Sosial boble, nærmeste sirkel av interaksjon under COVID-19-pandemien

Kanskje i fortiden da den globale COVID-19-pandemien fortsatt var langt fra å bli forestilt, konseptet sosial boble fortsatt ikke kjent. Men nå, midt i usikkerheten rundt COVID-19-pandemien, kan eksistensen av denne sosiale sirkelen være en redningsmann for ens mentale helse for ikke å føle seg isolert og ensom. Selvfølgelig krever det konsistens og nøye planlegging for å danne denne sosiale sirkelen. Ideelt sett bør antallet personer som er inkludert i sirkelen ikke være for mange.

Hva er det sosiale bobler?

Sosial boble er en gruppe mennesker som er enige om å begrense sosial interaksjon til bare å se hverandre. En annen betegnelse for dette fenomenet er karanteneteam eller belger. I den kan den bestå av familiemedlemmer, venner, naboer eller kolleger. Fra et psykisk helseperspektiv, sosial boble er ens måte å holde seg tilregnelig midt i en pandemi som krever begrensende interaksjoner med andre mennesker. Fordi mennesker som sosiale vesener absolutt fortsatt trenger trygge interaksjoner under en pandemi. Samtidig er det selvfølgelig egoistisk å ringe noen som tvinger til et møte etter å ha reist og vært i kontakt med mange mennesker før. I konseptet sosiale bobler, Det vil ikke skje. Årsaken er at hver enkelt i omgangskretsen har gått med på å kun samhandle med personer i samme krets, ikke noe mer. Dermed blir risikoen transportør og overføring av COVID-19-viruset kan undertrykkes. Uavhengig av hvor mange medlemmer som er i en krets, er én ting sikkert: enighet. Det er regler for hva du skal gjøre og hva du skal unngå. For eksempel må alle ha mottatt vaksinasjoner, ha på seg masker og begrense mobilitet og interaksjoner. I tillegg vurderes selvfølgelig også andre faktorer som medisinske tilstander og oppførselen til hver enkelt person før dannelsen sosiale bobler.

Fordel sosial boble mentalt

Å ha en sosial boble er bra for mental helse Så lenge du konsekvent kan opprettholde helseprotokoller og begrense antall personer i omgangskretsen din, er det mange fordeler med dette konseptet for mental helse. Noen av dem er:

1. Bli kvitt ensomheten

I motsetning til bevisst å være alene, kan det å føle seg ensom ha en negativ innvirkning på mental helse. Spesielt da COVID-19-pandemien først inntraff, ble alle bedt om å sette i karantene hjemme. Det hele skjedde så plutselig. Ingen forberedelser, ingen tegn. Denne sjokkerende situasjonen er absolutt utsatt for å få en person til å føle seg ensom. Livet hans, som opprinnelig var så livlig med direkte interaksjon, måtte plutselig holdes hjemme for sikkerheten til hver enkelt. Som det er sosiale bobler, en person kan begynne å føle varmen og komforten av sosiale interaksjoner. Dette er uvurderlig for folk som føler seg ensomme. I motsetning til virtuelle interaksjoner, kan direkte kontakt bygge dypere forbindelser.

2. Føl fysisk berøring

Fysisk berøring er tilsynelatende en av de avgjørende faktorene for mental helse. Når det er interaksjon i kontakt med andre mennesker, kan følelsen av stress, overdreven angst, depresjon eller lidelse reduseres. Dette faktum ble tydelig registrert i forskningen "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" i 2020. I tillegg er det en sjeldenhet å være på samme sted med de nærmeste menneskene under denne pandemien. Men med en sosial krets kan interaksjoner med fysisk berøring som å klemme, le eller leke sammen gjøres trygt.

3. Barns sansestimulering

Ikke bare for voksne, har sosial boble kan også være nyttig for barn. Når du har jevnaldrende som er i samme omgangskrets og kan samhandle sammen, vil dette gi stimulering til sansene deres. Dessuten trenger barn direkte samhandling for en mer fornøyelig opplevelse. Alt dette kan selvfølgelig ikke erstattes av virtuell interaksjon via en ren skjerm. [[Relatert artikkel]]

Hvordan lage sosial boble

Hvis du ønsker å danne sosial boble selv, først avgjør hvem som er i den. Ideelt sett gjøres dette av mennesker som bor under samme tak. Så, begrens antall personer som forlater huset og kun for viktige formål. Så folk som allerede har blitt med sosial boble må også konsekvent begrense interaksjoner med mennesker utenfor omgangskretsen. For eksempel ved å ikke spise sammen, delta i et bryllup, dra på ferie eller andre aktiviteter. Målet er å beskytte alle medlemmer innenfor sosial boble som blir hjemme. Sørg for at personene i omgangskretsen din er mennesker du virkelig stoler på. Ikke ta med venner, naboer eller kolleger du ikke vet hvor de går til daglig. Det er en følelse av tillit og gjensidig avhengighet mellom alle parter i omgangskretsen. Så alle av dem må være i stand til å utføre mandatet på riktig måte. Se hvordan merittliste når du er ute, om du skal holde avstand og alltid bruke maske, og så videre. Rett også på konseptet «trygt». For det er folk som tror det ikke er noe problem å spise ute sammen. På den annen side er det de som er veldig anti fordi når spising betyr at folk ikke har på seg masker og kan være det største overføringsmediet. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Forming sosial boble er ideell for de som føler seg ensomme og virkelig trenger samhandling ansikt til ansikt. Dette betyr at andre mennesker fortsatt kan overleve med virtuelle interaksjoner eller andre måter å underholde seg selv på under pandemien. Like viktig er det å forberede avbøtende tiltak hvis en av personene i omgangskretsen din blir syk. Dessuten kan en person bli syk ikke på den første dagen av infeksjonen, men i flere uker senere. For å diskutere videre når en person bør ha direkte interaksjon av hensyn til sin mentale helse, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.