Å sitte og slappe av foran TV-skjermen eller mens du ser på sosiale medier høres spennende ut. Du må imidlertid være forsiktig fordi ulike farlige forhold kan oppstå på grunn av å sitte for lenge. Hvis denne vanen ikke umiddelbart reduseres, kan helsen din bli truet.
Resultatet av å sitte for lenge
Å sitte for lenge anses å ha kort- og langtidseffekter på helsen vår. Selv om det ser ufarlig ut, kan denne vanen til og med føre deg til ulike farlige forhold. Her er en rekke medisinske tilstander som kan oppstå som følge av å sitte for lenge.
1. Truer hjertehelsen
Hjertesykdom kan komme av å sitte for lenge En rekke eksperter finner interessante fakta bak vanen med å sitte for lenge. De tror at hjertesykdom er en av konsekvensene av denne dårlige vanen. Dette er tydelig når forskere ser på vanene til to forskjellige grupper. Den første gruppen er fylt med sjåfører som bruker tiden på å sitte hele dagen, mens den andre gruppen er fylt med konduktører og vakter på bussen. Selv om livsstilen til de to gruppene var den samme, hadde de som satt for lenge dobbelt så stor risiko for å utvikle hjertesykdom, sammenlignet med de som sjelden satt.
2. Forkort levetiden
Rapportert fra
Web MDÅ sitte for lenge kan forkorte levetiden. Faktisk risikerer de som trener hver dag, men fortsatt ofte sitter for lenge, å oppleve det. Dette er grunnen til at du rådes til ikke å sitte for lenge og føre en sunn livsstil.
3. Svekkelse av bena
Svekkede ben kan oppstå fra å sitte for lenge eller en hel dag. Fordi kroppen vil "glemme" de nedre musklene som vanligvis brukes til å støtte kroppen din. Denne tilstanden kan forårsake muskelatrofi eller muskelsvakhet. Uten sterke ben og muskler er kroppen mer utsatt for skader.
4. Vektøkning
Å bevege kroppen stimulerer musklene til å frigjøre lipoproteinlipasemolekyler, som kan hjelpe kroppen din med å behandle fett og sukker du spiser. Men hvis du sitter for lenge, vil frigjøringen av disse molekylene bli forstyrret slik at du risikerer å øke vekten. En studie viste at menn som sitter mer vil oppleve en vektøkning i midtpartiet, som er det farligste stedet å lagre fett.
5. Øker risikoen for angstlidelser og depresjon
Å sitte for lenge kan forårsake depresjon.Ikke bare den fysiske helsen er truet av å sitte for lenge, men også den psykiske helsen. Ikke mange vet at risikoen for depresjon og angstlidelser vil merkes av de som ofte bruker tiden på å sitte alene. Men rolig, for å forebygge angstlidelser og depresjon på grunn av å sitte for lenge, prøv å bevege deg mer og tren.
6. Øker risikoen for kreft
Noen eksperter mener at risikoen for flere typer kreft kan øke på grunn av å sitte for lenge, som lungekreft, tykktarmskreft, til livmorkreft. Det er imidlertid ikke kjent med sikkerhet årsakene til denne økte risikoen.
7. Øker risikoen for diabetes
I tillegg til kreft og hjertesykdom kan personer som sitter for mye ha 112 prosent økt risiko for diabetes. I en studie, deltakere som gjennomgikk
sengeleie i 5 dager hadde økt insulinresistens.
8. Øker risikoen for åreknuter
Å sitte for lenge kan få blod til å bygge seg opp i bena. Denne tilstanden kan øke risikoen for åreknuter. Selv om det anses som ufarlig, anses hevelse i venene som kan sees med det blotte øye for å være forstyrrende utseende. I noen sjeldne tilfeller kan åreknuter også forårsake blodpropp.
9. Dyp venetrombose
Dyp venetrombose eller
dyp årer trombose (DVT) er en type blodpropp som ofte oppstår i bena. Når disse blodproppene brytes fra hverandre, kan de tette seg til andre deler av kroppen. Denne medisinske tilstanden er en medisinsk nødsituasjon som kan forårsake død. En av årsakene til dette problemet er vanen med å sitte for lenge.
10. Stiv nakke og skuldre
Ikke bare bena, baken og korsryggen vil være truet når du sitter for lenge, skuldre og nakke kan også oppleve stivhet på grunn av å sitte for lenge. Denne tilstanden oppstår vanligvis hvis du sitter mens du bøyer deg mot en dataskjerm eller bærbar datamaskin. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Det er de forskjellige medisinske tilstandene som kan oppstå på grunn av å sitte for lenge. Prøv derfor av og til å bevege kroppen på sidelinjen av opphopet arbeid, slik at vanen med å sitte for lenge sakte kan reduseres. Hvis du er bekymret for et helseproblem, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiehelseappen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå!
Hjertesykdom kan komme av å sitte for lenge En rekke eksperter finner interessante fakta bak vanen med å sitte for lenge. De tror at hjertesykdom er en av konsekvensene av denne dårlige vanen. Dette er tydelig når forskere ser på vanene til to forskjellige grupper. Den første gruppen er fylt med sjåfører som bruker tiden på å sitte hele dagen, mens den andre gruppen er fylt med konduktører og vakter på bussen. Selv om livsstilen til de to gruppene var den samme, hadde de som satt for lenge dobbelt så stor risiko for å utvikle hjertesykdom, sammenlignet med de som sjelden satt. 
Å sitte for lenge kan forårsake depresjon.Ikke bare den fysiske helsen er truet av å sitte for lenge, men også den psykiske helsen. Ikke mange vet at risikoen for depresjon og angstlidelser vil merkes av de som ofte bruker tiden på å sitte alene. Men rolig, for å forebygge angstlidelser og depresjon på grunn av å sitte for lenge, prøv å bevege deg mer og tren. 
