Sult og appetitt kommer ikke bare og går. Det er en rekke prosesser i kroppen som kan føre til at du føler deg sulten eller mett. Hormonet ghrelin er en av dem. Kom igjen, se mer forklaring om
sulthormoner følgende!
Hva er hormonet ghrelin?
Ghrelinhormon spiller en rolle i å regulere sult Hormonet ghrelin, også kjent som lenomerolin, er et hormon som regulerer sult. Det er derfor ghrelin også refereres til som
sulthormoner . Ghrelin produseres i tarmene når magen er tom. Gjennom blodet går dette hormonet til hypothalamus i hjernen for å fortelle kroppen at den trenger mat. Så det er appetitt og sult. Jo høyere produksjonen av hormonet ghrelin er, jo mer sulten vil du føle deg. Omvendt vil lave nivåer av hormonet ghrelin få deg til å føle deg mett. I tillegg til å regulere sult og appetitt inkluderer funksjonen til hormonet ghrelin:
- Påvirke atferd for å få noe ( søke-belønningsadferd ) som forbruk, avhengighet og tilnærming
- Påvirker søvn- og våkensykluser (døgnrytme)
- Påvirker smaksopplevelser
- Karbohydratmetabolisme
Mer enn det, i
Gjeldende mening i klinisk ernæring og metabolsk omsorg sier at hormonet ghrelin også fungerer for å opprettholde glukose- og energistabilitet, benmetabolisme, beskytter hjertet, forhindrer en reduksjon i muskelmasse og hemmer utviklingen av kreft. [[Relatert artikkel]]
Forstyrrelser av hormonet ghrelin
Ekstreme dietter som ikke er sunne kan føre til at mengden av hormonet ghrelin blir ustabil, Generelt øker produksjonen av hormonet ghrelin når magen er tom. Mengden vil avta etter at magen er fylt og føles mett. Imidlertid er det noen forhold som gjør at dette hormonnivået forstyrres. Hormonet ghrelin som er for høyt eller for aktivt forårsaker konstant sult, noe som resulterer i økt kaloriinntak. Uten riktig behandling kan denne tilstanden føre til overvekt eller fedme. Flere forhold kan føre til at ghrelinhormonnivåer er ustabile (ustabile), inkludert:
- Jojo-slanking . Jojo-dietten resulterer i vekttap raskt og opp igjen. Drastiske endringer i kroppsvekt kan forstyrre hormonet ghrelin.
- være oppe sent . Dårlig søvnmønster kan øke ghrelinnivået. Det er derfor du vil føle deg sulten når du er oppe sent eller legger deg sent.
- Søt mat og drikke . Ghrelinresponsen vil bli hemmet etter at du har inntatt mat eller drikke med mye sukker. Dette er det som får deg til å fortsette å føle for å spise etter å ha inntatt sukkerholdig drikke eller mat.
- Spiseforstyrrelser . Personer som har anoreksi eller bulimi har faktisk høyere nivåer av ghrelin enn personer som er tynne eller normalvektige.
- Kreft kakeksi . Hormonet ghrelin er også økt hos personer som har kakeksi på grunn av kreft.
- Overvekt. Denne tilstanden kan forårsake ubalanse i ghrelin slik at du alltid vil føle deg sulten.
Generelt vil nivået av hormonet ghrelin øke betydelig på en diett for vekttap. Dette er kroppens naturlige respons for å prøve å beskytte deg mot sult. Det er derfor du vil føle deg mer sulten og alltid vil spise når du er på diett. I tillegg har stoffskiftet ved slanking også en tendens til å synke. I dette tilfellet tilpasser hormonene og metabolismen seg til kostholdet ditt. Riktig kostholdsplan kan hindre deg fra effektene av drastiske endringer i hormonet ghrelin som er skadelige for helsen. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hormonet ghrelin spiller en viktig rolle i å regulere appetitt og sult. Dette hormonet spiller også en rolle i suksessen til kostholdet ditt. Gitt at det er mange forhold som kan forårsake forstyrrelser i
sulthormoner På denne måten kan opprettholdelse av generell helse maksimere arbeidet til hormonet ghrelin. Inntak av høyere protein og unngå sukkerholdig mat eller drikke kan også bidra til å optimalisere ghrelinnivåene. Hvis du planlegger å gå på en vekttap diett, kontakt en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog om riktig kosthold for å forhindre hormonforstyrrelser som faktisk forårsaker overvekt. Hvis du fortsatt har spørsmål om hormonet ghrelin og riktig kosthold, kan du også
oppsøke lege gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned appen på
App Store og Google Play nå!
Ghrelinhormon spiller en rolle i å regulere sult Hormonet ghrelin, også kjent som lenomerolin, er et hormon som regulerer sult. Det er derfor ghrelin også refereres til som sulthormoner . Ghrelin produseres i tarmene når magen er tom. Gjennom blodet går dette hormonet til hypothalamus i hjernen for å fortelle kroppen at den trenger mat. Så det er appetitt og sult. Jo høyere produksjonen av hormonet ghrelin er, jo mer sulten vil du føle deg. Omvendt vil lave nivåer av hormonet ghrelin få deg til å føle deg mett. I tillegg til å regulere sult og appetitt inkluderer funksjonen til hormonet ghrelin: 
Ekstreme dietter som ikke er sunne kan føre til at mengden av hormonet ghrelin blir ustabil, Generelt øker produksjonen av hormonet ghrelin når magen er tom. Mengden vil avta etter at magen er fylt og føles mett. Imidlertid er det noen forhold som gjør at dette hormonnivået forstyrres. Hormonet ghrelin som er for høyt eller for aktivt forårsaker konstant sult, noe som resulterer i økt kaloriinntak. Uten riktig behandling kan denne tilstanden føre til overvekt eller fedme. Flere forhold kan føre til at ghrelinhormonnivåer er ustabile (ustabile), inkludert: 
