Måten folk lærer på er absolutt forskjellig, en av de interessante tingene er Pomodoro-læringsteknikken. Denne teknikken ble først introdusert av Francesco Cirilo, en utvikler som under college hadde problemer med å lære med fokus. Bevæpnet med en tomatformet kjøkkentimer til disposisjon, utviklet han en studieteknikk med tidsintervaller. Pomodoro-læringsteknikken har blitt populær fordi den hjelper folk som ikke kan fokusere for lenge. Det vil si at en person får muligheten til å hvile mange ganger for å roe kropp og sinn. Faktisk sies læringsteknikken Pomodoro å være nyttig for å trene fokus og hjernen.
Bli kjent med Pomodoro-læringsteknikker
Metoden i Pomodoro-læringsteknikken er veldig enkel. Når du står overfor en oppgave eller skal studere ganske intenst, er læringstiden delt inn i flere tidsintervaller kalt "Pomodoro". Med denne teknikken trenes hjernen til å fokusere i en kortere periode uten at det går på bekostning av produktiviteten. Noen av fordelene med Pomodoro-læringsteknikken er:
1. Tren fokus
Ideelt sett kan noen virkelig ikke fokusere i løpet av tiden for lenge. Naturligvis vil fokuset sakte avta etter en stund. Gjennom læringsteknikken Pomodoro er dette godt tilrettelagt. Det vil si at hjernen er trent vant til å fokusere på et kortere tidsrom.
2. Hold deg produktiv
Selv om Pomodoros læringsteknikk ofte ser ut til å gi pauser eller pauser, betyr ikke det at produktiviteten hans har gått ned. I stedet lyktes fokuset som ble viet på kort tid i å fullføre oppgaven eller læringsbehov i henhold til målet.
3. Enkelt
Du kan si at Pomodoro-læringsteknikken er den enkleste metoden, og alle kan gjøre det. Trenger bare en timer uten bøker, apper eller ekstra verktøy. Så alle som er interessert i Pomodoro-læringsteknikken kan prøve den når som helst.
4. Øv disiplin
Det bør også bemerkes at hvis en person blir distrahert i forsinkelsestiden mens han gjør Pomodoro-læringsteknikken, betyr det at denne teknikken må gjentas fra begynnelsen. For eksempel hvis du i pauser møter andre mennesker og snakker til du passerer fristen, eller bare tar telefoner til pausen er over.
5. Ta vare på din fysiske og mentale helse
Å ta hyppige pauser hvert 25. minutt med arbeid eller studier gir også kropp og sinn tid til å hvile. I løpet av en 5 minutters pause kan man strekke eller
strekker seg, ta en drink, snakk med andre mennesker, eller bare se på andre ting på Internett som er underholdende.
Hvordan gjøre Pomodoro-læringsteknikken
Essensen av å gjøre Pomodoro-læringsteknikken er i disse 5 stadiene, nemlig:
- Velg en oppgave å fullføre
- Still inn timeren på 25 minutter
- Gjør oppgaver eller studer til timeren går av, og gi deretter sjekkliste på et ark
- Ta en pause på ca 5 minutter
- Hver gang timeren går av 4 ganger, kan pausen bli lengre med ca. 15-30 minutter
Pausetiden etter at timeren går av 4 ganger kan variere fra person til person. Bare finn ut hvor mye hviletid som trengs mellom 15-30 minutter for å føle deg energisk igjen og klar til å gjøre oppgaven igjen i 25 minutter. Gjenta prosessen med å lære Pomodoro-teknikken i noen dager og se resultatene. Vanligvis innrømmer folk som har praktisert Pomodoro-læringsteknikken at mange oppgaver utføres på en balansert måte. [[Relatert artikkel]]
Klar til å prøve Pomodoro-læringsteknikken?
Selv om det ser enkelt ut, må folk som ønsker å lære seg Pomodoro-teknikken være virkelig disiplinerte. Når du er i studiefasen eller gjør oppgaver i 25 minutter, ikke få den minste distraksjon. Noen ting som kan gjøres for de som bare prøver å gjøre Pomodoro-læringsteknikken er:
- Fortell andre rundt eller som ofte kontakter deg at du jobber med oppgaver eller studerer for øyeblikket
- Forhandle når du kan komme i kontakt med dem igjen
- Planlegg en forsinket oppfølging mens du gjør Pomodoro-læringsteknikken
- Ta kontakt med andre i nød når Pomodoro-læringsteknikken er fullført
Det er så viktig å fokusere når du gjør Pomodoro-læringsteknikken, når det er distraksjon i den 5-minutters pausen, må du prioritere. Om du skal forlate distraksjoner og gå tilbake til 25 minutter med Pomodoro-læringsteknikker eller avslutte Pomodoro-læringsteknikkene og hengi deg til disse distraksjonene. [[relatert-artikkel]] Hvem vet, denne Pomodoro-læringsteknikken kan øke produktiviteten din. Eller for foreldre, kanskje babyen din kan fokusere mer ved å tilpasse Pomodoro-læringsteknikker. Lykke til!
