Menneskehjernen har en veldig stor evne. Dette organet kan endre seg og tilpasse seg nye ting. Denne evnen kalles nevroplastisitet eller
nevroplastisitet . Nevroplastisitet lar nevroner omorganisere og danne nye nevrale forbindelser. Denne tilbakestillingen kan oppstå når en person opplever nye opplevelser i livet sitt. Det kan også være på grunn av endringene personen føler.
Gjenkjenne nevroplastisitet
I den menneskelige hjernen er det 86 milliarder nevroner (nerveceller) som har en ekstraordinær kapasitet. De kan opprette nye forbindelser og koble seg sammen igjen av seg selv. Dette konseptet med hjernekapasitet kalles nevroplastisitet. Evnen til å omorganisere hjernenervene kan oppstå forutsatt at aksonene eller nerveender ikke er skadet. Aksoner som ikke er skadet kan kobles til andre aksoner som heller ikke er skadet. Deretter vil disse nervene danne en ny vei for å oppnå den nødvendige funksjonen. Med nevroplastisitet kan hjernenerver også jobbe sammen for å ta over den skadede rollen. For å omforme, må det være stimulering av nervene i hjernen. Denne stimuleringen kan gjøres med ulike aktiviteter. Det er to typer nevroplastisitet:
Dette gjør at hjernen kan overføre funksjon fra det skadede området av hjernen til et annet område som ikke er skadet.
Hjernen har evnen til å endre sin fysiske struktur som følge av å lære av erfaringer.
Fordeler med nevroplastisitet
Storheten til denne ene hjernen lar også mennesker endre seg og tilpasse seg godt. Her er fordelene du kan få:
- Kan lære nye ting
- Kunne forbedre kognitive evner
- Opplev helbredelse fra hjerneslag og andre hjerneskader
- Styrker områder av hjernen hvis funksjon har gått tapt eller redusert
- Gjør forbedringer for å forbedre hjernens helse
Hvordan re-stimulere hjerneceller
Ifølge studier kan hjernen stimuleres igjen ved å gjøre ulike aktiviteter. Her er hvordan du kan gjøre for å stimulere hjerneceller igjen.
1. Spille videospill
Denne hobbyen har blitt anerkjent for sine fordeler av forskning. Du kan få mye sansemotorisk trening, problemløsning, til å bygge samarbeid med andre mennesker. Forskjellige typer
spill vil også gi forskjellige fordeler. Du er bedre i stand til å spille
videospill i 16 timer for å få fordelene.
2. Lær et fremmedspråk
Å ha kompetansen til å bruke et fremmedspråk er absolutt veldig hyggelig. Du kan få kontakt med morsmål uten språkbarrieren. I tillegg vil språket også stimulere nervene i hjernen til å skape nye veier.
3. Spille musikk
Musikk har også mange fordeler. Riktig musikk vil bidra til å bli bedre
humør og konsentrasjon. Dessuten kan musikk gjøre det lettere for deg å huske ny informasjon.
4. Gå en tur
Under denne pandemien kan du finne det vanskelig å reise langt bare for en ferie. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan gå en tur. Prøv å utforske nye severdigheter mens du hilser på folk rundt deg. Du kan starte med å gå rundt i boligen mens du ser deg rundt. Men ikke glem å bruke maske.
5. Å lage håndverk
Kunst er også veldig bra for å opprettholde hjernens helse. I tillegg til musikk kan du prøve å male eller tegne. Ikke bekymre deg hvis du ikke har disse ferdighetene. Hvis du fortsetter å gjøre dette, vet du hvordan du holder børsten.
6. Trening
Hjernen er det organet som har størst utbytte når du trener regelmessig. Ubevisst vil du huske noen bevegelser mens du trener. Trening vil også gi et gladere humør. I tillegg lar trening deg også sove godt om natten.
Notater fra SehatQ
Kunnskap om nevroplastisitet kan være svært nyttig slik at du kan fortsette å stimulere hjernen hver dag. Gjøre morsomme ting som å leke
spill Og trening må absolutt gjøres regelmessig for å opprettholde hjernens helse. For å diskutere nevroplastisitet videre, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
