Influensa er den vanligste smittsomme luftveissykdommen, spesielt i overgangssesongen. Influensasymptomer som dukker opp kan variere, alt fra rennende nese, feber, hoste til kroppssmerter. Influensa går vanligvis over av seg selv. Å vite årsaken til influensa kan hjelpe deg med å unngå å bli smittet av influensa.
Hva forårsaker influensa?
Hovedårsaken til influensa er influensaviruset. Det er tre typer influensavirus som ofte angriper, nemlig influensa type A, type B og type C. Du kan få influensa hvis du blir utsatt for den
dråpe (sprut av spytt eller andre luftveisvæsker) fra en infisert person gjennom hosting, nysing eller når du snakker på nært hold.
Små dråper Det har potensial til å komme inn i luftveiene gjennom munn og nese. Influensafremkallende virus kan også komme inn i kroppen din hvis du gnir øynene, nesen og munnen med hender som er forurenset med influensaviruset gjennom gjenstander eller overflater du berører. [[Relatert artikkel]]
Hva er faktorene som øker en persons risiko for å få influensa?
Influensa kan ramme hvem som helst og når som helst. Det er imidlertid flere faktorer som gjør en person mer utsatt for å få influensa, både miljøfaktorer og egne helsemessige forhold.
1. Vær
Endringer i været er en av årsakene til risikoen for å bli utsatt for influensa Kanskje du har hørt begrepet "influensasesongen"? Ikke uten grunn kalles influensa ofte
sesonginfluensa og assosiert med en bestemt årstid eller vær. Vanligvis er denne influensaen mer vanlig om vinteren eller regntiden. Som rapportert av Harvard University-nettstedet, kan influensavirus overleve bedre under kaldere og tørrere forhold. Kaldt vær gjør også at folk samles i samme rom for å varme seg. Hvis én person er smittet, gjør dette at viruset sprer seg til flere mennesker fordi de er i samme rom. Influensaviruset kan også vare lenger i kaldere vær.
2. Har en kronisk sykdom
Personer med kroniske sykdommer har svakere immunforsvar. Det er derfor de er mer utsatt for forkjølelse. Noen kroniske sykdommer som øker risikoen for å få viruset som forårsaker influensa, inkluderer diabetes, HIV/AIDS, astma, hjertesykdom, lungesykdom, nyresykdom, leversykdom og alvorlig anemi. Personer som er på behandling med steroider, kjemoterapi eller terapier som undertrykker immunsystemet har også større risiko for å utvikle influensa.
3. Vitamin D-mangel
Et balansert næringsinntak kan hjelpe kroppen med å utføre funksjonene sine på riktig måte, inkludert å opprettholde immunsystemet. Dette kan forebygge ulike sykdommer, inkludert influensavirus. For å forebygge og behandle influensa viser en studie at vitamin D har vist seg å ha en spesiell rolle. sitat
British Medical Journal , Vitamin D er kjent for å redusere en persons sjanser for å utvikle luftveisinfeksjoner. Vitamin D-mangel er også assosiert med et svekket immunforsvar mot sykdommer, en av dem er influensa. Som et forsøk på å forhindre influensa, kan du spise mat med høyt vitamin D, som fisk, egg og sopp. I tillegg kan du sole deg hver morgen for å få naturlig D-vitamin fra solen. Sørg for å bruke solkrem før du soler deg for å beskytte huden mot de skadelige effektene av UV-stråling.
4. Ikke drikker nok vann
Mangel på drikking øker risikoen for å bli smittet av influensa. Menneskekroppen består av 60 % vann som hjelper kroppens stoffskifte, samtidig som den frakter næringsstoffer til alle deler av kroppen. På den måten kan kroppen utføre sine funksjoner riktig og forebygge ulike sykdommer, inkludert influensa. Å ikke drikke nok kan forstyrre disse funksjonene, noe som gjør deg mer utsatt for forkjølelse. Sørg for at du alltid dekker væskebehovet ditt per dag for å opprettholde kroppsfunksjonen og forhindre dehydrering. Dersom det ikke er forbud fra legen, anbefales det å drikke 8 glass eller 2 liter per dag for å dekke kroppens væskebehov.
5. Mangel på søvn
Mangel på søvn kan være en risikofaktor som kan føre til ulike sykdommer, inkludert influensa. Når du sover, frigjør immunsystemet cytokiner, som er en type protein som spiller en rolle i å bekjempe mikroorganismer som forårsaker infeksjon. Når du er søvnmangel, vil kroppen din automatisk produsere lavere nivåer av cytokiner. Som et resultat er det eksisterende immunsystemet ikke nok til å bekjempe influensaviruset. Dessuten, når du er syk eller stresset, trenger kroppen også flere cytokiner for å bekjempe patogener (sykdomsfremkallende). Det er derfor du anbefales å få nok søvn for å forhindre forkjølelse, selv når kroppen er syk. Normalt trenger en person 7-9 timers søvn hver natt.
6. Mangel på håndhygiene
Som forklart tidligere kan hendene dine være et mellomledd for overføring av influensaviruset. Du er kanskje ikke klar over at hendene dine er forurenset med influensavirus fra gjenstandene du holder. Av denne grunn er det viktig for deg å unngå å ta på øyne, nese og munn før du vasker hendene. Vask hendene med såpe og rennende vann så ofte som mulig. Hvis det ikke er rennende vann og såpe, bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel for å forhindre overføring av viruset som forårsaker influensa.
