Smidig og kan erobre ulike terreng. Det er det du tenker på når du snakker om parkoursporten. Ikke bare er det et sted å trene hele kroppen, fordelene med parkour lar også en person løse problemer på kort tid. Interessant, parkour som også er kjent som
friløp dette kan gjøres hvor som helst. Fordi folk som gjør det er veldig kreative når de ser hindringene eller terrenget foran seg.
Parkour-fordeler
Alle kan nyte sport
friløp. Dette er en militært utformet øvelse som har sin opprinnelse i Frankrike. Jo mer utfordrende de eksisterende hindringene er, jo mer attraktivt vil det være for folk som gjør det. Videre er følgende fordeler med parkour på både fysisk og mental helse:
1. Tren hele kroppen
Når man driver med parkour kreves det at hele kroppen kan bevege seg aktivt. Starter fra å løpe, hoppe og unngå hindringer, alle krever aktive muskler. For de som ønsker et morsomt alternativ til rutinen i den nåværende bevegelsen
treningsstudio, Parkour kan være et alternativ.
2. Øk fysisk utholdenhet
Det er ingen intervaller eller hvilepauser når du driver med parkour. Så alle disse høyintensive aktivitetene må gjøres på kort tid. Trenger å maksimere evnegrensen for å nå målet. Dette vil øke den fysiske utholdenheten. I hverdagen vil denne økte utholdenheten få deg til å føle deg energisk når du våkner om morgenen. Hastigheten på å gjøre noe øker, og sjansene for å bli skadet eller gjøre feil reduseres selvsagt.
3. Skjerp muskelstyrken kjerne
Det er veldig viktig å sørge for musklene
kjerne trent fordi det er dette som støtter kroppen. Tilsvarende når kroppen vrir seg, bøyer seg eller overfører kraft gjennom hele kroppen. Fordelene med parkour kan styrke muskler
kjerne og forhindre ryggmargsskade.
4. Styrker bein
Det er mange over- og underkroppsbevegelser som utføres under parkour. Akkurat som andre idretter med høy intensitet, vil dette trene beinstyrke etter hvert som du blir vant til treningen du har for hånden.
5. Bra for hjertet
Parkour krever at folk som gjør det er veldig aktive. Bevegelsen av hoppende og bevegelige steder kontinuerlig vil helt sikkert øke utholdenheten. Det sikrer også et sterkere hjerte og optimerer oksygentilførselen i hele kroppen.
6. Tenk smidig
Folk som driver med parkour må kunne forhandle og tenke smidig når de står overfor hindringer. Hver plutselig bevegelse trenger absolutt hensyn fra hjernen og koordinerer med andre kroppsdeler. Når du blir vant til det, kan denne smidige tenkeevnen brukes i hverdagen. Ta beslutninger raskere og mer smidig.
7. Øk selvtilliten
Når du prøver parkour, kan en person oppdage evner som ikke tidligere var realisert. Faktisk, kanskje du aldri trodde du kunne ha en slik evne. Når du kan erobre tøffe hindringer, vil det være en kilde til selvtillit.
8. Øv fokus
I parkour er det noe som heter
presisjonshopping. Det vil si må kunne hoppe og lande på et forhåndsbestemt sted. Ved første øyekast ser det enkelt ut, men det krever ekstraordinært fokus. Fordi personen som gjør det må lande på det angitte stedet mens han ignorerer omgivelsene. Når du blir vant til å fokusere, vil dette bidra til å forbedre konsentrasjonsevnen din mens du både jobber og studerer.
9. Skjerp kreativiteten
De fleste parkourøvelser gjøres utendørs, ikke innendørs
treningsstudio eller kunstig miljø. Ethvert terreng kan være et medium for fri bevegelse i parkour. Det vil si at noen kan være kreative i å forstå hva som er hindringene i det omkringliggende miljøet slik at det kan brukes som praksismedium.
10. Bli et sosialt medie
Vanligvis vil folk som driver med parkour også være medlemmer av fellesskapet. De som liker ekstremsport vil utveksle synspunkter og utvide vennskapet. Dessuten er det mye tryggere å drive med parkour med venner. De kan lære nye triks samtidig som de unngår skade. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Ordet parkour kommer fra ordet
parcours du combattant eller på fransk som betyr hinderløype. Det klassiske konseptet med trening i militærstil ble først unnfanget av den franske marinesoldaten Georges Hébert. Parkour kan ifølge ham være et medium for å trene fysisk styrke ved å utnytte terrenget i naturen. Til nå har parkour blitt et av de populære sportsvalgene fordi det kan stimulere adrenalin og kan gjøres av alle. Alle kan tilpasse seg sine egne evner, ikke nødvendigvis det samme som andre når det gjelder å erobre visse hindringer. For å diskutere videre hvordan du begynner å gjøre parkour og hva du skal forberede,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Kilde:
