Noen mennesker har ofte konsumert Moringa-blader fordi de anses å ha ulike helsemessige fordeler. En av dem, dette bladet anses å bidra til å redusere nivåene av dårlig kolesterol i kroppen (LDL). Er det riktig? Før du diskuterer effekten av Moringa-blader for kolesterol, er det en god idé å vite hva er næringsinnholdet i planter som har latinske navn
Moringa oleifera dette.
Moringa blad næringsinnhold
I noen land brukes Moringa-blader ofte som urtemidler i pulver- eller kapselform. Fra et medisinsk synspunkt har dette bladet en rekke gode næringsstoffer for å støtte helsen og støtte kroppens funksjoner. Her er en rekke næringsstoffer som du kan få i 21 gram ferske Moringa-bladstykker:
- Protein: 2 gram
- Jern: 11 % av gjennomsnittlig dagsbehov
- Vitamin C: 12 % av det gjennomsnittlige daglige behovet
- Magnesium: 8 % av gjennomsnittlig daglig behov
- Vitamin B6: 19 % av det gjennomsnittlige daglige behovet
- Riboflavin (B2): 11 % av gjennomsnittlig daglig behov
- Vitamin A (fra betakaroten): 9 % av gjennomsnittlig daglig behov
Fordeler med Moringa-blader for kolesterol
Fordelene med Moringa-blader for kolesterol er at det kan bidra til å senke LDL (dårlig kolesterol) og øke HDL (godt kolesterol) i kroppen din. Denne evnen kan ikke skilles fra innholdet av steroler i
Moringa oleifera . I en studie ga forskere et supplement med en kombinasjon av moringablader, karri og gurkemeie til 130 personer som var tilfeldig overvektige. Noen av dem ble bare bedt om å ta placebo. Etter å ha konsumert det regelmessig i 16 uker, opplevde gruppen som tok et kombinasjonstilskudd av Moringa-blader, karri og gurkemeie en reduksjon i dårlige kolesterolnivåer (LDL) sammenlignet med placebogruppen. I tillegg er nivåer av godt kolesterol (HDL) også kjent for å øke. Likevel kan effekten av Moringa-blader for kolesterol være forskjellig for hver person. Du bør først konsultere legen din hvis du ønsker å konsumere dette bladet regelmessig.
Hvordan konsumere Moringa-blader?
Moringa-blader kan nytes i form av hele eller pulveriserte ekstrakter. Moringa-blader kan konsumeres på ulike måter, for eksempel brygget i form av te eller blandet i retter. Bortsett fra det kan du også finne denne planten i form av et ekstraktpulver. I mellomtiden avhenger den daglige dosen for inntak av Moringa-blader av flere faktorer, inkludert alder, helse og flere andre forhold. Til nå er det ingen vitenskapelig informasjon om grensen for forbruk av Moringa-blader på en dag. Hvis du bruker Moringa-blader i form av ekstrakter eller kosttilskudd, sørg for å drikke i henhold til reglene som er oppført på pakken. Det anbefales å konsultere først før du spiser Moringa-blader for å være trygg og redusere risikoen.
Potensielle bivirkninger fra inntak av Moringa-blader
Ifølge en rekke studier er Moringa-blader planter som er trygge for daglig konsum. Likevel anbefales det ikke å blande dette bladet med medisiner for å behandle diabetes eller blodtrykk. Dette bør unngås fordi Moringa-blader har evnen til å senke blodsukkernivået og blodtrykket. I tillegg bør du ikke spise Moringa-blader når du er gravid. Forbindelsene i denne planten er kjent for å stimulere livmorsammentrekninger. Disse forholdene har potensial til å øke risikoen for å få en spontanabort. Hvis du ønsker å konsumere Moringa-blader under graviditet, ikke glem å rådføre deg med fødselslegen din først. Dette trinnet er nyttig for å forhindre uønskede dårlige ting. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Moringa-blader er planter som er bra for mennesker med visse helseproblemer, hvorav en er kolesterollidende. Fordelene med Moringa-blader for kolesterol inkluderer å senke dårlige kolesterolnivåer og øke det gode kolesterolnivået i kroppen. Selv om noen studier sier at Moringa-blader er trygge for konsum, anbefales det å konsultere legen din først før du bruker dem. Dette må gjøres for å unngå risikoen som kan oppstå. For å diskutere videre om effekten av Moringa-blader for kolesterol og riktig daglig dose for deg,
spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Moringa-blader kan nytes i form av hele eller pulveriserte ekstrakter. Moringa-blader kan konsumeres på ulike måter, for eksempel brygget i form av te eller blandet i retter. Bortsett fra det kan du også finne denne planten i form av et ekstraktpulver. I mellomtiden avhenger den daglige dosen for inntak av Moringa-blader av flere faktorer, inkludert alder, helse og flere andre forhold. Til nå er det ingen vitenskapelig informasjon om grensen for forbruk av Moringa-blader på en dag. Hvis du bruker Moringa-blader i form av ekstrakter eller kosttilskudd, sørg for å drikke i henhold til reglene som er oppført på pakken. Det anbefales å konsultere først før du spiser Moringa-blader for å være trygg og redusere risikoen. 
