Å slåss mellom mann og kone betyr ikke at ekteskapet deres er dårlig. Nesten alle par må ha konflikt og ha kranglet. Hvor hardt eller hvor ofte du og partneren din slåss, forutsier ikke suksessen til et forhold. Alt avhenger av hvordan du og partneren din har det. Det kan være at du ofte slåss med partneren din, men du blir bedre kjent med partneren din. Men det er også det motsatte, når kampen er fylt med sinne, harme og mangel på toleranse, er det på tide å evaluere forholdet ditt.
Grunnen til at du ofte slåss med partneren din
Mennesker er sosiale skapninger. Menneskets behov for å ha et nært forhold til sterke følelser har en tendens til å oppstå plutselig. Noen ganger samsvarer ikke disse behovene alltid med behovene til partneren vår. Sammen med dårlige kommunikasjonsmønstre er kamper uunngåelige. Dessverre blir vi ofte irriterte på partneren vår uten å undersøke hva som egentlig er roten til problemet. Å slåss med en partner handler faktisk om følelsesmessig trygghet i et forhold, en partners subjektive følelser og frykten for at den ene partneren skal bli skadet.
Tegn på et trøblete forhold
Hvert forhold vil ha sine opp- og nedturer, men det er noen tegn du må passe på. Her er tegnene på et trøblete og usunt forhold:
1. Kritiser alltid hverandre
Litt konstruktiv kritikk ville vært en god ting. Men hvis du utsteder konstant kritikk i stedet for ros eller takknemlighet, vil det ende opp i en kamp. Forskning sier at du trenger minst 5 positive interaksjoner for å motvirke 1 negativ interaksjon for å opprettholde et godt forhold.
2. Du eller partneren din har det samme argumentet om og om igjen
Slagsmål mellom mann og kone er normalt. Men hvis du har en kamp og begge partnere kommer med det samme argumentet, er forholdet ditt i trøbbel. Til slutt vil dere unngå hverandre i frykt for å utløse en ny kamp.
3. Du eller partneren din begynner å unngå konflikter
I motsetning til før begynner man å unngå hverandre fordi man unngår konflikt. Det er en lettelse når du ikke trenger å kjempe lenger. Men hvis sunne kamper har stoppet, kan det være et tegn på at en av dere har gitt opp.
4. Dere nyter ikke tiden sammen
Et annet tegn på at forholdet ditt er i trøbbel er å innse at du heller vil tilbringe tid alene eller sammen med andre enn partneren din. Det er godt å ha litt alenetid, men hvis det brukes som en konstant unnskyldning, betyr det at du og partneren din begynner å ønske å skilles.
5. Du begynner å ha hemmeligheter
Det er helt normalt at du holder noen ting for deg selv. Men bevisst å holde på hemmeligheter, som å henge med eksen din, henge med venner av det motsatte kjønn, eller kjøpe noe til en venn til en høy pris, kan være et tydelig tegn på at forholdet ditt ikke lenger er sunt.
Hvordan håndtere konflikter med partneren din
Ekteskapseksperter gir flere anbefalinger slik at kampene du gjør blir sunnere og kan løse konflikter, inkludert:
1. Gi partneren din tid
Hvis du bare gir 30 sekunder, kan partneren din trykke på tilbakestillingsknappen på dere to. Så når du slåss, ta en pause, forlat rommet og gå tilbake til samtalen når begge parter har roet seg.
2. Krydre med humor
Å holde ting lett under en krangel med et snev av humor vil gi en sunn kamp. Sørg for at partneren din har samme sans for humor som deg.
3. Ta en pause et øyeblikk og berør deretter partneren din
Når krangelen kolliderer og ingen ønsker å vike seg, prøv å være stille et øyeblikk og deretter klem, kjærtegn eller kyss partneren din. Å koble sammen to personer igjen gjennom berøring er veldig viktig etter at du ikke har noe å snakke om.
4. Øv på assertiv kommunikasjon
Å kommunisere dine følelser og behov tydelig er også et viktig aspekt ved konfliktløsning. Dette er kjent som assertiv kommunikasjon. Å si hva du tenker på på en klar og fast måte uten å være aggressiv eller gjøre den andre personen defensiv vil gå langt i å løse problemet.
5. Finn en løsning på problemet
Når du forstår partnerens perspektiv og forstår ditt eget, er det på tide å finne en løsning på problemet. Noen ganger vil et enkelt og klart svar dukke opp etter at begge parter forstår hverandres perspektiv. I tilfeller hvor konflikten er basert på en misforståelse fra motpartens side, kan en enkel unnskyldning føre til et kvalitetsforhold, og en åpen diskusjon vil bringe hverandre nærmere. [[relaterte artikler]] Hvis du har tatt metodene ovenfor, men fortsatt kjemper med partneren din, kan du rådføre deg med eksperter som psykologer eller ekteskapsrådgivere. Du kan også konsultere direkte ved å bruke funksjonene
legeprat gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
