde enn vanlig. Å knekke nakkeleddet for ofte kan føre til at leddbåndene i leddet strekker seg permanent. Denne tilstanden kan øke risikoen for slitasjegikt i nakkeleddene.
4. Øker risikoen for blodpropp
Det er mange viktige blodårer knyttet til hjernen rundt cervikal ryggraden. En av farene ved å knekke nakken med en bevegelse som er for høy eller for hyppig, er å øke risikoen for punkterte blodårer i nakkeområdet. Denne tilstanden kan forårsake blodpropp som potensielt kan blokkere blodstrømmen til hjernen og forårsake skade. [[Relatert artikkel]]
Slik ringer du nakken ordentlig
Hvis du vil knekke nakken, gjør det forsiktig. Slik gjør du det riktig.
- Når du ringer kragebeinet, gjør det sakte uten overdreven kraft
- Gjør denne vanen bare av og til og ikke for ofte.
For å avlaste nakkeledd trygt og riktig anbefales det at du oppsøker en beinterapeut. De har blitt opplært til å lindre spenninger ved å knekke nakken ved hjelp av riktig teknikk. Du må kanskje også konsultere en lege eller fysioterapeut hvis spenninger i nakkeområdet er ledsaget av andre symptomer, som smerte eller hodepine. Likeså hvis spenningen varer over en lengre periode og symptomene ikke blir bedre. Denne tilstanden må passes på fordi det kan være andre helseproblemer som forårsaker den. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
