Ikke bare kroppen, leppeøvelser har også fordeler for å trene opp musklene i ansiktet. Det er mange versjoner av denne ene øvelsen, hvorav en kan gjøres ved å gjøre
ansiktsyoga. Fordelene er mange, alt fra å gjøre leppene fyldigere, mindre eller påvirke måten du smiler på. Hvis det gjøres konsekvent, kan områdene i ansiktet som er utsatt for redusert kollagen på grunn av aldring bli fastere.
Fordeler med leppe- og ansiktsøvelser
Hovedfokus i leppeøvelser så vel som ansiktsøvelser er å aktivere musklene slik at de blir sterkere. Det er faktisk det samme som sport som trener magemusklene, armene eller bena. Jo oftere du trener, selvfølgelig, kan det øke varme og mikroblodsirkulasjon i disse områdene. Resultatet hvis det gjøres konsekvent, vil det gjøre at leppene blir strammere. Ikke bare det, jevn blodsirkulasjon vil også få leppene til å se lyse og ikke bleke ut. Men det skal understrekes at denne typen trening ikke virker for å gjøre huden tykkere. Bare musklene er mer aktive og sterkere.
Teknikker for å gjøre leppeøvelser
For de som gjør leppeøvelser for første gang, kan ansiktet, spesielt området rundt leppene, føles slitent. Omtrent som da du nettopp begynte å trene etter en lang pause. Ikke bekymre deg, dette er normalt. Når du først har blitt vant til det, vil det føles lettere. Så, hva er teknikkene for å gjøre leppeøvelser?
1. Fiskelepper
I likhet med fisk er dette en leppeøvelsesteknikk ved å prøve dem begge. Samtidig, sug begge kinnene. Mens leppene fortsatt er knepet, smiler bredt. La andre deler av ansiktet forbli avslappet, for eksempel øyeområdet. Hold denne bevegelsen i 10 sekunder, og slapp av igjen. På en dag, bevegelse
fiske lepper Dette kan gjentas fire ganger.
2. Whistleren
Gymnastikk
whistleren Dette gjøres ved å danne bokstaven "O" med leppene, omtrent som plystring. Prøv deretter å smile så hardt du kan ved å holde leppene i en "O"-posisjon. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Ta deretter en pause for å slappe av. Denne bevegelsen kan gjentas tre ganger. Ved neste repetisjon pumper du begge kinnene opp og ned 12 ganger. Husk at leppene forblir i posisjonen til bokstaven "O", ja!
3. Ansiktsyoga
Det første trinnet, inhaler luft til munnen utvider seg. Overfør deretter luften vekselvis fra høyre kinn til venstre kinn. Denne metoden vil redusere de fine linjene som kalles
marionettlinjer rundt munnen. Deretter knipser du leppene dine som for å kysse. Gjør det i 30-60 sekunder. Samtidig suger du begge kinnene og beveger leppene opp og ned. Hold i fem sekunder.
Når vil endringen merkes?
Enhver sport som trener muskler vil ta tid å se resultater. Kan ikke være øyeblikkelig. Dessuten er leppeøvelser en naturlig måte uten inngrep som behandling på en skjønnhetsklinikk eller kirurgi. Så resultatene vil bli sett hvis det gjøres konsekvent. I gjennomsnitt tar det tre uker hvis noen regelmessig prøver ansiktsøvelser hver dag. Ikke bare én gang, men komplett med repetisjoner. Det er også bekymring for at leppeøvelser og ansiktsøvelser vil gjøre ansiktet rynkete eller rynkete
smilelinjer stadig mer synlig. For å unngå dette, sørg for at øynene dine forblir avslappede når du gjør bevegelsene ovenfor. Fokuser på musklene i og rundt leppene, for eksempel kinnene. I tillegg til disse musklene på vakt, er det best å være avslappet. Det vil si at øynene ikke trenger å lukkes tett. Bare slapp av som vanlig. [[relatert-artikkel]] Det er naturlig å bli forvirret med det første hvilke muskler du skal bruke til trening. Men med tilvenning vil du føle sammenhengen mellom bevegelse og aktive muskler. For ytterligere å diskutere effektiviteten av yoga eller ansiktsøvelser,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
