Ulike fordeler med klemmer for å varme livet

Å klemme eller få en klem fra de nærmeste menneskene er virkelig det mest fredelige øyeblikket. I ethvert forhold, fra mann og kone, foreldre og barn, til vennskap, er klemmer et symbol på å komme nærmere. Er du en av dem som liker å klemme de som står deg nærmest, når de føler seg triste? Det er mange fordeler med klemmer for fysisk og psykisk helse. En følelse av ro og stillhet er bare en av dem. Ta en titt på denne artikkelen, slik at du kan klemme partneren din, den lille og foreldrene oftere.

4 fordeler med klemmer som du kanskje ikke forventer

Her er noen av fordelene med klemmer du trenger å vite.

1. Bidrar til å redusere stress

Kosing, inkludert kosing, kan bidra til å redusere stresset som plager deg. Når du koser, produserer kroppen hormonet oksytocin, som beroliger deg, og dermed hjelper deg å kontrollere stress. Klem kan også senke nivåene av stresshormonet kortisol. I nivåer som er for høye kan hormonet kortisol være skadelig, både for psykiske og fysiske forhold. Klemmer kan bidra til å lindre stress.Derfor vil det å gi en ekte klem når venner og familie er i sorg og når de er under stress hjelpe dem til å føle seg roligere, redusere angst og lindre stress.

2. Hjelpe kroppen å holde seg frisk

I tillegg til å opprettholde et sunt hjerte, hjelper klem også at kroppen beskyttes mot ulike sykdommer, og holder deg fysisk frisk. En studie publisert i tidsskriftet Psykologisk vitenskap stater, klemmer reduserer risikoen for infeksjon og sykdom. Denne studien involverte 404 voksne, gjennom spørreskjemaer og telefonintervjuer. Forskere utførte forskning på effekten av klemmer på respondentene. Videre ble respondentene utsatt for forkjølelsesviruset, og var under oppsyn av forskere, når forkjølelsessymptomer dukket opp. Studien konkluderte med at respondenter som fikk klemmer oftere viste mildere symptomer på smerte enn respondenter som sjelden klemte.

3. Oppretthold hjertehelsen

Klem forbedrer og opprettholder også helsen til hjertet ditt. Dette viser en studie publisert i tidsskriftet Atferdsmedisin, som undersøkte forholdet mellom fysisk berøring, som klemmer, og hjertehelse. I denne forskningen delte forskeren respondentparene inn i to grupper. Den første gruppen ble bedt om å holde hender og kose med partneren. I mellomtiden ble den andre gruppen av par bare bedt om å sitte stille eller ta fysisk kontakt. Resultatet fant en reduksjon i blodtrykk og hjertefrekvens i den første gruppen. Som du sikkert vet, er høyt blodtrykk og rask puls forbundet med hjertesykdom.

4. Lindrer smerter

Berøring, inkludert klem, bidrar til å redusere de fysiske plagene du føler. En studie i tidsskriftet Holistisk sykepleierpraksis bevis dette. Denne studien ble utført for å finne ut effektiviteten av berøringsvirkning hos pasienter med fibromyalgisyndrom. Forskningsrespondenter som mottok den terapeutiske berøringen opplevde en betydelig reduksjon i smerte. I tillegg forbedrer det å gi berøring også livskvaliteten til respondentene. Selv om denne studien ble spesielt utført for personer med firbomyalgisyndrom, er det ikke umulig, denne fordelen kan også merkes av personer med andre sykdommer. Faktisk er det flere andre fordeler med å kose. For eksempel kan klemmer redusere angst hos personer med lav selvtillit, hjelpe til med å kommunisere med andre og øke lykke. I tillegg aktiviteter kosing, inkludert klemmer, hjelper deg også lettere å sovne og er veldig bra for barns utvikling.

Fordelene med klemmer er så varme

Nøkkelen til alle fordelene med klemmer er hormonet oksytocin, eller kjærlighetshormonet, som kroppen din frigjør når du tar på og klemmer. Som dopamin og serotonin, er hormonet oksytocin assosiert med alt som er hyggelig og positivt. Oppriktig berøring og klemmer er beroligende og gunstig for fysisk helse. Omtrent hvor mange klemmer trengs på en dag for å få fordelene? Eksperter anbefaler 12 klemmer om dagen for å forbedre livskvaliteten din. Likevel rådes du til å klemme, så ofte som mulig. Det trenger ikke være lenge, du vil også få fordelene av en klem, om enn bare for et øyeblikk. [[Relatert artikkel]]

Klemstilling og kosing med de nærmeste menneskene

Bortsett fra de vanlige klemmene. Det finnes flere forskjellige typer klemstillinger ogkosingå blidgjøre øyeblikket med de nærmeste menneskene. Posisjonen for klem og kos er faktisk ikke bare for folk i par, men også som en form for foreldrekjærlighet til barn og omvendt. Klemmer og kos er øyeblikk som beroliger sjelen. Bli enige? Noen av disse klemstillingene, nemlig:

1. Skjeen

Skjeen er posisjonkosingsom sannsynligvis er den mest populære. I denne posisjonen vil den første personen klemme sin kjære bakfra, mens begge ligger på sengen. Personen som klemmer bakfra kalles «den store skjeen». I mellomtiden kalles personen som blir klemt "den lille skjeen".

2. Den halve skjeen

Halvskjeen er en kose- og kosevariant som også er verdt å prøve. I denne posisjonen vil det første individet klemme det andre individet, mens han plasserer hodet på brystet til det andre individet. Den andre personen vil kunne stryke deg over hodet, eller gni deg på nakken.

3. Bryllupsreiseklemmen

I denne klemmeposisjonen klemmer begge individene hverandre. Du vil kunne føle partnerens pust, og omvendt. Det er så mange fordeler med klemmer. Så ikke nøl med å klemme, og be om klem fra de du bryr deg om.