Barn med autisme trenger spesiell oppmerksomhet, inkludert om mat. Riktig mat for barn med autisme anses å kunne bidra til å forbedre barnas atferd, oppmuntre dem til å være mer kommunikative og opprettholde en sunn fordøyelseskanal. Rapportert av Autism Network USA, gjennomgår nesten ett av fem barn med autisme en spesiell diett eller et spisemønster. Da er spørsmålet her, hvilken mat til barn med autisme bør gis?
Mat for barn med autisme
Her er noen anbefalte matvarer for barn med autisme.
1. Balansert næringsrik mat
Barn må spise et balansert næringsrikt kosthold. Egentlig er inntaket av et balansert næringsrikt kosthold tilstrekkelig til å gi næring til barn, inkludert barn med autisme. Så sørg for at barnet ditt med autisme spiser et balansert næringsrikt kosthold som består av basismat, tilbehør, grønnsaker og frukt. Du må også sørge for at proporsjonene av mat er balanserte, mengden er tilstrekkelig og ikke overdreven for barnet. På denne måten vil barnas ernæringsbehov dekkes.
2. Glutenfri mat
Barn med autisme kan generelt ikke fordøye mat som inneholder gluten (proteinet i hvete) perfekt. Velg derfor glutenfrie karbohydrater som mat for barn med autisme, som ris, søtpoteter, taro og kassava. Gluten er kjent for å utløse betennelse hos barn som har absorpsjonsforstyrrelser hvor betennelsen fryktes å spre seg til hjernen.
3. Kaseinfri mat
Kaseinfri mat (proteinet i melk) anbefales også for barn med autisme. Som med gluten, kan kasein heller ikke brytes ned ordentlig i et barns fordøyelseskanal. Velg kaseinfri mat, som kjøtt, fersk fisk, egg, reker og kidneybønner. Du bør også sørge for at kostholdet inneholder mye kalsium og vitamin D, som støtter veksten av barnets bein og tenner.
4. Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer
Fisk med mye omega-3-fettsyrer En av matvarene som må være i kostholdet til barn med autisme er matvarer som inneholder omega-3-fettsyrer. Disse gode fettene kan bidra til å redusere fordøyelsesproblemer, forbedre barnas oppmerksomhet og kommunikasjon, for å opprettholde hjernens helse og funksjon. Noen matvarer som inneholder mye omega-3-fettsyrer inkluderer laks, tran, østers, sardiner eller ansjos. Før du gir mat til dette barnet med autisme, sørg for at alt er fritt for kvikksølv og tilberedt grundig slik at det ikke er noen bakterier som kan være skadelige.
5. Matvarer som inneholder probiotika
Et av de gode inntakene i kostholdet til barn med autisme er matvarer som inneholder probiotika. Disse matvarene kan øke de gode bakteriene i tarmen og lette avføringen, noe som er viktig for barn med autisme fordi de har en tendens til å ha unormal fordøyelsesflora. Du kan servere mat med probiotika, for eksempel kefir, kimchi eller yoghurt uten kasein. For å gjøre det mer interessant for barn, lag disse matvarene.
Mat som autistiske barn bør unngå
I tillegg til matvarer som anbefales til barn med autisme, finnes det også matvarer som bør unngås. Å spise visse matvarer kan forårsake fordøyelsesproblemer eller forverre autistiske symptomer. Her er noen matvarer som bør unngås:
- Meieriprodukter
- Hveteprodukter
- Mat med høyt sukkerinnhold
- Behandlet kjøtt
- Mat med mye MSG.
Før du bruker en diett for autistiske barn, bør du først konsultere en barnelege eller ernæringsfysiolog. Dette fordi man frykter at barn ikke skal klare å få i seg nok næring slik at de har potensial til å bli underernært. Så du bør følge rådene fra ekspertene. Du bør heller ikke uforsiktig gi kosttilskudd til barn med autisme. Selv om målet er å bidra til å dekke ernæringsbehovene til barn, bør dette likevel konsulteres med en lege fordi det involverer sikkerheten til barnet. Ikke la barnets tilstand forverres.
Notater fra SehatQ
En rekke matvarer for barn med autisme antas å bidra til å forbedre deres livskvalitet. Velg mat som er trygg og praktisk, for eksempel ernæringsmessig balansert, glutenfri, kaseinfri, inneholder omega-3 fettsyrer og inneholder probiotika. Hvis du ønsker å diskutere videre om mat til barn med autisme,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Barn må spise et balansert næringsrikt kosthold. Egentlig er inntaket av et balansert næringsrikt kosthold tilstrekkelig til å gi næring til barn, inkludert barn med autisme. Så sørg for at barnet ditt med autisme spiser et balansert næringsrikt kosthold som består av basismat, tilbehør, grønnsaker og frukt. Du må også sørge for at proporsjonene av mat er balanserte, mengden er tilstrekkelig og ikke overdreven for barnet. På denne måten vil barnas ernæringsbehov dekkes. 
Fisk med mye omega-3-fettsyrer En av matvarene som må være i kostholdet til barn med autisme er matvarer som inneholder omega-3-fettsyrer. Disse gode fettene kan bidra til å redusere fordøyelsesproblemer, forbedre barnas oppmerksomhet og kommunikasjon, for å opprettholde hjernens helse og funksjon. Noen matvarer som inneholder mye omega-3-fettsyrer inkluderer laks, tran, østers, sardiner eller ansjos. Før du gir mat til dette barnet med autisme, sørg for at alt er fritt for kvikksølv og tilberedt grundig slik at det ikke er noen bakterier som kan være skadelige. 