7. Visse forhold
Eldre er en av risikofaktorene for å få influensa.Personer med visse tilstander, som gravide, barn under 5 år, eldre over 65 år og helsearbeidere er mer utsatt for infeksjon med influensaviruset. Barns aldersgruppe har vanligvis et immunsystem som fortsatt er i utvikling. Derimot har eldre et svakere immunsystem med alderen. Det er derfor de er utsatt for forkjølelse. I mellomtiden har helsearbeidere en stor risiko for å få det influensafremkallende viruset fordi deres daglige arbeid gjør at de kan bli utsatt for oftere enn allmennheten.
Kan influensa forårsake komplikasjoner?
Generelt kan influensa leges av seg selv eller med visse medisinske behandlinger. Imidlertid kan influensa bli verre og forårsake andre sykdommer, også kjent som komplikasjoner. Noen av komplikasjonene som kan oppstå fra influensa inkluderer:
- Lungebetennelse
- Bronkitt
- Ørebetennelse (tilstoppet øre på grunn av influensa)
- Bihulebetennelse
- Akutt pustebesvær
- Forverring av kroniske sykdomstilstander som hjertesykdom.
[[Relatert artikkel]]
Hvordan forebygge influensa?
Å vaske hender med såpe bidrar til å forhindre overføring av viruset som forårsaker influensa.For å forhindre viruset som forårsaker influensa, slår verdens helsebyrå, WHO, fast at den beste måten er å få en influensavaksine hvert år. I tillegg til vaksinasjon kan du også forebygge influensa ved å implementere en ren og sunn livsstil (PHBS) i samsvar med retningslinjene fra det indonesiske helsedepartementet. Med PHBS kan du styrke immunforsvaret ditt for å bekjempe ulike typer sykdommer og kan forbedre helsen din. I tillegg må bruk av hoste- og nyseetikk alltid brukes for å forhindre overføring av influensa. Hoste- og nysetikette gjøres ved å dekke til nese og munn med en veske eller baksiden av hånden når du hoster og nyser. Ikke glem å alltid vaske hendene med såpe og rennende vann, og unngå folkemengder for å forhindre smitte av influensa
Notater fra SehatQ
Å forstå årsakene til influensa og faktorene som kan øke risikoen for å få influensa kan bidra til å forhindre det. Noen sykdommer kan forårsake symptomer som ligner på influensa, inkludert COVID-19, som nå er en global pandemi. Hold alltid hendene rene og øk immunforsvaret for å forhindre influensa. Hvis symptomer vises, kan du også konsultere en lege gjennom SehatQ-familiens helseapplikasjon. Last ned appen på
App Store og Google Play akkurat nå!
Endringer i været er en av årsakene til risikoen for å bli utsatt for influensa Kanskje du har hørt begrepet "influensasesongen"? Ikke uten grunn kalles influensa ofte sesonginfluensa og assosiert med en bestemt årstid eller vær. Vanligvis er denne influensaen mer vanlig om vinteren eller regntiden. Som rapportert av Harvard University-nettstedet, kan influensavirus overleve bedre under kaldere og tørrere forhold. Kaldt vær gjør også at folk samles i samme rom for å varme seg. Hvis én person er smittet, gjør dette at viruset sprer seg til flere mennesker fordi de er i samme rom. Influensaviruset kan også vare lenger i kaldere vær. 
Mangel på drikking øker risikoen for å bli smittet av influensa. Menneskekroppen består av 60 % vann som hjelper kroppens stoffskifte, samtidig som den frakter næringsstoffer til alle deler av kroppen. På den måten kan kroppen utføre sine funksjoner riktig og forebygge ulike sykdommer, inkludert influensa. Å ikke drikke nok kan forstyrre disse funksjonene, noe som gjør deg mer utsatt for forkjølelse. Sørg for at du alltid dekker væskebehovet ditt per dag for å opprettholde kroppsfunksjonen og forhindre dehydrering. Dersom det ikke er forbud fra legen, anbefales det å drikke 8 glass eller 2 liter per dag for å dekke kroppens væskebehov. 
Eldre er en av risikofaktorene for å få influensa.Personer med visse tilstander, som gravide, barn under 5 år, eldre over 65 år og helsearbeidere er mer utsatt for infeksjon med influensaviruset. Barns aldersgruppe har vanligvis et immunsystem som fortsatt er i utvikling. Derimot har eldre et svakere immunsystem med alderen. Det er derfor de er utsatt for forkjølelse. I mellomtiden har helsearbeidere en stor risiko for å få det influensafremkallende viruset fordi deres daglige arbeid gjør at de kan bli utsatt for oftere enn allmennheten. 
Å vaske hender med såpe bidrar til å forhindre overføring av viruset som forårsaker influensa.For å forhindre viruset som forårsaker influensa, slår verdens helsebyrå, WHO, fast at den beste måten er å få en influensavaksine hvert år. I tillegg til vaksinasjon kan du også forebygge influensa ved å implementere en ren og sunn livsstil (PHBS) i samsvar med retningslinjene fra det indonesiske helsedepartementet. Med PHBS kan du styrke immunforsvaret ditt for å bekjempe ulike typer sykdommer og kan forbedre helsen din. I tillegg må bruk av hoste- og nyseetikk alltid brukes for å forhindre overføring av influensa. Hoste- og nysetikette gjøres ved å dekke til nese og munn med en veske eller baksiden av hånden når du hoster og nyser. Ikke glem å alltid vaske hendene med såpe og rennende vann, og unngå folkemengder for å forhindre smitte av influensa 
